Servicio de Kinesiología, Fisioterapia y Rehabilitación

19/12/2020

Un día a la vez....

21/11/2020

🚴❤️

15/11/2020

27/10/2020

Diferentes test diagnósticos para Covid
Fuente: Sanatorio Allende S.A.

27/09/2020

El sedentarismo y la inactividad física matan más lentamente a cada persona, pero a mucho más personas cada día, que la enfermedad COVID-19. Por eso, es importante realizar actividad física todos los días de la semana, así como evitar estar sentado varias horas seguidas.
El ejercicio cardiorrespiratorio dinámico que involucra todo el cuerpo, moviliza de forma instantánea literalmente miles de millones de células inmunes.
No solamente puede haber un efecto positivo directo del ejercicio en las células y moléculas del sistema inmune; se sabe también que el ejercicio puede contrarrestar los efectos negativos del estrés por aislamiento y confinamiento sobre varios aspectos de la inmunidad.
Si bien es cierto que el ejercicio podría no impedir que nos infectemos si nos vemos expuestos, es probable que al mantenernos activos impulsemos nuestro sistema inmune para ayudar a reducir al mínimo los efectos perjudiciales del virus, para mejorar nuestros síntomas, para acelerar nuestra recuperación y para disminuir la probabilidad de que podamos infectar a otras personas con quienes entremos en contacto.

Fuente: María Encarnación Peña Bonilla
Periodista, Oficina de Divulgación e Información
Áreas de cobertura: educación y estudios generales Universidad de Costa Rica.

14/09/2020

19 días postquirúrgico reconstrucción LCA, 5° sesión 💪

08/09/2020

09/08/2020

El dolor cervical puede ser el resultado de anomalías en las partes blandas, músculos, ligamentos, discos y nervios, así como en las vértebras y sus articulaciones. La causa más común son las lesiones de las partes blandas, debidas a traumatismos o deterioro progresivo.

La columna cervical se caracteriza por ser muy flexible y móvil, por ello es frecuente asiento de dolor, ocupando el segundo lugar después de la parte inferior de la espalda.

A veces se trata de un dolor localizado en el cuello mismo y otras veces se extiende a los brazos, a la cabeza o a la espalda. Se puede sentir hormigueo y adormecimiento en los dedos de la mano, dolor en la nuca o notar mareo y náuseas.

Los síntomas más habituales son:

Dolor en la zona del cuello.
Dificultad para movilizarlo.
Cefaleas.
Mareos.
Rigidez.

Con radiografías simples se puede realizar un diagnóstico, que a menudo permite determinar la causa del dolor y prescribir un tratamiento adecuado.

Si el cuadro lo requiere se pueden necesitar: TAC, RMN o electromiografía: estudio de la conducción nerviosa mediante varias agujas muy finas, que captan los potenciales nerviosos y los transmiten a una pantalla.
Valora la función de nervios y músculos.

La FISIOTERAPIA favorece la relajación de los músculos y mejora la movilidad cervical. Se recurre a la realización de masajes en el cuello junto a terapias locales que proporcionan calor, ejercicios de movilidad y flexibilización.

Tambien se pueden realizar duchas con agua a la mayor presión y temperatura que tolere, todos los días al levantarse, durante 10-15 min. seguido de movimientos de flexoextensión y lateralización del cuello durante otros 10-15 min.

Tambien es util la aplicación de calor local seco, mediante almohadilla eléctrica, si se precisa a lo largo del día por dolor.

Se recomienda sentarse en sillas con respaldo vertical y evitar levantar pesos.

También se pueden realizar tracciones cervicales, generalmente en centros de Rehabilitación

Asimismo, pueden indicarse fármacos como los analgésicos-antiinflamatorios y/o miorelajantes, siempre con supervisión médica.

25/07/2020

USO CORRECTO DEL TAPABOCAS