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* Lic Jesica Mañez - Terapia Cognitiva - niños y adultos.
* Lic Diego Valverde - UNC – Psicoterapia Gestáltica de adultos,
parejas y grupos. Dr Nicolás Blazicevic - médico especialista en Nutrición

Depilacón Definitiva Láser Soprano.

16/12/2019

SE INFORMA A LOS PACIENTES DEL DR. NICOLAS BLAZICEVIC, QUE EL MISMO DEJARA DE PRESTAR SERVICIOS DE MEDICINA NUTRICIONAL EN ESTE CENTRO.

06/01/2019

Rayos ultravioleta UVA y UVB son diferentes

La exposición solar excesiva y sin control a la radiación que proviene del sol, resulta en una severa y permanente agresión para nuestra piel.

El sol emite radiaciones electromagnéticas con diferentes longitudes de onda, dentro de éstas encontramos las ondas que forman la porción de la radiaciones ultravioleta (UV) y por su frecuencia se dividen entre los 290 y 400 nm (nanómetros).

Cuando nos exponemos al sol nuestra piel cambia de color, debido a que la radiación estimula al cuerpo a auto protegerse y esto lo hace escudándose a través de un mecanismo en el que se produce más melanina (pigmento oscuro) que filtra parte de la radiación minimizando el efecto; es por eso que el color de la piel se oscurece.

La radiación ultravioleta (UV) se divide en dos segmentos diferentes:
UVA: Alcanza totalmente la superficie terrestre; broncean de inmediato, pero su resultado es poco duradero. Tienen la capacidad de atravesar el vidrio y penetran hasta las capas más profundas de la dermis, donde generan radicales libres que provocan alteraciones celulares y causan el envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, manchas y falta de elasticidad), además de provocar cáncer.
UVB: Penetran menos que los UVA, pero son más reflejantes; 90% es bloqueada por el ozono y por el oxígeno de la atmósfera y como es más energética resulta más dañina para la biósfera; provoca mayor efecto sobre la piel ya que inicia el efecto rápidamente y después actúa con lentitud lo que le toma un tiempo mas prolongado, dando el tono bronceado de la piel. Es indispensable para la síntesis de vitamina D y se filtran fácilmente con gafas, ropa y filtros solares. Una exposición prolongada deprimen el sistema inmune y la capa córnea del ojo los absorbe. El daño más grave es que quema el tejido y este es similar al que se produce por calor directo, esto es, zonas enrojecidas, despellejamiento, ámpulas, ardor y dolor.

Los UVA combinados con los UVB son la primera causa de melanoma.
Para proteger la piel frente a las radiaciones UV se cubre de cremas provistas de protectores solares (fotoprotector); estos se clasifican según su el número de factor.

El grado de protección frente a las radiaciones UVA viene determinado por el índice PPD (capacidad de producir pigmentación duradera):
El grado de protección frente a las radiaciones UVB, conocido como FPS (factor de protección solar) o también llamado IPS (índice de protección solar); se refriere a al capacidad que tiene el producto para filtrar o bloquear el paso de los rayos solares. El grado de FPS nos indica el número de veces que el fotoprotector aumenta la capacidad de defensa natural de la piel frente al eritema (enrojecimiento).
¿Cómo utilizar correctamente los bloqueadores solares (fotoprotectores)?
Utiliza protectores solares adecuados a tus características físicas (fototipo), y que contengan filtros frente a los rayos UVA y UVB.
Usa la cantidad suficiente, cubriendo toda la superficie corporal. No olvides zonas como las orejas o el cuero cabelludo en el caso de los niños pequeños y calvicie.
Aplica los productos siempre con la piel seca. Si la piel está mojada, las gotas funcionan como una lupa y aumentan el riesgo de que se produzcan quemaduras.
Realiza la primera aplicación al menos 30 minutos antes de exponerte al sol.
Durante la exposición solar debes volver a aplicarte bloqueador (fotoprotector) después de cada baño prolongado (más de 20 minutos) o cada 2 horas. Además, es conveniente usar bloqueadores resistentes al agua.

07/11/2018

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03/10/2018

Por qué es recomendable el ejercicio con pesas a los 50 años

Nada más lejos de la realidad, pero es importante conocer nuestro cuerpo mejor que nunca para evitar problemas, pues los excesos pueden pasar mayor factura que años atrás y las lesiones son más probables. A pesar de esto, el ejercicio bien enfocado y dosificado contribuye a retrasar el envejecimiento, a controlar el colesterol y a activar el metabolismo entre otras muchas cosas, evitando las consecuencias negativas de ese sedentarismo tan habitual llegada cierta edad.

Múltiples beneficios
Aunque en muchas ocasiones se elige el ejercicio aeróbico para romper el citado sedentarismo (lo cual es una buena opción en muchas ocasiones), los entrenamientos con pesas a los 50 años no se quedan atrás. Y es que, aunque pueda parecer un trabajo más extremo, si lo vamos adaptando a nuestras posibilidades físicas conseguiremos no sólo beneficios para la salud y quema de calorías, sino también un mayor impacto sobre el tono muscular. Esto último es especialmente importante cuando la flacidez empieza a ser algo habitual en las distintas partes del cuerpo.

Además de la tonificación de los músculos o incluso el aumento de dicha masa muscular, el ejercicio con pesas promueve la activación del metabolismo durante más tiempo, lo cual disminuye la tendencia a acumular grasa (ayudando a quemar también la que ya tenemos) y reduce los niveles de colesterol. Otra cosa importante es que facilita la llegada de nutrientes a las distintas partes del cuerpo, y reduce el riesgo de osteoporosis, aumentando la masa ósea.

Entre los numerosos estudios que defienden los beneficios del ejercicio en contra del envejecimiento destacan los realizados en la Universidad McMaster en Estados Unidos y aparecidos en PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), que obtuvieron resultados aplicables a humanos sobre pruebas realizadas en ratones. Las conclusiones generales fueron que el ejercicio contribuye en gran medida a ralentizar los efectos degenerativos que se van produciendo en el cuerpo con el paso de los años al afectar positivamente al estado del corazón y el cerebro, entre otras cosas .

Controlando los esfuerzos
Sin embargo, como he dicho, llegada cierta edad hay que tener todavía más cuidado con los esfuerzos a los que sometemos a nuestro cuerpo. Los tiempos de recuperación muscular se van ampliando, la fuerza disminuye y los ligamentos, tendones y articulaciones se van volviendo más rígidos y propensos a lesiones. Todo esto debe ser tenido en cuenta durante el entrenamiento para no forzar, mientras otros efectos de la edad como la ralentización del metabolismo o la pérdida de masa ósea los estaremos combatiendo directamente con él (y con una alimentación adecuada). Algunos de estos efectos, como la ralentización del metabolismo con la edad, vienen comentados y ampliados por el Dr. Jürgen Weineck en su libro Salud, ejercicio y deporte.

En general y como conclusión, tanto el ejercicio de levantamiento de pesas como el aeróbico son recomendables a todas las edades (siempre bajo previa consulta médica) , más si cabe a partir de los 50 años si conocemos nuestro cuerpo, y la combinación de ambos puede ser todavía más provechosa.

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