29/05/2024
👍 Es el inventor de este sistema, lo llamó inicialmente “Contrología”, aunque en la actualidad es mundialmente conocido por su propio apellido.
Definió la contrología como la completa coordinación entre la mente, el cuerpo y el espíritu, por lo que difiere de todas las técnicas modernas de ejercicio físico, por su enfoque totalmente holístico del entrenamiento. 💪
👉 A comienzos del siglo XX, Joseph Pilates no conocía la existencia de los músculos estabilizadores, pero tenía una conciencia del cuerpo excepcional y entendía el movimiento natural y cómo podía restablecerse. Descubrió que cuando llevaba el ombligo hacia adentro, hacia la columna, sentía que la zona lumbar estaba firme y estable, por eso sus seguidores no se lesionaron la espalda.
De aquí, incorpora el “centrarse” como principio fundamental del método.
Alinear el cuerpo entero durante el ejercicio y descubrir instintivamente qué músculos era prioritario entrenar fue lo que desarrolló Pilates, así como estimular patrones de movimiento saludables. Demostrado hoy, casi un siglo después, por la ciencia y la medicina.
