26/01/2026
Bajar de peso rápido puede costarte caro.
Podrías estar perdiendo músculo.
Y eso NO te ayuda para nada 🥲
AHÍ NO ES NEGOCIO, AMIGA/O.
Menos masa muscular = metabolismo más lento, menos fuerza y menos energía para tu día a día.
¿Y por qué pasa esto?
Restricciones grandes, macronutrientes desequilibrados, proteína insuficiente y un entrenamiento que no acompaña 🏋🏻♀️
Y no es solo eso…
Cuando te restringís demasiado, aparece la ansiedad, el hambre se desregula y esto se vuelve imposible de sostener.
Todo se complica 😬
Y sí, ahí tenés una de las principales causas del famoso efecto rebote.
Por eso, el camino que tengas que buscar recorrer puede ser diferente. Y no tan rápido.
A veces hay que encararlo desde otra perspectiva.
Además, no te compares.
Cada persona es única y no responde igual, porque el punto de partida es distinto: hormonal, metabólico, digestivo, genético…
Y a veces el cuerpo tiene que ordenar algunos desequilibrios primero.
Por eso lo que le funciona a tu amiga, o “te funcionaba” no necesariamente te sirve a vos.
👉 El cuerpo es mucho más complejo…
Tu cuerpo no está roto ni es tu enemigo.
Está respondiendo como puede a todo lo que vivió y vive…
Muchas veces el cansancio y la frustración vienen de años de lucha y de una cultura de dieta que exige resultados rápidos, sin mirar la historia de cada persona.
No estás sola/o. Te abrazo. 🤍
