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Germinar Salud Integral

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Germinar Salud Integral

Somos un equipo de profesionales especializados que ofrecemos un tratamiento de abordaje integral de la salud alimentaria

30/07/2025

✨ A veces, el primer paso hacia el bienestar no es hacer, sino permitirte.
Permitir sentir.
Permitir soltar el control.
Permitir pedir ayuda.
Permitir el descanso.
Permitir el placer sin culpa.
El camino hacia una relación más sana con vos mismx y con la comida muchas veces empieza ahí: con una pequeña decisión interna de dejar de exigirte tanto y empezar a escucharte más.
💚 En TISA creemos que el bienestar no se construye desde la rigidez, sino desde el permiso, la compasión y el acompañamiento.

25/07/2025

❓¿Sabías que la anorexia puede afectar al corazón, los huesos, la menstruación y hasta el cerebro?
La anorexia no es solo un tema de peso. Es un trastorno de salud mental complejo, que va mucho más allá de lo que se ve.
🔸 Detrás puede haber ansiedad, baja autoestima, presión social y una imagen corporal distorsionada. Muchas personas con anorexia se ven con sobrepeso, aunque estén peligrosamente delgadas.
🔸 Esta percepción lleva a una relación dañina con la comida y el propio cuerpo.
📉 Las consecuencias no son solo emocionales:
– Pérdida de masa muscular
– Alteraciones cardíacas
– Ausencia de menstruación
– Fragilidad ósea
– Problemas cognitivos
💚 Por eso, el tratamiento debe ser integral: no se trata solo de comer, sino de abordar las raíces emocionales, físicas y conductuales.
En TISA acompañamos con un enfoque interdisciplinario, humano y respetuoso. Porque recuperar la salud es posible, y nadie tiene que hacerlo en soledad.

16/07/2025

🔍 6 señales que pueden indicar que estoy atravesando un TCA
⠀A veces, los síntomas de un Trastorno de la Conducta Alimentaria no se notan a simple vista.Pero hay actitudes y pensamientos cotidianos que pueden ser señales de alerta:
▪️ Me peso todos los días.
▪️ Siento que tengo que "compensar" lo que como con ejercicio.
▪️ Pienso en comida casi todo el día.
▪️ Evito comer frente a otras personas.
▪️ Me invade la culpa o la ansiedad después de comer.
▪️ Me comparo constantemente con otros cuerpos.
⚠️ Si te sentís identificadx con una o más de estas frases, es importante que sepas que no estás solx y que hay formas de sanar.
En TISA trabajamos con un enfoque interdisciplinario para acompañarte desde la nutrición, la psicología y la medicina.
💚 Pedir ayuda también es un acto de amor propio.

01/07/2025

🔎 Obesidad: mucho más que un número en la balanza
La obesidad no se resume en un peso o en el IMC. Hoy sabemos que es una enfermedad crónica y multifactorial, que requiere un enfoque mucho más amplio para su diagnóstico y tratamiento.
El IMC no diferencia entre masa muscular, grasa u ósea. Por eso, ya no se considera una medida suficiente.
¿Qué tenemos en cuenta en un abordaje actualizado?
✔️ Evaluación del estado de salud general.
✔️ Análisis bioquímicos
✔️ Aumento de masa corporal
✔️ Impacto en la vida diaria (como agitación al moverse o dificultad para realizar tareas cotidianas)
En TISA abordamos la obesidad desde un enfoque interdisciplinario que integra nutrición, psicología, medicina y actividad física, porque entendemos que cada cuerpo y cada historia son únicos.
🤝 Si necesitás ayuda, estamos para acompañarte.

13/05/2025

🎉 MES ANIVERSARIO ¡6 años acompañando sus vidas hacia una salud integral y consciente!
Hace 6 años, abrimos nuestras puertas con el sueño de brindar un espacio donde cada persona pudiera sentirse escuchada y apoyada en su proceso. Y hoy, con cada historia, con cada testimonio, sabemos que estamos cumpliendo ese sueño.
Gracias por elegirnos y recomendarnos. ¡Estamos listos para seguir caminando juntos/as hacia una vida más saludable y equilibrada! 💚✨

15/04/2025

📢 ¿SABÍAS QUE…? 📢
El Trastorno por Atracón es el TCA más frecuente, incluso más que la anorexia y la bulimia. Sin embargo, sigue siendo invisible para muchos.
❌No es falta de voluntad.
❌ No es "comer de más".
✅ Es un trastorno mental que merece atención y acompañamiento.
💭 Muchas personas lo viven en silencio, por miedo al juicio, porque no siempre hay cambios físicos evidentes. Pero el impacto en la salud mental y emocional es profundo.
🔎Hablemos más, juzguemos menos.
La información puede cambiar vidas. 💙

