Psicóloga Belén Marzoli

Psicóloga Belén Marzoli Licenciada en Psicología (UBA). Especialista en Terapias Cognitivas Conductuales de Tercera Generac

Feliz día del psicólogo 😊 Porque amo acompañar a mis consultantes en sus procesos, poder ser testigo del difícil recorri...
13/10/2022

Feliz día del psicólogo 😊
Porque amo acompañar a mis consultantes en sus procesos, poder ser testigo del difícil recorrido que emprenden para lograr ser quien quieren ser.
Compartir sus alegrías y tristezas, Sí COMPARTIR porque soy una persona como ellos y me emociono con su emoción, me pongo triste si comparten una experiencia así, me alegro cuando consiguen algo que quieren o veo su crecimiento, a la vez que yo también crezco y aprendo junto a ellos.
Hoy festejo haber elegido esta profesión y hacer lo que amo❤️

Belu.

Trabajo fundamental en terapia identificar nuestras creencias , desactivar  automatismos y comenzar el cambio 💪Lic. Belé...
13/05/2021

Trabajo fundamental en terapia identificar nuestras creencias , desactivar automatismos y comenzar el cambio 💪

Lic. Belén Marzoli
📲1156791612

"El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy muy pequeñoEse elefante ...
12/05/2021

"El elefante del circo no escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde que era muy muy pequeño

Ese elefante enorme y poderoso que vemos en el circo no escapa porque, pobre, cree que no puede.
Tiene grabado el recuerdo de la impotencia que sintió poco después de nacer.
Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese recuerdo.

Jamás, jamás intentó volver a poner a prueba su fuerza…"

Jorge Bucay



"No vemos las cosas tal como son, sino tal como somos"Qué piensan?
11/05/2021

"No vemos las cosas tal como son, sino tal como somos"
Qué piensan?

🎇 Empezar terapiaHay miles de razones por las cuales comenzar terapia.Por suerte hemos avanzado y lejos quedó " el psicó...
10/05/2021

🎇 Empezar terapia
Hay miles de razones por las cuales comenzar terapia.
Por suerte hemos avanzado y lejos quedó " el psicólogo es para los locos"😢 hoy sabemos que es una excelente herramienta para nuestra salud mental sea porque estemos atravesando una crisis vital, porque hay algo que no podemos resolver solos, porque queremos un cambio, porque queremos un espacio de trabajo personal, porque nos sentimos mal, etc.
Muchas veces nos cuesta tomar la decisión ya que no es fácil empezar este trabajo personal de autodescubrimiento y cambio, pero una vez que arrancamos esa sensación se convierte en fortaleza por haber dado ese paso e intentar estar mejor 💪

Lic Belén Marzoli.
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✔️ Enfocate en lo que te hace bien.✔️ Ordena tus prioridades.✔️ Asegurate de todos los días hacer algo que te acerque a ...
09/05/2021

✔️ Enfocate en lo que te hace bien.
✔️ Ordena tus prioridades.
✔️ Asegurate de todos los días hacer algo que te acerque a la felicidad.
✔️ Rodeate de gente que te haga sentir bien, que te quiera ver bien y te aliente a estar mejor.
❌ Si tenés algo dando vueltas que no podes resolver solo pedí ayuda.

Buen domingo para todos!
Lic. Belén Marzoli.
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  Tan importante aprenderla desde chicos en la escuela pero también en casa. Normalizando el expresar como nos sentimos ...
08/05/2021

Tan importante aprenderla desde chicos en la escuela pero también en casa. Normalizando el expresar como nos sentimos desde la palabra para prevenir conductas desreguladas que son tan dañinas para quien las hace como para el entorno...
Lic. Belén Marzoli
📲1155791612

⛔Hacer una pausa ➡️ Poner en claro OBJETIVOSMuchas veces perdemos el sentido de nuestras acciones o nos sentimos desbord...
06/05/2021

⛔Hacer una pausa
➡️ Poner en claro OBJETIVOS

Muchas veces perdemos el sentido de nuestras acciones o nos sentimos desbordados por la situación y actuamos sin tener en cuenta cuál es nuestro objetivo final.

En orientación a padres lo trabajamos mucho ya que el día a día con nuestros hijos nos lleva a querer soluciones inmediatas o al menos tranquilizarlos en el corto plazo, pero esto como ilustra la imagen nos pierde en el camino de lograr un verdadero cambio.

