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10/10/2020

LANZAMIENTO OFICIAL

09/05/2020

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23/04/2020

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20/04/2020

INFO FITLIFE: ¿Qué es la creatina?

La creatina es un compuesto natural formado por tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. Los aminoácidos son los bloques básicos que forman la proteina.

Usos y beneficios de la creatina

El cuerpo tiene diferentes sistemas energeticos, siendo la fosfocreatina el combustible principal del sistema anaeróbico puro, con diferencia el más explosivo, pero también el que se fatiga más rápido. La suplementación con creatina facilita la regeneración de este escaso combustible, permitiéndote realizar alguna repetición EXTRA o usar algo más de peso. El resultado será más FUERZA y más MUSCULO.

Las ganancias de músculo y fuerza proceden principalmente del aporte extra de ENERGIA, que permite entrenar con más intensidad, pero hay otros factores. Por ejemplo se logra mayor VOLUMEN MUSCULAR, al favorecer la creatina el aumento del glucógeno muscular y retención de agua intracelular, optimizando la síntesis de proteína.

✔Mejora el control de glucosa en personas diabéticas (estudio).

✔Previene la pérdida muscular y debilidad ósea en hombres y mujeres mayores (estudio, estudio).

✔Aunque el 90% de la creatina se acumula en los músculos, es también importante en el cerebro, y está demostrada su mejora de la capacidad cognitiva, en personas mayores (estudio, estudio).

✔Mejora el estado de ánimo en casos de fatiga mental por falta de sueño (estudio) y reduce síntomas de depresión (estudio).

✔Eleva la quema de grasa en atletas veteranos (>50 años) que entrenan fuerza (metaanálisis).
Dosis y recomendaciones

✔La recomendación general es tomar 5g diarios. Es suficiente para lograr el efecto deseado y es totalmente segura. Obviamente un powerlifter de 120Kg deberá tomar más que un ectomorfo de 65Kg. Si quieres más precisión apunta a 0.08g/kilo.😉 Es decir, si pesas 100 Kg, tomarías 8 gramos.😁Cual ha sido tu experiencia con la Creatina!? La has utilizado alguna vez!?
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16/04/2020

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11/04/2020

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08/04/2020

HOY CELEBRAMOS QUE SOMOS DISTRIBUIDORES OFICIALES DE EN RIO CUARTO!

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01/04/2020

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