Aylensotonutricion

26/10/2025

Que estás esperando para arrancar!✨

Pensaste alguna vez en cambiar tus hábitos o tu estilo de vida?
Estoy para ayudarte!💚
✅Planes de alimentación personalizados
✅Recetas e ideas de menú
✅Bioimpedancia
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04/10/2025

Que estás esperando para arrancar!✨
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✅ Sibo, intolerancias digestivas, hipotiroidismo, sobrepeso, obesidad, recomposición corporal, cambio de hábitos

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disfrutar #

02/10/2025

25/09/2025

Lista del súper ✅

✨Hoy les muestro mis elegidos del súper!

✅Siempre frutas y verduras de verdulería.
✅Muchos alimentos proteicos y con fibra.

🫰🏻🔎Cada elección tiene un porqué:
Elijo lácteos sin lactosa, no soy intolerante pero la lactosa puede causar molestias digestivas asíque prefiero evitarlas.
Las carnes las compro en la carnicería

Mí alimentación no es perfecta pero si es conciente y realista.
La idea es no seguir reglas sino escuchar a tu cuerpo y ver qué es lo que te hace bien.
Ojalá cambies y alcances la mayor calidad de vida 🫰🏻✨

✅Guardalas para tu próxima compra 🛒 🛍️

✅Comenta si agregarias algo más y compartí con quién necesite inspiración para comer más saludable ✨

20/09/2025

Ideas de recetas dulces para el finde💡

✅Pancakes de coco sin gluten
✅Budín de naranja y avena
✅Alfajores de maicena integrales
✅Carrito cale integral
✅Cookies de chocolate sin azúcar
✅Pasta frola integral

11/09/2025

IDEA DE MENU SALUDABLE PARA LA SEMANA✨💚
Platos de pacientes🫶🏻
Recorda que los objetivos son personales, adopta las cantidades a tus requerimientos y usa las ideas como inspiración ✨