Psicóloga En Río Cuarto - Lic Ana Pía Perotti

10/07/2025

🇦🇷 En este Día de la Independencia Argentina, reflexionamos sobre la libertad no solo como nación, sino como individuos. La verdadera independencia a menudo reside en la capacidad de liberarnos de las cadenas invisibles que nos atan: los pensamientos negativos 💭, las creencias limitantes 🚧 y los patrones de conducta que nos impiden crecer 🌱.

Desde la psicología cognitivo conductual 🧠, entendemos que este camino hacia la autonomía personal es posible. Te invitamos a explorar cómo puedes declarar tu propia independencia emocional 💖, construyendo una vida más plena y consciente ✨.

¡Feliz Día de la Independencia! 🎉 Que sea una jornada para celebrar la libertad en todas sus formas 🙌, y para inspirarte a conquistar la tuya propia 💪.

08/07/2025

✨ ¿Buscando un cambio real y duradero en tu bienestar? ✨

Esta imagen resume perfectamente lo que la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) online puede hacer por vos, ¡sin importar en qué parte del mundo te encuentres! 🌍💻

Para quienes buscan herramientas prácticas para transformar sus vidas, la TCC es:

🧠 Un enfoque psicológico práctico que te ayuda a resolver problemas emocionales concretos.

🔄 Transformación de patrones: Aprendé a identificar y corregir esos pensamientos dañinos que te impiden avanzar.

💭 Influencia de los pensamientos: Descubrí cómo tus pensamientos afectan tus emociones y acciones, y cómo puedes tomar el control.

✅ Resultados efectivos: Mejorá tu bienestar emocional a corto y largo plazo, construyendo una vida más plena y equilibrada.

Si estás listo/a para experimentar los beneficios de la TCC desde la comodidad de tu hogar y en tu idioma, ¡escribime un mensaje directo!✉️

Juntos podemos explorar cómo la terapia online puede ser ese primer paso valiente hacia el bienestar que merecés.

Soy la Lic. Ana Pía Perotti, psicóloga especializada en Terapia Cognitivo Conductual (TCC), terapia online

30/06/2025

El camino hacia el bienestar se construye con pequeños pasos diarios. ✨ A veces nos enfocamos tanto en la meta final que olvidamos celebrar cada avance, por mínimo que parezca.

Cada elección consciente, cada respiración profunda, cada pensamiento reestructurado... ¡cuenta! La TCC nos enseña a valorar y reforzar esos pequeños logros que, sumados, generan un cambio significativo.

¿Cuál es el pequeño paso que diste hoy hacia tu bienestar? ¡Compartilo y celebremos juntos tu progreso!

29/06/2025

La confidencialidad es la base de todo proceso terapéutico y un pilar fundamental en mi práctica online. 🔒 Tu espacio es seguro y privado.

Todas nuestras conversaciones son estrictamente confidenciales, protegiendo tu privacidad y creando un ambiente donde te sientas libre de expresarte sin reservas. Utilizo plataformas seguras y cumplo con todas las normativas éticas para asegurar tu tranquilidad.

Si tenés dudas sobre cómo se mantiene la confidencialidad en la terapia online, ¡preguntame! Estoy aquí para responderlas.

28/06/2025

¿Dejás las cosas para último momento? ⏰ La procrastinación es más común de lo que pensás, y la TCC puede ayudarte a entender por qué posponemos y cómo vencerla.

A menudo, detrás de la procrastinación hay miedos (al fracaso, al éxito), perfeccionismo o simplemente una mala gestión de las tareas.

¡No estás solo/a! Podemos trabajar juntos para identificar esas barreras y desarrollar estrategias prácticas para empezar y terminar eso que venís posponiendo. Envíame un MD si esto te resuena.

27/06/2025

Poner límites saludables es un acto de amor propio y una pieza fundamental para tu bienestar mental. ❤️ Decir "no" a lo que te agota es decir "sí" a tu paz interior.

Algunos ejemplos:
➡️ "Agradezco tu invitación, pero hoy no puedo."
➡️ "Prefiero no hablar de ese tema en este momento."
➡️ "Necesito un tiempo para mí."

¿Te cuesta decir "no"? ¿Cuál es el límite que más necesitas empezar a poner en tu vida? ¡Te leo!