Lo mismo sucede en la terapia individual, nos sentimos desbordados por nuestro malestar y llevamos a cabo acciones para evitarlo a corto plazo, que sin dudas nos conducen a sentirnos peor a largo plazo.

Recomendación:
❗Pensa si lo que estás haciendo hoy te conducirá a dónde quieres estar mañana.

Lic. Belén Marzoli
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Contemplar a nuestros pensamientos💭 como las nubes ☁️ que  aparecen en el cielo, pasan y se van...Cuántas veces finaliza...
05/05/2021

Contemplar a nuestros pensamientos💭 como las nubes ☁️ que aparecen en el cielo, pasan y se van...
Cuántas veces finaliza el día y te preguntas qué hiciste, en qué se te fueros las horas🕛 y te das cuenta que no hiciste nada de lo que te hubiera gustado.
Cuántas veces se te pasó el día dándole vueltas a ese pensamiento que tanto te angustia, te enoja o te da miedo?
Te propongo que mañana intentes hacer algo distinto... ➡️Cando esos mismos pensamientos aparezcan tomes distancia y los observes del mismo modo que ves a las nubes desaparecer en el cielo.

Lic. Belén Marzoli.

Turno 📲 1155791612


03/05/2021

Algunas recomendaciones para pasar la segunda ola de Covid en casa con los chicos

29/04/2021

Recomedaciones para transitar esta segunda ola de Covid....

Con mis pacientes trabajamos mucho el entrenamiento de la 👉 FLEXIBILIDAD PSICOLÓGICA✨Qué es? La flexibilidad psicólogica...
21/04/2021

Con mis pacientes trabajamos mucho el entrenamiento de la 👉 FLEXIBILIDAD PSICOLÓGICA✨
Qué es?
La flexibilidad psicólogica implica un montón de cosas, pero lo esencial es poder estar conectados con el momento presente aceptando las experiencias internas difíciles, comprendiendo que estas son inerentes al ser humano, pero tomándolas como lo que son: experiencias internas.
Es importante diferenciar nuestro yo de esas experiencias internas y cultivar una vida valiosa para nosotros, movernos constantemente en dirección a lo que es verdaderamente importante para nosotros.
Muchas veces nos sentimos atrapados en el malestar y perdemos de vista el verdadero motivo, el cual está conectado con nuestros valores, las cosas que son importante para nosotros. Entrenándonos en esto podemos lograr una postura flexible para afrontar nuestra vida de manera más asertiva y tener una mejor salud psicológica.

Lic. Belén Marzoli.


👉En tiempos tan complejos no debemos olvidarnos que nuestra salud mental es tan importante como la física,  inclusive am...
12/04/2021

👉En tiempos tan complejos no debemos olvidarnos que nuestra salud mental es tan importante como la física, inclusive ambas van de la mano 💪

Cuántas veces nos resignamos a lo que tenemos o al modo en el que vivimos porque eso es lo único que conocemos😐..."Más v...
23/03/2021

Cuántas veces nos resignamos a lo que tenemos o al modo en el que vivimos porque eso es lo único que conocemos😐...
"Más vale malo conocido que bueno por conocer"🤔 Alguna vez escucharon esta frase?
Claro que el cambio siempre implica arriesgarnos, nunca podemos saber el final de la historia pero es importante animarse, tener en claro qué cosas son verdaderamente importantes para nosotros y ser valientes, salir de nuestra zona de confort e ir por ellas💪

Empezar terapia no siempre es una desición fácil pero siempre nos conduce a un final más Feliz ❤️
20/03/2021

Empezar terapia no siempre es una desición fácil pero siempre nos conduce a un final más Feliz ❤️

Llegando al mes de Marzo nos aproximamos a comenzar con todas las rutinas, escuela, trabajo, actividades de los niños y ...
23/02/2021

Llegando al mes de Marzo nos aproximamos a comenzar con todas las rutinas, escuela, trabajo, actividades de los niños y también las nuestras. Coordinar horarios, encontrar el punto media entre cumplir con las obligaciones, pero también tratar de mechar con algo placentero. Muchas veces esta situación parece desbordarnos y sobre todo en este contaxto dividido entre virtualidad y presencial... 😱
Les propongo que se tomen unos minutos para pensar cuáles son sus objetivos para este año, pueden tomar nota de esto de modo que funcione como un ordenador. Escriban también cuáles son las obligaciones que tienen que cumplir y las actividades placenteras que les gustaría hacer, aunque en este momento les parezca imposible llevarlas a cabo.
Guarden estás anotaciones para visualizar cuando se sientan superados para recordar porqué lo están haciendo y revisar si necesitan ir haciendo algún cambio para que las cosas funcionen de manera menos estresante.


