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18/12/2023

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28/09/2022

Energias Yin y Yang ☯️☯️☯️

Hace días que vengo pensando en estas energías la femenina y masculina, los valores opuestos (pero complementarios) que rigen todo el universo completo y que por supuesto los llevamos dentro 🌱

En Yoga y en la vida podemos sentir estas energías, que lado del cuerpo está más rígido cual menos, que parte de nuestra vida fluye más y cuál menos... Y así buscando ese equilibro esa unión ✨ porque somos todo lo que nos gusta y lo que no nos gusta también, nuestras luces y sombras...

Reconocer e integrar todo los valores opuestos en nosotros ya que sin la oscuridad no podemos apreciar la luz 🕯️

¿Con que energía te sentís más identifiacad@ hoy?

08/09/2022

Re-conocer los propios logros 🌱

~ Agradecer el propio proceso y respetar el ritmo personal ~
Avanzar, estancarse y retroceder, todo es parte del APRENDIZAJE 🌱

Mi autoexigente interior siempre me habló y (me habla) de lo que me falta, de lo que me cuesta, de lo que tendría que estar haciendo o no haciendo...
Te pasó?

Gracias al YOGA aprendo a escuchar a mi cuerpo y mi mente y con el COACHING a cambiar mi forma de verme, ver cada paso!
Ver dónde estoy y a donde quiero ir pero celebrando lo que ya logré hoy ♥️

Te invito a frenar al autoexigente interior y reconocerte 💯 con todo lo que SI lograste y todo el valor que tenés 👏👏👏

Con amor
Ser.en.libertad

07/09/2022

El Zafu!🧘‍♀️

♥️ Un gran aliado en tus prácticas, en las imágenes te cuento el porqué ♥️

03/09/2022

🌱🌱🌱

12/08/2022

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️💟

04/08/2022

Ansiedad ➡️ Desliza las imágenes y fíjate si te resuena alguno de estos síntomas 🫂

Mucho tiempo tuve ansiedad y no sabía que lo era, pensaba que eran nervios o que solo "era miedosa"

Hoy me encuentro dando clases a alumnas con este tema y me siento bendecida, porque es esencial liberar el cuerpo y la mente para sanar y lograr la calma interior.

Con la práctica regular esa calma cada vez dura más tiempo y la llevas a otras áreas de tu vida 🧘‍♀️🙏

Contame si te sentís identificad@ y que herramientas usas para estar mejor ✨

26/07/2022

░¿░C░u░a░l░ ░e░s░ ░l░a░ ░i░m░p░o░r░t░a░n░c░i░a░ ░d░e░ ░ r░e░a░l░i░z░a░r░ ░a░s░a░n░a░s░ ░y░ ░p░r░a░n░a░y░a░m░a ░s░?░
(Posturas físicas y técnicas de respiración)

⬇️

✨ Disuelven el estrés y la fatiga acumulados
✨ Detoxifican y alinean el cuerpo, fortalecen la salud
✨ Los pranayamas purifican el sistema nervioso al limpiar los canales de energía
✨ Con la práctica de respiraciones largas y profundas durante el Yoga la mente se calma y enfoca y los pensamientos se detienen.
✨ Cuando la respiración el movimiento fluyen en armonía ~ sin esfuerzo ~ la práctica del Yoga se transforma en una meditación en movimiento 🌱

21/07/2022

Mi Yoga mat favorito utilizado de punta a punta ✨

👉 Hay mil clases y modelos de Yoga mats,
👉Para uso diario recomiendo uno que sea resistente, no desgrane! y sea ecológico 🌱

Y si además elegís uno que te resulte cómodo vas a poder aprovecharlo al máximo 🧘‍♀️

16/07/2022

Kaizen: Pequeño paso ✨🌱

05/07/2022

Plantando semillas de agradecimiento 🌱🌱🌱

¿Alguna vez te fuiste a dormir anotando 3 cosas por las que te hayas sentido agradecid@ ese dia? ¿Como te sentiste? ¿Como arrancaste tu nuevo día?

29/06/2022

La pregunta correcta siempre es:

✨¿Que tan lejos estás llegando en tu interior? 🌱🙏

27/06/2022

Buen día ✨

Hoy comparto los beneficios de ~ Sarvangasana ~ la famosa postura de la vela ♥️

✨Es útil para prevenir el dolor de cabeza y migraña
✨Calma notablemente el sistema nervioso al estimular el sistema parasimpatico
✨Ayuda a dormir mejor
✨Te prepara para una relajación profunda en una clase de Yoga por eso se suele incorporar al final de la clase.
✨Estimula el funcionamiento de la tiroides
✨Al ser una postura invertida mejora la circulación por el retorno venoso

En general evitan esta postura quienes están en etapa avanzada de embarazado, están con su periodo, o con presión alta no controlada.

La postura de la foto de arriba es más fácil de practicar y con los mismos beneficios 🌱 Sería como una media vela.

También se puede practicar con las piernas estiradas apoyadas sobre una pared y la espalda sobre el piso 😉

21/06/2022

El Yoga es tan importante que tiene un día internacional para celebrarlo! ✨

Feliz día Yoguis! 🧘‍♀️🙌

20/06/2022

✍️ 21 de junio ✍️

Es un lindo momento del año para encender una velita 🕯️, y escribir a mano un papel con todo aquello que deseamos soltar... Pueden ser situaciones, apegos, objetos, recuerdos, de esta mitad del año que atravesamos.

En voz alta cerquita de la vela decir:
Dejo ir, libero... (Leer tu lista)
Y agradezco por todo lo aprendido, todo sirvió para mi evolución en estos 6 meses 💟

Leerlo y quemar el papel para transmutar todas esas situaciones con el elemento fuego 🔥

Luego podés hacer una nueva nota con todo lo que querés manifestar en los próximos 6 meses y guardarla en un cajón hasta el nuevo solsticio el 21/12 ♥ Es muy importante debajo de tus intenciones agradecer todo lo que quieras. Agradezco por... (Hace una lista de por lo menos 3 cosas)

Podes aprovechar y pedir intervención a los Ángeles que te guien y acompañen en todo lo que queda del año y en tus intenciones... siempre en armonía con todo el universo ✨🙌🌱

16/06/2022

¿Por qué Yoga? 💟

Te dejo algunas de las tantas razones por las que elijo realizar esta disciplina a diario ☝️

Espero te sirva para animarte a probar si aún no lo hiciste 🌱🌱🌱

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