Berta Gullo Consultorio Privado de Nutricion

15/11/2025

15/11/2025

🍎 ¿Querés hacer un cambio real en tu alimentación?

No se trata de “comer perfecto”, sino de aprender a elegir mejor cada día. 💭

Un cambio real empieza cuando entendés qué necesitás, cómo funciona tu cuerpo y qué te hace bien de verdad.

En cada encuentro trabajamos hábitos, no dietas. Porque cuando el enfoque es integral, los resultados duran 🌱

03/11/2025

El pilates no solo transforma el cuerpo, también cambia la forma en que vivís tu día 💫

Respirás distinto, caminás más erguida, dormís mejor y empezás a escuchar lo que tu cuerpo te pide 🤍

Cada clase es un espacio para soltar tensiones, reencontrarte con vos y ganar bienestar físico y mental ✨
Porque lo que no se ve… también cuenta.

03/11/2025

Se viene el calorcito ☀️ y con él, la necesidad de tomar más agua.

La hidratación no solo ayuda a regular la temperatura corporal, también mejora la digestión, la piel y el rendimiento físico.
Tené siempre una botellita cerca 💦

Si te cuesta, sumá sabor con rodajas de limón, menta o frutas naturales 🍋🍓

20/10/2025

A veces lo más importante no está en grande, sino en letra chiquita... 👇

Cuando leas una etiqueta, mirá más allá del frente del envase: el orden de los ingredientes te dice qué tiene más cantidad.

¿Sabías que muchos productos “light” o “sin azúcar” esconden edulcorantes o harinas refinadas? 🤯
Leer etiquetas es el primer paso para comer con conciencia 💚

07/10/2025

Diagnóstico: falta de verdura crónica 🥦😅

A todos nos pasa: abrís la heladera y hay de todo… menos algo verde.
No hace falta ser chef, ni comer ensaladas eternas — solo animarse a sumar de a poco.

Un salteado, una tarta, una sopa. Lo que te guste, pero que aparezca el color. 🌈

04/10/2025

Conocé a fondo tu cuerpo con el Test InBody 💪⚡

No es solo una balanza: mide composición corporal, porcentaje de grasa, masa muscular y líquidos, para darte una foto completa de tu estado actual⚖️💪

Ideal para ajustar tu plan de alimentación, entrenamientos y metas de salud con datos concretos📶

📍 Hacelo en Berta Nutrición y empezá a tomar decisiones con información real.

25/09/2025

¿Vivís corriendo de acá para allá y terminás comiendo cualquier cosa? 😅

Organizar tu vianda semanal puede ser la diferencia entre improvisar y nutrirte de verdad 💪

✨ Tip 1: planificá un menú base y repetí ingredientes (ej: arroz, pollo, verduras).
✨ Tip 2: cociná en tandas el finde y freezá porciones.
✨ Tip 3: usá tuppers de distintos tamaños para combinar mejor.

Cuando la organización se vuelve hábito, comer sano es mucho más fácil 👌.

17/09/2025

¿Sabías que no solo la carne aporta proteínas? 🌱

Algunas fuentes vegetales riquísimas en este nutriente:
-Legumbres (lentejas, garbanzos, porotos) 🍲
-Quinoa y amaranto 🍚
-Tofu y soja texturizada 🍛
-Frutos secos y semillas 🌰

La clave está en combinarlas para lograr proteínas completas 🙌
Sumá variedad y tu cuerpo lo va a agradecer.

17/09/2025

Desayunar siempre lo mismo puede aburrir y hacerte perder nutrientes 🥱. ¿Qué tal si probás variar durante una semana?

👉 Te proponemos una mini serie: 7 desayunos diferentes en 7 días.
Algunas ideas:
-Yogur natural con frutas y avena 🥣
-Tostadas integrales con palta 🥑
-Omelette de vegetales 🍳
-Licuado con semillas 🌱
-Infusión + budín casero integral 🍵

Cuidar tu alimentación también es disfrutar de la variedad 💚

08/09/2025

¿Llevás comida al trabajo o a la facu? 🍱

La vianda no tiene que ser complicada ni aburrida. La clave está en planificar:
Elegí una proteína (pollo, carne magra, huevo, pescado).
Sumá verduras de colores distintos (crudas o cocidas).
Agregá un hidrato de calidad (arroz integral, fideos de trigo candeal, papa, batata).

Y no te olvides de un toque de sabor con especias o aderezos caseros 🌶️.

Armar tu vianda no solo te ahorra plata, también te asegura comer variado y con lo que realmente te gusta 🙌.

11/08/2025

🥦✨ Hoy celebramos a quienes día a día ponemos el corazón ❤️, el conocimiento 📚 y la pasión 💪 para acompañar, educar y motivar a las personas en su camino hacia una vida más saludable 🥗💚.

Feliz día a todos mis colegas nutricionistas 👩‍⚕️👨‍⚕️ que trabajan con compromiso y amor por la profesión 🙌.

🥦 💚