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Lic. Juli Steinle

Casa
Argentina
Ramos Mejía
Lic. Juli Steinle

Nutrición real para vidas reales 🥑
Soy Juli, nutri y puericultora
Hablamos de comida, lactancia y vida saludable
Consultas online y presenciales

03/06/2025

🙋🏼‍♀️Holaa! Soy Juli, Nutricionista y Puericultora, y si ya andabas por acá quizás notaste algunos cambios 🤭

Nos despedimos de nuestra Casita Paz pero este espacio se queda💜
Nueva identidad pero con la misma esencia: acompañarte con información clara, real y sin vueltas.

✨Acá vamos a hablar de:
- Alimentos reales.
- Nuestra relación con la comida.
- Herramientas para incorporar y (sobre todo) sostener hábitos saludables
- Maternidad y lactancia
- y también vas a encontrar recetas para que apliques a tu día a día!

GRACIAS por seguir del otro lado🧡

Dejame en comentarios qué temas te gustaría que charlemos! 😁

05/04/2025

🍏 ¿Escuchaste estos mitos sobre la fruta? Hoy desmentimos algunos que circulan por ahí.

🔹 "Comer fruta de noche engorda"
¡Falso! La hora no determina el impacto en el peso. Lo que cuenta es el balance general de tu alimentación a lo largo del día.

🔹 "La banana sube de peso"
Falso. La banana es una fruta rica en fibra y potasio. Comerla con moderación no tiene por qué aumentar tu peso.

🔹 "El limón ayuda a bajar de peso"
Aunque el limón es refrescante y tiene muchos beneficios, no tiene propiedades mágicas para quemar grasa. El secreto está en una dieta balanceada.

🔹 "Comer fruta de postre sube de peso"
¡Falso! Las frutas son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales. Comerlas después de las comidas no provoca aumento de peso.

🌿 La fruta es buena en cualquier momento del día. No dejes que los mitos te detengan de disfrutarla.

📌 ¿Te sorprendió alguno de estos mitos? Contanos en comentarios. 👇

04/04/2025

🤱 La maternidad es abrazar lo imperfecto… y la lactancia también.

No siempre es como la imaginamos. A veces duele, a veces cansa, a veces nos llena de dudas.

✨ Porque cada bebé es distinto.
✨ Porque hay días en los que parece que no alcanza.
✨ Porque no siempre fluye como nos dijeron que iba a ser.

Pero ahí, en medio de la incertidumbre, hay conexión. Hay miradas, hay instinto, hay un vínculo que se construye más allá de las expectativas. No hace falta que sea perfecto, porque para tu bebé, vos ya sos suficiente.

📌 ¿Cómo fue tu experiencia con la lactancia? Te leemos en comentarios. 💬💛

03/04/2025

Muchas veces se cree que llevar una alimentación saludable significa gastar más, pero la realidad es que depende de qué elijas y cómo planifiques tus comidas.

✨ 3 razones por las que comer saludable puede ser más económico:
✅ Comprás menos ultraprocesados. Los snacks, gaseosas y productos envasados suelen ser más caros que los ingredientes frescos.
✅ Aprovechás lo de estación. Frutas y verduras de temporada son más accesibles y están en su mejor punto de sabor y nutrientes.
✅ Cocinás más en casa. Comer fuera o pedir delivery regularmente puede costarte mucho más que preparar tus propias comidas.

🍽 Tip extra: Si organizás un menú semanal y comprás lo justo, evitás desperdicios y ahorrás aún más.

📌 ¿Qué estrategias usás para comer rico, sano y sin gastar de más? Te leemos en comentarios. 💬

28/01/2025

🚫 No es dieta, es un estilo de vida 💡

Si vivís pensando en restricciones, va a ser difícil sostenerlo en el tiempo. La clave está en cambiar hábitos, no en seguir reglas imposibles. Comer rico y saludable SÍ es posible, sin culpa y sin extremos. 🥑🍎

🔹 Elegí alimentos reales
🔹 Disfrutá lo que comés
🔹 Escuchá a tu cuerpo

💬 Si querés mejorar tu alimentación sin dietas estrictas, te acompañamos en el proceso. Escribinos y agendá tu consulta nutricional 💚

17/01/2025

💦 ¿𝗖ó𝗺𝗼 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗮 𝘁𝘂 𝗯𝗲𝗯é 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗱í𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿?
El verano puede ser desafiante para los más chiquitos, pero hay formas simples de asegurarte de que estén cómodos y bien hidratados. 🌞

👉 𝗗𝗲𝘀𝗹𝗶𝘇á 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿í 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝗮 𝘁𝘂 𝗯𝗲𝗯é 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼 𝘆 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲.
Desde lactancia a demanda hasta alimentos frescos para los que ya empezaron a comer, cada detalle cuenta cuando el termómetro sube. 🍼🍉

👶 ¿Querés saber cómo reconocer si tu bebé está deshidratado o qué bebidas evitar? ¡Todo está en el carrusel!

❤️ Cuidar de ellos es cuidar de su bienestar.
Guardá este post para tenerlo a mano cuando más lo necesites.

16/01/2025

☀ El sol de verano puede ser peligroso para la piel sensible de los bebés. ¡Tomá nota de estos consejos para cuidarlos!

👶 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝗰𝗶ó𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿: Usá protector solar apto para bebés mayores de 6 meses. Consultá con tu pediatra cuál es el mejor para tu bebé.
👕 𝗥𝗼𝗽𝗮 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮: Optá por prendas livianas, de algodón o con protección UV, y siempre un gorrito para cubrir su cabecita.
🌳 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗹 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗼: No expongas al bebé al sol entre las 10 a.m. y 4 p.m. Buscá siempre sombra o usá sombrillas.
💦 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶ó𝗻: Mantené al bebé fresco con lactancia a demanda o agua si ya tiene más de 6 meses.
🌴 𝗨𝘀á 𝘂𝗻 𝗰𝗼𝗰𝗵𝗲𝗰𝗶𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗯𝗿𝗶𝗹𝗹𝗮 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗰𝘁𝗼𝗿 𝘀𝗼𝗹𝗮𝗿: Si vas a pasear, asegurate de que el cochecito tenga una capota que bloquee los rayos UV o usá una sombrilla portátil.
❄ 𝗣𝗮ñ𝗼𝘀 𝗳𝗿𝗲𝘀𝗰𝗼𝘀: Si el bebé está acalorado, pasale un paño húmedo y fresco por la nuca, las muñecas y los pies para ayudarlo a regular su temperatura.

Proteger a los más chiquitos es simple si tomamos las precauciones adecuadas. ❤
👉 Guardá este post y compartilo con quien lo necesite.

13/01/2025

✨ Resetear, recargar y renovar. ✨
El yoga es mucho más que movimiento; es una invitación a desconectar del ruido, recargar energías y renovar cuerpo, mente y espíritu. 🧘‍♀️

🌿 Tomate un momento para vos, para respirar y reencontrarte con tu equilibrio interior.
📅 Te esperamos en nuestras clases de yoga en Casa Paz.

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