08/11/2022
CONECTAR CON NUESTRA MADRE TIERRA
Te dejo unos pasos super sencillos para que puedas conectar con ella ;)
En mitología y antiguas civilizaciones, siempre se veneró a la Madre Tierra, considerada madre, venerada junto al astro Sol, considerado padre de todas las criaturas que en el planeta habitaban.
En astrología a través de los horóscopos y demás también oímos mucho hablar de la Tierra, la luna, otros planetas y estrellas y cómo estos influyen los ciclos vitales de los animales, las plantas y nosotros los humanos.
Ampliar nuestra mente para llegar a ver, percibir y sentir la Tierra desde esa grandiosidad, puede ser un ejercicio muy potente de reconexión y relajación.. también puedes hacerlo desde la comodidad de tu hogar o un lugar abierto.
1- OBSERVA LA NATURALEZA: Cuando salgas a la calle, observa a tu alrededor hasta encontrar algo que represente la naturaleza: Una planta, un jardín, un parque, el mar, si estás en plena ciudad quizás, el cielo… Toma un minuto para observar el objeto de tu atención con plena conciencia
Este simple ejercicio te traerá al momento presente automáticamente, relax.
2- DECÁLZATE: Si puedes descálzate, si no, puedes hacerlo también con zapatos, pero sin zapatos funciona mejor. Planta tus pies con plena atención, cual raíces estables y potentes en tierra, ya sea en el suelo de casa, el del parque, del gimnasio, la ofi, el estudio de yoga…
3-Conecta con la Tierra con intención a través de tus pies. Siente el peso de tu propio cuerpo y la fuerza de la gravedad debajo de ti. Esto te enraizará, aportando elemento tierra, y apaciguando un poquito el elemento aire, que tanto movimiento le da a nuestras mentes pensantes
4- ENTRÉGATE: Por un momento entrégate a la sensación de protección que te ofrece el Planeta. Es muy humano querer controlar todo. Pero, la naturaleza es muy sabia, y la Tierra es naturaleza en su más pura esencia. Por unos momentos, párate, respira hondo y suelta las riendas y el control de los pensamientos y tareas que tengas en mente, y entrégale las riendas a la Tierra, a la naturaleza, a la vida. Podrás sentir cómo te vas quitando peso de encima ; )
5- RESPIRA: Intenta encontrar a menudo un espacio al aire libre, playa, montaña, parque, algo apartado del alcance de la contaminación acústica, lumínica, atmosférica y demás. Mientras estés allí, respira de forma consciente, es decir, prestando atención al flujo de tu propia respiración, te recargarás.
6- USA TUS SENTIDOS: Utiliza todos tus sentidos para conectar con ella:
> La vista para enfocar tu mirada y atención en los pequeños grandes detalles que conforman la Tierra y la naturaleza.
> El tacto para sentir con tus manos y tus pies el contacto con la tierra que te da soporte ahí debajo siempre.
> El oído, para sintonizar más allá de todo el ruido externo e interno, con los sonidos de la naturaleza, te calmarán.
> El gusto, para degustar con plena conciencia los frutos que te ofrece la Tierra.
> El olfato, para sentir los olores de la tierra mojada, de las flores que florecen, de la lluvia, del mar…
Son ejercicios sencillos, que solamente requieren un ratito de parar y poner conciencia y atención…
