Gonzalo Palmés

16/09/2022

26/06/2017

ALEGRÍA:
¡Buen día!
La cuarta y última emoción básica de la que hablaremos este mes es la alegría.
Cumple la función de ayudarnos a crear vínculos hacia los demás. Puede manifestarse de diversas maneras, siendo las más frecuentes la ternura, la se*******ad y el erotismo. Si gestionamos bien la alegría, podremos alcanzar la serenidad y la plenitud. Si no la sabemos manejar puede conducirnos hacia la tristeza, la euforia o la frustración.
La alegría nos proporciona bienestar y equilibrio, es bueno compartirla y expresarla.

22/06/2017

ENOJO:
¡Buen día!
La tercer emoción básica de la que vamos a hablar es el enojo (ira o rabia).
Se trata de un impulso, sacar afuera lo que nos molesta, lo que creemos injusto o lo que nos está haciendo daño.
Implica una sobrecarga de energía, que en ocasiones, nos ayuda a obtener lo que queremos o poner límites necesarios, por ello, no debe ser considerada siempre como “negativa”.
La rabia sería una especie de limpiador para todo lo que nos pesa. Pero atención, que para ello debemos reconocerla, aceptarla y gestionarla correctamente, sino ocurrirá todo lo contrario.
Estrategias que nos ayudan: gritar, gesticular para canalizarla, verbalizar, correr o hacer ejercicio físico intenso, discutir, movimientos de mandíbula, tomar las responsabilidades que nos corresponden y otorgar a los demás las que les correspondan.

20/06/2017

🇦🇷"Es la bandera de la patria mía
del sol nacida que me ha dado Dios"🇦🇷

20/06/2017

🇦🇷"Es la bandera de la patria mía
del sol nacida que me ha dado Dios"🇦🇷

19/06/2017

MIEDO:
¡Buenos días!
Continuando con las emociones básicas hoy vamos a hablar sobre el miedo.
Su función es advertirnos sobre la inminente presencia de un peligro, ya sea de recibirlo o de causar nosotros algún daño. Nos permite evaluar cuál es la capacidad que poseemos para afrontar las situaciones que percibimos como amenazas.
Si aprendemos a conocerlo primero y manejarlo experimentaremos la prudencia y nos alejaremos del pánico, la fobia o de la temeridad.
Estrategias que nos ayudan a enfrentar el miedo: expresarlo, confiar en nosotros mismos, pensamientos positivos, visualizar pensamientos positivos, huir cuando existe una amenaza real.

19/06/2017

MIEDO:
¡Buenos días!
Continuando con las emociones básicas hoy vamos a hablar sobre el miedo.
Su función es advertirnos sobre la inminente presencia de un peligro, ya sea de recibirlo o de causar nosotros algún daño. Nos permite evaluar cuál es la capacidad que poseemos para afrontar las situaciones que percibimos como amenazas.
Si aprendemos a conocerlo primero y manejarlo experimentaremos la prudencia y nos alejaremos del pánico, la fobia o de la temeridad.
Estrategias que nos ayudan a enfrentar el miedo: expresarlo, confiar en nosotros mismos, pensamientos positivos, visualizar pensamientos positivos, huir cuando existe una amenaza real.

18/06/2017

"Un buen padre vale por cien maestros."
(Jean Jaques Rosseau)

¡FELIZ DÍA DEL PADRE!

15/06/2017

TRISTEZA:
Tal como habíamos adelantado vamos a hablar de una de las emociones básicas, la tristeza.
Es la emoción que activa el proceso psicológico que nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos, y establecer distancia con las situaciones dolorosas para impulsar la interiorización y cicatrización del dolor generado por ellas. Así mismo, nos ayuda a empatizar con la tristeza de los otros y así crear redes de apoyo y consuelo.
Las estrategias que nos ayudan a disipar la tristeza son: llorar, pensar, compartir la pena, hacer cosas agradables, buscar compañia, música, ejercicio no intenso.
Compartir la tristeza que sentimos nos permite salir del aislamiento, reflexionar y nos motiva a buscar soluciones.

12/06/2017

¡Buenos días! Durante las siguientes publicaciones de este mes vamos a hablar de las emociones básicas: miedo, rabia, alegría y tristeza. Todos las sentimos en cualquier época, edad y cultura. Pero ¿cuánto sabemos realmente de ellas? ¿qué tan conscientes somos?