04/06/2025
CURSADA A DISTANCIA NACIONAL E INTERNACIONAL POR ZOOM
INSTRUCTORADO DE ATENCIÓN PLENA
“Un camino de atención plena, calma interior y transformación consciente.”
Para todas las personas que se encuentran en una búsqueda espiritual o de bienestar profundo.
Para todos los que están estresados y quieren lograr calma, conexión, claridad y autoconocimiento.
Comienza Sábado 14 de Junio - 9.30 a.m. Argentina - 6.30 a.m. México
Clase Presentación Gratuita Sábado 7 de Junio - 9.30 a.m.
Duración: 6 meses (1 módulo por mes).
Formato: 100% online. Por zoom. Lo podés realizar en diferido
Mes 1 – Fundamentos de la atención plena
“Volver al presente: el poder del ahora”
El presente como lugar de poder.
Neurociencia básica de la atención
Meditaciones: respiración consciente, escaneo corporal.
Tareas: prácticas diarias breves, observación del piloto automático.
Cuaderno PDF: diario de observación, ejercicios escritos.
Mes 2 – El cuerpo como ancla al presente
“Habitar tu templo: cuerpo presente, alma despierta”
Desarrollar la conexión con el cuerpo como vía de autorregulación emocional y anclaje al presente.
Habitar el cuerpo, escucharlo, sanar la desconexión.
Movimiento consciente, alimentación atenta, descanso reparador.
Prácticas de yoga suave o movimiento somático.
Mes 3 – Calmar la mente, abrir el corazón
“Pensamientos que no controlan, emociones que no dominan”
Observar pensamientos, cultivar amabilidad y compasión.
Prácticas de mindfulness con pensamientos y emociones.
Meditación: metta bhavana (amor bondadoso).
Mes 4 – Comunicación consciente
“Escuchar desde el alma, hablar con el corazón”
Hablar, escuchar y vincularse desde la presencia.
Ejercicios de escucha activa, pausa antes de reaccionar.
Prácticas en pareja o grupo.
Mes 5 – Mindfulness en la acción
“El arte de vivir presente: trabajo, decisiones, movimiento”
Atención plena en el trabajo, proyectos, decisiones.
Gestión consciente del tiempo y la energía.
Organización basada en valores y presencia.
Mes 6 – Silencio, espacio y contemplación
“Escuchar el alma: silencio, vacío y presencia expandida”
Entrar en quietud profunda, reconectar con lo sagrado.
Días de silencio voluntario, prácticas largas.
Meditaciones en la naturaleza y contemplativas.
Llevar la práctica a la vida cotidiana con estabilidad.
Recursos incluidos:
Meditaciones guiadas en audio
Cuadernos de trabajo interactivos con reflexiones, ejercicios, espacio para escribir.
Plantillas de planificación, registro emocional, autoevaluación mensual.
Manuales en pdf.
Más información:
👉 011 15-3106-4391
👉 https://www.aixaprema.com/