26/06/2025

Las emociones intensas son parte de la vida, ¡pero no tienen por qué desbordarte! 🌊 La TCC te ofrece herramientas para gestionar la ira, la tristeza o la frustración de manera saludable, sin reprimirlas.

Aprenderás a identificar la emoción, entender su mensaje y responder de forma constructiva, en lugar de que te controlen.

¿Qué emoción te cuesta más gestionar? Te leo en los comentarios. 👇

25/06/2025

¿Sabías que el Mindfulness (atención plena) es un gran aliado de la TCC? 🧘‍♀️ Nos ayuda a observar nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, permitiéndonos responder de forma más consciente en vez de reaccionar impulsivamente.

Un pequeño ejercicio: Tómate un minuto para sentir tu respiración. Nota cómo entra y sale el aire, sin cambiarla, solo observándola.

¿Has probado el mindfulness? ¿Cómo te sientes al practicarlo? Compartí tu experiencia en los comentarios.

24/06/2025

¿Sentís que tus pensamientos te abruman? 🤯 No tenés que llevar esa carga solo/a.
Como psicóloga, entiendo lo agotador que puede ser cuando la mente no para. La buena noticia es que la terapia online te ofrece un espacio seguro y confidencial para explorar esos pensamientos que te generan malestar y encontrar nuevas perspectivas. 💡🛋️

Desde la comodidad de tu hogar, podemos trabajar juntos/as para:

Identificar patrones de pensamiento que te limitan.
Desarrollar estrategias para gestionar el ruido mental.
Cultivar una relación más amable y constructiva con tu mundo interno.
Transformar la forma en que te sentís y actuás.
Si estás listo/a para dar un paso hacia el bienestar y querés saber cómo podemos trabajar juntos/as en este camino, escribime un mensaje directo (DM). Estoy aquí para acompañarte. ✉️

23/06/2025

¿Buscás un cambio pero no sabés por dónde empezar? 🤔 ¡Dar el primer paso puede ser lo más difícil, pero también lo más valioso!
Como psicóloga, sé que reconocer la necesidad de un cambio es un acto de valentía. Si te sentís estancado/a o simplemente buscás mejorar tu bienestar emocional, la terapia online puede ser ese primer paso transformador que necesitás. 🚀

Desde la comodidad y privacidad de tu espacio, la terapia online te ofrece un lugar seguro para:

Explorar tus pensamientos y emociones sin juicios.
Adquirir herramientas prácticas para afrontar tus desafíos.
Descubrir nuevas perspectivas que te impulsen hacia adelante.
Construir la vida que merecés, con mayor equilibrio y satisfacción.
Estoy aquí para acompañarte en este camino. No esperes más para invertir en tu salud mental. ¡El bienestar está a solo un clic de distancia! ✨

¡El enlace a mi WhatsApp para coordinar tu sesión está en mi biografía! 📲

22/06/2025

Transformar tus pensamientos negativos es posible con la reestructuración cognitiva, una herramienta clave de la TCC. ¡Es como darle una nueva perspectiva a tu mente! ✨

Por ejemplo, si tu pensamiento es: "No puedo hacer esto, soy un inútil."
Podemos reestructurarlo a: "Esto es un desafío, pero puedo aprender y mejorar. No soy un inútil por no saberlo todo."

¿Listo/a para darle un nuevo giro a tus pensamientos y construir una mente más flexible? Si te interesa la TCC para trabajar en esto, enviame un MD.

21/06/2025

¿Sabías que podés cuidar tu bienestar desde la comodidad de tu hogar? 🛋️💻
La terapia online hace que el apoyo psicológico sea más accesible que nunca.
Como psicóloga, entiendo lo valioso que es tu tiempo y la importancia de sentirte en un espacio seguro. Por eso, la terapia online se convierte en tu aliada perfecta:

Comodidad: Recibí apoyo profesional desde donde te sientas más a gusto, sin traslados ni esperas.
Ahorro de tiempo: Eliminá los tiempos de viaje y adaptá las sesiones a tu ritmo de vida.
Acceso facilitado: Si tu agenda es complicada o vivís lejos, la distancia ya no es un impedimento para tu salud mental.
Es la misma calidad de atención, pero con la flexibilidad que necesitás.

¿Qué es lo que más valorás de la comodidad de la terapia online? ¡Contame en los comentarios! 👇