08/04/2025

💭 COMER SALUDABLE TAMBIÉN ES… 💭
No se trata solo de lo que ponés en tu plato, sino de cómo te relacionarás con la comida, con tu cuerpo y con tus necesidades. 💙
🌿 Comer saludable también es escucharte.
Es disfrutar ese pedacito de chocolate sin culpa. Es saber que no todo se trata de reglas, sino de equilibrio.
💤 Cuidarte también es descansar.
Si tu cuerpo te pide una pausa, dársela es un acto de amor propio, no de debilidad.
💃 Moverte también es elegir lo que te hace feliz.
Si el gimnasio no te motiva, bailar, caminar o hacer yoga también es válido. Lo importante es que te haga bien.
✨ Tu bienestar no se mide en restricciones, sino en cómo aprenderás a disfrutar y cuidar de vos. ✨

31/03/2025

🚨 ¡NO TODO ES LO QUE PARECE! 🚨
Hay hábitos que parecen inofensivos (¡o hasta saludables!), pero si tenés un Trastorno de la Conducta Alimentaria , pueden ser un verdadero peligro. ⚠️
💡 Hoy desmentimos 5 mitos que muchos siguen creyendo… ¡y que pueden afectar tu bienestar!
❌ Tomar jugos detox o batidos "milagrosos" no limpia tu cuerpo, ni es una solución mágica.
❌ Agua con limón en ayunas no te hará adelgazar, pero sí puede dañar tu salud.
❌ Tomar café o mate para calmar el hambre es engañar a tu cuerpo en lugar de nutrirlo.
❌ Saltarse las comidas no ayuda a controlar el peso, solo desregula tu metabolismo.
❌ Hacer ayuno intermitente sin información puede generar más daño que beneficios.
🚀 Antes de seguir cualquier "tip saludable", asegúrate de que realmente lo sea. Consulta con un profesional que te pueda guiar y acompañar con información adecuada.
Tu bienestar es lo más importante. ❤️

07/03/2025

🚨 Dejemos de normalizar el cansancio constante 🚨
Sentirte agotado todo el tiempo no es normal. Tu cuerpo te está hablando, y es momento de escuchar sus necesidades. ✨
💊 Nutrientes clave: Asegurate de incluir hierro, magnesio y vitaminas del grupo B en tu alimentación. Son esenciales para mantener tu energía.
🍬 Cuidado con los picos de azúcar: Un exceso de azúcares puede hacerte sentir más cansado. Regulá su consumo y notarás la diferencia.
🌞 Luz natural y descanso: Pasar tiempo al sol ayuda a regular el ciclo circadiano y mejora tu descanso. Reducí el tiempo de pantallas antes de dormir.
👫 Conexión social: Compartir momentos con familia y amigos mejora tu bienestar y te llena de energía.
¡No subestimes el poder de un buen plan!
🔖 Guardá este post y empezá a implementar estos cambios! 💙

05/03/2025

🌞 Este verano, sumá hábitos que te hagan sentir bien 🌿✨
✅ Colores y frescura en tu plato → Disfrutá las frutas en todas sus formas: enteras, en batidos o deshidratadas. Tu cuerpo te lo va a agradecer. 🍉🍍🍓
💧 Hidratate siempre → El agua es esencial para tu bienestar, más aún en los días de calor. Escuchá a tu cuerpo y dale lo que necesita. 🚰
🏃 Movete con disfrute → No importa cómo, lo importante es que encuentres una actividad que te haga sentir bien y te llene de energía.
🧘 Espacio para vos → Leer, caminar, respirar aire fresco o simplemente pausar. El autocuidado es parte de tu bienestar. 🌸
💙 Pequeños cambios, grandes resultados. Cuidate disfrutando de cada momento.

19/02/2025

🤔 ¿Sabías que nutrición, dieta y alimentación no son lo mismo? Aunque solemos usarlas como sinónimos, cada una tiene su propio significado:
🍽️ Alimentación → Es el proceso consciente de elegir, preparar y consumir los alimentos.
🔬 Nutrición → Es lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo cuando procesa los nutrientes de los alimentos.
🥗 Dieta → Es simplemente todo lo que comemos a lo largo del día, sin estar necesariamente relacionado con bajar de peso.
✨ Entender estas diferencias nos ayuda a llevar una relación más sana con la comida y nuestro cuerpo. ¡No te dejes llevar por mitos! ✨

10/02/2025

🍏 Nutrición libre de dietas 🍕🚫 ¿Error o realidad?
❌ Lo que crees que es: Eliminar harinas, comida chatarra, pizzas, hamburguesas y dulces. ✅ Lo que realmente es: Reducir el exceso de ultraprocesados, sumar más frutas, verduras, agua y moverte más.
Muchas veces, la obsesión por "comer sano" y pesar lo menos posible te lleva a lo contrario: desorden, ansiedad y culpa. 😞
✨ La clave está en el equilibrio ✨ En una alimentación saludable hay espacio para verduras y proteínas, pero también para dulces y descansos. Todo empieza revisando tu relación con la comida y tu cuerpo. 💙
🚨 ¡No hay salud sin salud integral! 🚨

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Medicina y salud