27/01/2021
💁♀️Hola Yoguinis, este tema hace rato que me da vueltas en la cabeza y decidí traducirlo en este texto. Dicen que al nombrar las cosas las ideas se aclaran, ¿ustedes qué opinan?
Muchas veces me preguntan, qué hago y cuando digo Profe de yoga viene la frase: - ¡Debes ser re flexible! (y creo que se imaginan que puedo contorsionarme o algo así) . -Jaja NADA QUE VER- es mi respuesta automática antes de que me pidan que haga alguna pirueta imposible 🙃
Y es que solemos asociar yoga con flexibilidad (y viceversa también). Pero Yoga no se trata de eso.
🧐¿Sabías que practicar Yoga ayuda a tu bienestar físico y mental porque los principales ejercicios son de alineación postural, tonicidad muscular, secuencias aeróbicas, respiración consciente y meditación?
Si bien se ha popularizado la imagen de la Yogui flexible, es solo una pequeña parte del amplio mundo del Yoga.
Es más, ser demasiado flexible no tiene beneficios comprobados. 🤯
El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva afirma que los ejercicios de flexibilidad no influyen en la prevención de lesiones y que demasiada flexibilidad en deportistas puede propiciar lesiones de rodilla o cadera. Además parece no influir en la longevidad y no hay datos que demuestren beneficios para la salud cardíaca y respiratoria.
Creo que la flexibilidad que sí es beneficiosa y encontramos en Yoga es la de adaptación a los cambios.🌊 La flexibilidad que permite salir de estructuras y prejuicios limitantes e intentar cosas nuevas. La flexibilidad que nos permite escuchar con paciencia a quien tenemos al lado para convivir en armonía.
🧘♀️Esta disciplina cambió mi vida y me hace feliz pero no por la flexibilidad que desarrollé, sino por el autocontrol, la paciencia y la fuerza de voluntad que me dieron años de constancia y trabajo en mí misma.
Así que no te desalientes si crees que no sos flexible para hacer yoga, trabajaras con otras capacidades, y seguro te sentirás flexible de otro modo. Y si sos hiper flexible ¡arriba ese ánimo! trabajaras el autocontrol de tu cuerpo para cuidarlo y disfrutarlo sano y fuerte.
Te veo en el mat!
Melisa
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(Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31845202/)
