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Lic. María Alejandra Frega

Casa
Argentina
Punta Alta
Lic. María Alejandra Frega

Mi abordaje se enfoca en el modelo de la Psicoterapia Integrativa con orientación Humanista.

29/11/2025

Pasamos la vida esperando lo mejor, mientras tanto el tiempo se nos pasa inexorablemente.
Como lo decía John Lenon: "La vida es lo que te pasa, mientras estás ocupado haciendo otros planes".
También el filósofo Confucio lo expresó en esta frase: "Tenemos dos vidas, la segunda comienza cuando nos damos cuenta de que tenemos solamente una".
A veces perdemos el foco de lo que es verdaderamente importante, atrapados en discusiones inútiles o situaciones dañinas que nos drenan la energía y que en un futuro resultarán ser sólo anécdotas intrascendentes.
Nuestro bienestar se construye día a día, con pequeñas decisiones, habitando el presente y eligiendo nuestras batallas cotidianas.

A vos ¿Qué te ayuda a vivir en el presente?

26/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DRhfWpqET0O/?igsh=MW1jMml3aXY1YmFpeQ==

14/11/2025

📍El ABUSO más silencioso es el que te convence de que el PROBLEMA sos vos.

✨️El efecto de la acumulación, del silenciamiento, la tolerancia llevada al extremo, producen una REACCIÓN de DEFENSA a veces desmedida, que luego se convierte en un argumento para invalidar y culpabilizar.

✨️El MALTRATO por GOTEO sutil pero persistente, va generando un desgaste emocional que puede desembocar en una reacción impulsiva.

✨️La VIOLENCIA no se justifica bajo ningún contexto, pero es necesario comprender las TRAMAS RELACIONALES que llevan a estos estallidos.

Cómo comenzar a salir de la TRAMPA:

✔️Observar todo el CONTEXTO, no sólo "la punta del iceberg".
✔️Validar tus EMOCIONES.
✔️Aprender a GESTIONARLAS.
✔️Establecer LÍMITES saludables.
✔️Tomar CONCIENCIA es el primer paso para salir del patrón disfuncional.

🙌Tu PAZ es más importante que ganar el ARGUMENTO.

Si te pasa o sabes de alguien que pueda interesarle, se agradece compartir el post ❣️

13/10/2025

"Si ayudo a una sola persona a tener esperanza, no habré vivido en vano" (Martín Luther King)

Gracias a tod@s los que han confiado y confían en mí, para acompañar tantas historias de coraje y amor por la vida. 🔥

¡Feliz día del Psicólogo! ❤️🫂

30/09/2025

✨️Cuando elijas una PAREJA, elige más allá del ROMANTICISMO o la QUÍMICA.
🔸️Porque cada pareja es una forma de HABITAR el mundo.
No es sólo con quien compartes tus días, es CÓMO vas a vivirlos.
No estás eligiendo sólo a alguien que te gusta, estás eligiendo una MANERA DE VIVIR.
🔸️PIENSA en la vida en común, en cómo maneja el estrés, el dinero, sus hábitos, cómo se relaciona con su familia y amigos.
🔸️OBSERVA su personalidad y su manera de resolver los conflictos, de acompañarse en el dolor, de celebrar los logros, de cómo enfrenta los desafíos.
🔸️Porque su FORMA de SER influirá en tu bienestar o en tu agotamiento. Sus decisiones condicionaran tu futuro.El manejo de su enojo resonara en tu hogar.
🔸️El AMOR no sólo se trata de conectar, sino también de VALORES compartidos, de una FILOSOFÍA de vida que tenga sentido para ambos.
🔸️Elegir con quien compartes tu vida, es también una manera de quererte 💌

29/08/2025

🥰 Hay historias que a diario me conmueven como el mensaje de este paciente, cuyo testimonio es un faro de esperanza y evidencia de que el cambio es posible.

💫 En su experiencia, da cuenta de que la psicoterapia lo ayudó a atravesar un proceso depresivo y a superar sus ansiedades.

💫Sus palabras son el recordatorio del impacto de nuestro trabajo como profesionales de la salud mental.

💫La psicoterapia no es magia, es ciencia.

💫Es un proceso de cambio positivo, que puede guiar a las personas a comprenderse mejor, a gestionar sus emociones y a construir una vida plena y con propósito.

💫Es un espacio seguro, donde de forma colaborativa se puede transformar el dolor en crecimiento.

💫Y al paciente, que generosamente compartió su testimonio para que también pueda llevar esperanza a otras personas, Gracias! gracias por tu confianza y por permitirme ser el instrumento para que esto pasara en vos. Me llena el corazón de alegría y gratitud! ❤️

18/08/2025

La vida siempre nos da una nueva oportunidad 🔥🙏💝
¿Quién no se sintió alguna vez así?

13/08/2025

🌟 RELACIONES de calidad, VIDA de calidad.

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