En qué consiste❓La evitación experiencial consiste en tratar de evitar ciertos pensamientos, sensaciones y emociones des...
22/02/2021

En qué consiste❓
La evitación experiencial consiste en tratar de evitar ciertos pensamientos, sensaciones y emociones desagradables por no estar dispuesto a experimentarlos.
Siempre es algo negativo ❓
No, la invitación es una conducta adaptativa natural que nos permite alejarnos del peligro.
Cuándo se convierte en un problema ❓
Cuando lo hacemos por evitar sentir un malestar a corto plazo pero a la larga se convierte en un mal peor. Esto sucede cuando nos alejamos de algo que es verdaderamente valioso para nosotros o cuando tomamos conductas alternativas nocivas para nuestra salud con tal de no sentir el malestar (cómo es el abuso de sustancias).
Hay muchísimos ejemplos ya que es algo muy común, uno muy frecuente es cuando experimentamos ansiedad al hablar con desconocidos, entonces comenzamos a evitar situaciones sociales, en consecuencia nuestro círculo de contención se va achicando a la vez que permanecemos más tiempo aislados en nuestra casa, esta situación muchas veces nos puede conducir a padecer depresión.
Por lo cuál el resultado (depresión) sería aún mucho peor que la situación inicial que evitamos experimentar(ansiedad social).
Qué hacemos❓
Aceptar los pensamientos Y emociones negativas que experimentamos en el camino hacia lo que es verdaderamente importante para nosotros.

Lic. Belén Marzoli

02/02/2021

"Mi amado Hombre:⁣

Te libero del cuento donde siempre tienes que ser el príncipe, el valiente o el rescatador, y por supuesto, el príncipe encantador.⁣

Te libero del cuento donde buscas, rescatas, y amas a una princesa.⁣

¡Qué tal que a quien amas es a la bruja,⁣ al dragón, a la campesina, a la que se rescata sola, a la que no vive en el castillo, a la que no es la más bella más que para tus ojos!⁣ Te libero del cuento donde tienes que ser de un color: el azul.⁣

Qué absurda manera de encasillarte habiendo un mundo de colores, sabores y oportunidades para ti. ⁣Vístete del color que quieras rojo, amarillo, negro, arcoiris ¡El que tu quieras!⁣

Te libero del cuento donde siempre eres fuerte, el más valiente, el más guapo y el que por supuesto ya posee un castillo. ⁣El que tiene tesoros y riquezas, o por lo menos alguna herencia. ⁣¡A ti también te han dañado y te han impuesto estereotipos de valentía, posesión y fortaleza!⁣

Te libero del cuento donde jamás se te permite llorar, donde la confusión, el caos y la derrota no existe, donde te has dado cuenta que tu papá no es un Rey. ⁣

¿Qué tal si no quieres ser el héroe?⁣

Quizá se te antoja ser el villano, el que no puede, el que renuncia a todo, el que es salvado, y el que no quiere tener princesa o un cuento de: “Se casaron y fueron felices por siempre.”⁣

Te libero del cuento donde siempre hay mil batallas, monstruos, dragones, oscuridad, y con ello la consigna de que para todo se tiene que luchar, que todo es guerra y competencia. ⁣

Te libero del cuento, del hechizo, y del amor mágico e impuesto, para que mejor construyas tu mundo a tu manera, como tú elijas, y desde tu propia identidad.⁣

Te libero del cuento y te cuento que:⁣

Nosotras ya aprendimos a rescatarnos solas.⁣

No todas somos princesas frágiles, ya no estamos dormidas ni atrapadas en nuestro cuento.⁣

Amamos al hombre que ríe, juega, es inteligente, sarcástico, sensible, a veces miedoso y llorón. ⁣

Nosotras ya salimos del cuento y te esperamos en este lado, en la vida real donde tu puedes ser TÚ, y yo puedo ser YO.⁣

Sin tanto cuento.⁣"

📍Autora: Susy Landa⁣
Dibu: Cornspiration

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