PUNTO VITAL terapias integradas

28/01/2020

19/11/2019

19/11/2019

🔝 ¿QUÉ PASA EN TU COLUMNA LUMBAR CUANDO LEVANTAS UN PESO O TE ALEJAS DEL CENTRO DEL CUERPO? 🔝.
👩‍💼 La postura se define como la composición de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo humano en todo momento (Kendall's 1985). A lo largo del dìa se adoptan diferentes posturas o incluso se mantienen por tiempo prolongado una misma, ya sea sentado con o sin respaldo, acostado, o de pie (bipedestación) en estas y otras posiciones existe una carga distinta sobre la columna lumbar, especificamente estas cargas actúan sobre los discos intervertebrales, la combinación de estas fuerzas sobre la superficie de los discos que los comprime y los deforma se conoce como presión intradiscal.
☑️ Aplicando la ciencia de la biomecánica se puede explicar el por qué diferentes posturas crean diferentes presiones a nivel lumbar que en un momento dado se va a producir una deformidad en el disco intervertebral (hernia discal) o incrementar el daño de una existente, la sedestación prolongada es un factor de riesgo para las algias lumbares los sujetos que pasan mas de la mitad de su horario laboral sentados tienen tres veces mas riesgo de sufrir una hernia discal. (McGill 1998).
👥 La correcta activación de la musculatura abdominal y lumbar es fundamental ya que brindan la estabilidad necesaria en el raquis, en estudios la columna con la musculatura estabilizadora inhibida colapsa con una carga de 2kg. Por esto en la prevención y tratamiento actual de toda dolencia lumbar se realizan ejercicios de fortalecimiento del grupo abdominal (CORE), para la correcta estabilidad lumbopélvica.

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07/11/2019

Un video para mirar muchas veces ....No esperes a "no dar mas del dolor de rodilla"

01/11/2019

¿Qué es la osteoartrosis?
La rodilla es unión formada del fémur y la tibia, éstos tienen cartílago articular y meniscal en sus extremos que funcionan como amortiguador. Por delante se encuentran con un tercer hueso: la patela (antes llamada rótula) y la unión de varios músculos y ligamentos que le permiten realizar todos sus movimientos.

Esta articulación está cubierta por la membrana sinovial, encargada de producir el líquido que la nutre y lubrica.

La osteoartrosis (OA) o gonartrosis de rodilla es una destrucción del cartílago articular, además, presenta cambios en el hueso, deterioro de los tendones y ligamentos con varios grados de inflamación en la membrana sinovial. Es una de las principales causas de dolor articular y discapacidad de la población adulta.

Causas:

Sobrepeso u obesidad
Lesiones articulares
Lesiones previas
Predisposición genética
Ocupación (Actividades que demanden gran movimiento y fuerza de esta articulación como en el caso de los levantadores de pesas, futbolistas, trabajadores que usan el ma****lo hidráulico, etc)
Mala postura de las rodillas (varus o valgus)
Patrones anormales al caminar
La rodilla afectada suele tener las siguientes características: Calor, inflamación, debilidad, rigidez, menor movilidad, deformación del hueso, disminución del espacio articular y derrames.

Medidas de prevención:

Control de peso, dieta saludable y ejercicio
La obesidad es uno de los factores de riesgo más importantes, influyentes de la OA de rodilla ¡Y es modificable!

Las personas obesas tienen un riesgo 4 a 10 veces mayor de desarrollar esta enfermedad porque la rodilla experimenta una carga igual a 4 veces el peso corporal con una sola pierna. Bajar de peso con una dieta balanceada favorece a la disminución de síntomas. Se debe iniciar un régimen de ejercicio al mismo tiempo para ayudar a mantener la pérdida de peso.

Tratamiento:


Un programa de ejercicios administrado por un fisioterapeuta tiene un efecto similar al alivio del dolor proporcionado por algunos medicamentos.

Higiene de Rodilla para evitar posturas y movimientos que “forzan” la articulación de la rodilla.
Ejercicio Terapéutico. De preferencia contar con una prescripción adecuada de la intensidad y frecuencia del ejercicio.
Terapia Manual: Técnicas que permitirán disminuir el dolor, aumentar espacio articular y mejorar el movimiento.
Vendaje Funcional para alineación de la rodilla y vendaje neuromuscular


Uso de agentes físicos como: ultrasonido, láser terapéutico, hidroterapia, crioterapia y termoterapia (Terapia con frío o con calor)

29/10/2019

Hola a todos, a la brevedad recibirán una invitación de amistad dado que éste, será mi facebook personal de ahora en adelante, si estás leyendo ésto es porque me importa tus ganas de estar en esta vida en paz, y con buena onda !!! seguiré manteniendo el mío personal sin participación. Gracias a todos los que tengan ganas de estar !!!!