Lic. en Nutrición Clara Vecchietti

03/04/2025

Yo en mi versión Ghibli les vengo a contar que son las últimas horas del ciclo con precios de marzo, pagas la primera cuota en MAYO 🤩 Si tenés BANCO NACION tenés reintegro del 15% sin tope y pagas la primera cuota en junio.
Que estás esperando??? 🔥🔥

24/11/2020

06/10/2020

Nueva receta 👩‍🍳
🥞Pancakes de banana con frutas!
Vas a necesitar:
🍌1 banana pisada
🥄🥄2 cucharadas de harina integral
🥄🥄🥄3 cucharadas de avena
🥄1 cucharadita de azúcar mascabo, podes usar cualquier otro endulzante como Stevia
🥛50ml de leche
🥚1 huevo (o 1 clara)
Esencia de vainilla
Y a cocinar vuelta y vuelta a la sartén hasta que esté bien cocido.

👌Y listo! Súper rápido en 15min está todo listo! 💪
Lo podes acompañar con lo que vos quieras! No puede faltar la fruta!! 🍓🥝🍌Yo elegí queso crema, dulce de leche, frutillas y frutos secos 😋
Te animas a probar???

Te esperamos para cambiar hábitos en
📍 L. Lugones 1816, casi Ruta 70 - Recreo, Santa Fe
📲 3424459615

Lic. Clara Vecchietti
Mat. 1464

13/08/2020

23/09/2019

♥️AMOR PROPIO♥️ Te preguntaste alguna vez cuánto te querés? A la hora de comer es algo clave en algunos... que tipo de alimentos elegis? Más allá de lo estético, cuidas tu cuerpo? Te cuidas a vos mismo? Sé que cuesta... Y está bien darse gustos y disfrutar de comer, pero hay un límite entre el disfrute y el hacernos daño. Querete y cuidate! Y sino podes solo, animate a que otro te ayude 👭🤝👬
propio

09/09/2019

💡¿Sabías que?🙋... La cantidad de hierro diaria que necesita varía según la edad, el s**o. Los vegetarianos que no consumen carne🥩, aves🍗 ni mariscos🍤, necesitan casi el doble de hierro porque el cuerpo absorbe mejor el hierro “hemo” de origen ANIMAL que el hierro “no hemo” de VEGETALES y alimentos fortificados con hierro.
Para mejorar la absorción del hierro de fuentes vegetales, deben acompañarse con carnes, aves, mariscos y alimentos con vitamina C (como cítricos🍊🍋, frutillaa🍓, pimientos, tomates 🍅y brócoli🥦).
⁉️Qué pasa si no consumo suficiente HIERRO⁉️
A largo plazo, cuando los niveles de hierro almacenados en el cuerpo disminuyen, se produce la anemia por deficiencia de hierro. Los glóbulos rojos se achican y contienen menos hemoglobina. Como resultado, la sangre transporta menos oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo.
Los síntomas de anemia por deficiencia de hierro (conocida como “anemia ferropénica”) incluyen:
✔️cansancio y la falta de energía
trastornos intestinales
✔️falta de memoria y concentración
✔️disminución de la habilidad de combatir gérmenes e infecciones o de controlar la temperatura del cuerpo
✔️dificultades de aprendizaje
¿Sabes si estas consumiendo el hierro suficiente para cubrir los requerimientos diarios?

Lic. Clara Vecchietti
📍Consultorios Parque - Eva Perón 2817 (Santa Fe)
📞4555536

20/08/2019

➕ ACTIVIDAD FÍSICA ‼️ Un punto súper importante... La actividad física insuficiente y el sedentarismo son factores de riesgos para la aparición de enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, cáncer, etc. En el caso de los adultos 🧔👩 realizar por lo menos 30min de actividad física diaria (si es más mejor) y sobre todo si estamos en un plan de descenso de peso. Niños y adolescentes 👧🧑 necesitan 60min diarios, y tienen más probabilidad de mantener este hábito a lo largo de la vida.
💡 Elijamos alguna actividad que nos guste realizar, así la podemos mantener en el tiempo. No hace falta que sea asistir al gimnasio🏋️, puede ser hacer algún deporte ⛹️🧘, caminatas🚶, bailar en casa💃, andar en bicicleta 🚴, etc...
➕Tiene muchos beneficios...
➡️ Controlar el peso
➡️ Disminuir el estrés
➡️ Mejora el humor, rendimiento mental y capacidad para estudiar
➡️ Descansar mejor
➡️ Mejora la salud ósea
➡️ Mantener valores adecuados de lípidos en sangre (colesterol, triglicéridos, etc.)
Ya pensaste que actividad podes comenzar?? 💪
Lic. en Nutrición
Clara Vecchietti
📍 Consultorios Parque - Eva Perón 2817
📞4555536

