Vaidikayogamadryn

26/08/2025

El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de una mujer, en la cual se producen muchos cambios a nivel físico, hormonal y emocional.

La práctica de yoga a través de las posturas (āsanas) ayuda a la futura mamá a
mover el cuerpo en forma lenta y cuidada, favoreciendo la conexión con su bebé y con su propio cuerpo que está en constante cambio. Ayuda a mejorar la circulación
sanguínea, lo que contribuye a reducir la hinchazón en las piernas y pies,
proporcionando más oxígeno y nutrientes tanto a la madre como al bebé en desarrollo.

También ayuda a aliviar las dolencias y molestias asociadas al embarazo como suelen ser: dolor de espalda (sobre todo en la zona lumbar), dolor de cabeza,
cansancio, vómitos, etc. Además contribuye a eliminar la tensión nerviosa, reduciendo el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorando la calidad del sueño y el estado emocional.

A través de la respiración consciente (prāṇāyāma) y la meditación, la futura mamá encontrará tranquilidad y calma mental, lo cual le ayudará a enfocarse en lo verdaderamente importante en cada periodo del embarazo y la ayudará a lograr un buen descanso.

El sábado 20 de septiembre (15 a 18 hs), la profesora Andrea Ganame compartirá un taller de yoga para embarazadas.

La modalidad del taller será presencial en Vaidika Yoga (Alvear 2550).
El valor del mismo será :$15.000

Podés inscribirte enviando un whatsapp a Andrea (2804 601583)

25/08/2025

Continuamos con las clases gratuitas de yoga con la intención de que puedas conocer nuestro espacio, la manera que tenemos de abordar la enseñanza y que puedas experimentar en primera persona los beneficios del yoga.

El sábado 30 de agosto a las 19 hs, el profesor Alejandro Fenoglio guiará una clase de posturas y respiración.

Te invitamos a que te pongas en contacto con él y reserves tu lugar. (280 4351394)

No hace falta tener experiencia en yoga.

Se aceptan alimentos y/o ropa para donación.

Lugar: Vaidika Yoga. Alvear 2550

23/08/2025

22/08/2025

La falta de movilidad en la cavidad toráxica y el diafragma le impiden a tu cuerpo oxigenarse correctamente generando una sensación de cansancio físico y falta de claridad y concentración mental.

Devolverle a tu cuerpo la flexibilidad en zonas claves como pecho, esternón, diafragma y costillas a través de movimientos conscientes de apertura y giro, de una forma amable y progresiva es lo que queremos compartir con vos.

El sábado 23 de agosto de 15.00 a 17.30 hs, la psicomotricista Laura Otamendi va a compartir un taller de movimiento consciente llamado "Flexibilizar el pecho expandiendo la respiración".

El objetivo del taller es que puedas explorar y conocer diferentes maneras de soltar la tensión del tórax. Con la intención de que, no solo sientas los beneficios de una respiración libre y fluida durante la experiencia del taller, sino que también aprendas ejercicios simples para hacer cotidianamente en tu casa.

Día: sábado 23 de agosto
Hora: 15.00 a 17.30 hs
Modalidad: presencial. Vaidika Yoga (Alvear 2550)
Valor: $15.000
Psicomotricista: Laura Otamendi
Inscripción: Laura (280 4378840)

21/08/2025

En Vaidika Yoga contamos con los recursos necesarios para que la práctica de yoga pueda adaptarse a tu ritmo y condición física.

Nuestra intención es crear un entorno de enseñanza propicio para que cada vez más personas puedan encontrar en el estilo de vida del yoga una forma de lograr bienestar físico y paz mental.

Te invitamos a probar una primera clase sin costo.

Comunicate con nosotros y acordamos un horario.

Alvear 2550 (casi esquina Hansen).

20/08/2025

Lograr una buena alineación de la columna vertebral durante la práctica de āsanas (posturas) es fundamental y prioritaria debido a dos razones:

1) Es la zona del cuerpo que más se beneficia al practicar posturas de yoga y, al mismo tiempo, la más difícil de alinear correctamente.

2) Gran parte de las personas que practican posturas tienen ya una lesión de base en su columna y se acercan a esta actividad para aliviar los síntomas.

Por este motivo, es fundamental tener los cuidados pertinentes para beneficiarse de una práctica sin riesgos.

El sábado 13 de septiembre (15 a 18 hs), el profesor Alejandro Fenoglio va a coordinar un taller de yoga en donde el tema central será: "La columna cervical", "Bases para la práctica y la enseñanza de āsanas".

En el mismo, se van a compartir herramientas para que tu práctica de posturas sea segura y puedas profundizar los beneficios para la columna cervical.

También se brindarán recursos metodológicos para que, quienes están dedicados a la enseñanza de yoga, puedan adaptar la práctica a la necesidad de cada persona (atendiendo las necesidades particulares).

Día: sábado 13 de septiebre (15 a 18 hs).
Modalidad: presencial. Vaidika Yoga (Alvear 2550)
Valor: $15.000
Inscripción: Alejandro Fenoglio (280 4351394)

18/08/2025

En la actualidad, el estrés es una de las causas principales por las cuales se desequilibra el sistema nervioso afectando a la salud de nuestro cuerpo y mente.

Podemos darnos cuenta de que hay estrés en el sistema nervioso cuando aparecen síntomas como:

- Contracturas en la espalda.
- Aumento de la presión arterial y taquicardia.
- Dificultad para respirar debido al exceso de tensión en los músculos respiratorios.
- Problemas digestivos asociados a la mala circulación en dicha zona.
- Falta de claridad y concentración mental.
- Dificultad para relacionarnos con las demás personas debido a una excesiva reactividad mental.

En muchas ocasiones nos cuesta comprender cómo el estrés puede generar esta gran variedad de síntomas.

La respuesta está en entender cómo se organiza nuestra fisiología, reconociendo que el sistema nervioso es el que comanda y regula al resto de los sistemas del cuerpo.

Por lo tanto, si se ve afectado el normal funcionamiento del sistema nervioso por el estrés, el resto de los sistemas del cuerpo también se desequilibrará.

Y al mismo tiempo, si regulamos al sistema nervioso a través de ciertos ejercicios y estilo de vida, vamos a influir positivamente en el normal funcionamiento del resto de los sistemas del cuerpo.

Quiero invitarte a que conozcas cuatro de las herramientas más conocidas del yoga que ayudarán a equilibrar tu sistema nervioso:

1) El ejercicio físico aeróbico y la práctica de āsanas (posturas) como herramientas para disminuir el estrés alojado en el cuerpo.

2) Ejercicios de respiración combinados con la vibración del sonido generado por la propia voz para equilibrar al sistema nervioso, llevándolo a un estado de calma.

3) La meditación como herramienta para equilibrar el sistema nervioso dando claridad y concentración mental.

4) Un estilo de vida basado en los valores humanos universales como herramienta para generar madurez emocional. La cual ayuda a que las situaciones de la vida cotidiana sean aceptadas y abordadas con mayor calma mental.

En este curso vas a comprender cuál es la fisiología del estrés, cómo afecta a tu salud y como el estilo de vida del yoga (el cual incluye ejercicios para realizar cada día en tu casa) te llevarán a vivir con menos estrés, logrando estar en mayor armonía con vos mismo, las demás personas y el mundo.

Día: viernes 5, 12, 19 y 26 de septiembre (4 clases)
Hora: 18.30 a 19.30 hs
Modalidad: online (zoom en directo y grabadas).
Valor: $ 20.000
Profesor: Diego Pérez
Inscripción: diego@vaidikayogamadryn.com