08/08/2019

🙋Les presento la gráfica o "plato nutricional" de las Guías Alimentarias para la Población Argentina (GAPA). En los próximos días voy a tratar de ir resaltando los puntos más importantes o destacados de la misma. También pueden ir dejándome consultas, etc.
☑️ Como verán casi la mitad del plato representa el consumo de frutas 🍓🍌🍊y verduras🥦🍅🥕 que deberíamos consumir en el día. Se recomienda como ideal 5 porciones diarias entre frutas y verduras (pueden ser 2 de verduras y 3 de frutas). Cumplis con este ideal? Cuánto te acercas?
💪 Les propongo tratar de incorporar una porción más de este grupo de alimentos en su día...
📌Que nos aporta este grupo alimentario?✔️ Vitaminas y minerales que fortalecen nuestras defensas; ✔️fibra para un mejor tránsito intestinal y evitar el estreñimiento, además nos brinda más saciedad; ✔️agua para estar más hidratados; ✔️antioxidantes para evitar el envejecimiento celular.
🙋También les dejé otros ejemplos de gráficas para comparar. Una es de las anteriores GAPA, como verán el primero grupo solía ser el de cereales y derivados, al igual que en la clásica pirámide alimenticia.
Espero que les resulte de interés y los motive a ir mejorando su alimentación día a día.
Lic. Clara Vecchietti
M.P. 1464
📍Eva Perón 2817
📞 4555536

06/08/2019

🙋Se animan a probar esta receta para hoy?? Ñoquis con salsa de brócoli 😋
Como los preparamos?
📌Reogamos una cebolla, medio pimiento y un tomate🍅.
📌Una vez que está cocido y la cebolla se pone transparente, le agregamos el brócoli🥦 cortado en trocitos (previamente hervido).
📌Le agregamos 2 cucharadas de queso untable blanco y mezclamos.
📌Condimentamos a gusto con sal, pimienta, aromáticos, etc.
📌Y por último! Agregamos los ñoquis ya hervidos, mezclamos y listo!
Es una buena idea 💡para innovar un poco. La pasta no siempre tiene que ir acompañada de salsas, podemos hacer distintas combinaciones con vegetales🍆🥦🌽🥕🍅, la que se les ocurra! Vemos que hay en la heladera y manos a la obra!
Lic. Clara Vecchietti
M.P. 1464
Consultorios Parque
📍Eva Perón 2817 - 📞4555536

05/08/2019

🌎🤱SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA🤱🌎 1° al 7 de agosto
👶BENEFICIOS PARA EL BEBÉ👶
📌Fortalece su sistema inmunitario, protegiéndolo contra la neumonía, la diarrea, las infecciones del oído y el asma.
📌Se adapta a las necesidades del bebé en cada etapa.
📌Contiene todos los nutrientes que necesita durante los primeros 6 meses de vida.
📌Es más fácil de digerir.
📌Es más higiénica y está a la temperatura ideal.
📌Reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad infantil, lo que ayuda a combatir enfermedades crónicas.
📌Favorece su desarrollo intelectual.
👩BENEFICIOS PARA LA MADRE👩
📌Pérdida de peso ganado durante el embarazo.
📌Contribuye a una recuperación más rápida.
📌Reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario.
📌Disminuye el riesgo de hipertensión, hemorragia y depresión postparto.
📌Fortalece el vínculo afectivo.
📌Es más económica.

‼️LA OMS RECOMIENDA LACTANCIA MATERNA EXCLUSIVA 💯 DURANTE LOS PRIMEROS 6 MESES DE VIDA…‼️
❤️¡ LA LECHE MATERNA ES UN ALIMENTO AFECTIVO QUE NUTRE SU MENTE Y SU CORAZON !❤️
CLARA VECCHIETTI
Lic. en Nutrición
Eva Perón 2817 - 4555536 @ Clinica Parque

17/05/2019

📆17 de mayo📆 Día mundial de la Hipertension Arterial ❤️
✔️Es la principal causa de muerte prevenible en el mundo.
✔️Es una enfermedad silenciosa muchas personas no saben que la padecen, ya que no presenta sintomatología.
✔️Los valores de presión arterial de 140/90 ya son indicadores de Hipertensión Arterial.
✔️Las complicaciones más frecuentes son enfermedades cardiovasculares como el infarto agudo de miocardio o aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales como la insuficiencia renal crónica.
✔️Algunas recomendaciones nutricionales son:
🍎Reducir el consumo de sal y de alimentos salados
🍎Reducir el consumo de alcohol
🍎Aumentar el consumo de alimentos frescos como frutas y verduras
🍎 Realizar actividad física diaria
🍎 Mantener un peso saludable
🍎Abandono del tabaquismo
Consulta siempre con tu médico y nutricionista!

CNA .santafe - 25 DE MAYO 3243 - 155 401 701
Área de Hipertensión Arterial y enfermedades coronarias
Lic. Clara Vecchietti
Mat. 1464

15/04/2019

Los esperamos!

CNA Consultorios de Nutrición Aplicada
📍25 de mayo 3243
📲3425401701