Nutrigenomica - Lic. Nadia Vanioff

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Nutrigenomica - Lic. Nadia Vanioff

Nutrición despierta, consciente, significa estar presente al momento de la alimentación.

14/11/2024

Sabías que tu hígado puede verse afectado por tus hábitos y el entorno? 🧐

En nuestro programa de 20 días, te brindamos estrategias prácticas y accesibles para cuidar y fortalecer tu hígado, ¡sin complicaciones! 💪 Descubre cómo reducir síntomas y darle a tu cuerpo el apoyo que necesita frente a las exigencias de la vida diaria.
🏃‍♂️Arrancamos el 21 de noviembre y son cupos limitados!
📢 ¿Te interesa saber más? Comenta “hígado” y recibe toda la información.

12/11/2023

¿Te diagnosticaron S.I.B.O.? ¿Tenés malestares estomacales? ¿Ya probaste de todo y no tenés mejorías?

👉 En Nutrigenómica, vas a encontrar la solución. ¡Contactate ahora!

✅ Reseteo intestinal
✅ Dieta baja en Histaminas
✅ Test genético
✅ Test de microbiota

💎 Lic. Nadia Ok. Vanioff (MP 285)
Licenciada en Nutrición
Magister en Nutrigenómica y Nutrigenética
Posgrado en Cirugía Bariátrica

23/06/2023

El puerro, ese vegetal de sabor suave y textura crujiente, esconde grandes beneficios para tu salud. 🌿💚

🌱 Rico en nutrientes: El puerro es una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra, lo que lo convierte en un alimento nutricionalmente completo para incluir en tu dieta.

💪 Fortalece tu sistema inmunológico: Gracias a su contenido de antioxidantes y vitamina C, el puerro ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico y protegerte contra enfermedades.

😊 Promueve la salud digestiva: La fibra presente en el puerro favorece una buena digestión y puede ayudar a prevenir el estreñimiento, manteniendo tu sistema digestivo saludable.

❤️ Cuida tu corazón: Los compuestos sulfurados presentes en el puerro pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y a mantener la salud cardiovascular.

🌿 Propiedades antiinflamatorias: El puerro contiene compuestos con efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y promover una buena salud en general.

¡Añadí más puerro a tus comidas y disfruta de todos estos beneficios para tu bienestar! 🥦✨

21/06/2023

Durante esta semana, queremos destacar la importancia de una alimentación saludable y balanceada para prevenir y controlar las alergias.

🌱 Nuestro sistema inmunológico desempeña un papel crucial en la respuesta a las alergias. Una alimentación adecuada puede ayudar a fortalecerlo y reducir los síntomas molestos.

🥦 Incorpora una amplia variedad de frutas y verduras frescas en tu dieta diaria. Estos alimentos contienen antioxidantes y vitaminas que apoyan la salud del sistema inmunológico y ayudan a reducir las reacciones alérgicas.

🍊 Los cítricos, como las naranjas y los pomelos, son ricos en vitamina C, que actúa como un potente antioxidante y ayuda a reducir la inflamación.

🥑 No olvides incluir grasas saludables en tu alimentación, como las presentes en la palta y el aceite de oliva. Estas grasas ayudan a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.

✅Los vegetales de hoja verde oscuro, como las espinacas y el kale, son excelentes fuentes de nutrientes esenciales, como el ácido fólico, que puede ayudar a disminuir las reacciones alérgicas.

🐟 Incorpora pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las sardinas. Estos ácidos grasos tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a controlar las alergias.

✅ Recuerda que una alimentación saludable y equilibrada es solo una parte del cuidado integral para prevenir y controlar las alergias. Si experimentas síntomas alérgicos, es importante buscar el asesoramiento de un profesional de la salud.

¡Cuida tu alimentación y fortalece tu sistema inmunológico para disfrutar de una vida sin molestias alérgicas! 🌿💪

16/06/2023

¡Cuidar tu alimentación es fundamental para manejar el hipotiroidismo de Hashimoto de manera efectiva!

Recuerda que cada caso es único, por lo que es importante para obtener un plan personalizado. ¡Cuida de tu salud y siéntete mejor cada día! }

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14/06/2023

¡Prepárate para combatir el frío de la mejor manera! Te traigo una receta de sopa saludable y reconfortante que te encantará.

Esta deliciosa sopa de zapallo y zanahorias es la opción perfecta para mantener tu cuerpo nutrido y cálido durante los días más frescos.

No te pierdas esta oportunidad de disfrutar de un plato lleno de sabor y beneficios para tu salud.

12/06/2023

¡Emocionada por compartirles una gran noticia! Acabo de obtener mi certificado en alimentación para el hipotiroidismo de Hashimoto.

Como nutricionista, estoy comprometida en ayudarte a manejar esta condición de manera efectiva a través de una alimentación saludable y equilibrada.

Estoy lista para brindarte asesoramiento experto y apoyo personalizado en tu viaje hacia el bienestar. ¡No dudes en contactarme para comenzar a cuidar tu salud tiroidea de manera integral!

03/06/2023

Su tratamiento puede implicar tres aspectos terapéuticos:
✅Disminuir o erradicar el exceso de bacterias.
✅ Restringir los sustratos bacterianos por medio de la dieta
✅Reponer la microbiota intestinal.

📞3624640775
📍Echeverría 306

02/06/2023

Si este es tu caso, unos grandes aliados en tu cocina serían estos herbáceos. ¡Aprovéchalos en tus platos!

• Clavo de olor
• Ajo
• Orégano
• Jengibre
• Tomillo
• Menta piperita

Obviamente, no todo vale para todo el mundo, y dependerá del tipo de SIBO, tus hábitos, intolerancias o síntomas…

Contame tus experiencias, si crees que tenes SIBO no dudes en consultar!
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📍Echeverría 306

26/05/2023

¡Se acerca el fin de semana y te queremos compartir una receta deliciosa y saludable para que disfrutes en tus desayunos o meriendas! 🌞🍽️ Prepara esta increíble opción llena de sabor y nutrición que te encantará. Con ingredientes naturales y fáciles de encontrar, podrás deleitarte y consentirte de manera saludable🥞💚

24/05/2023

vTe dejo algunas estrategias para prevenir y aliviar la constipación:

✅Consumir una dieta rica en fibra: La fibra es fundamental para mantener un sistema digestivo saludable y promover la regularidad intestinal. Aumenta la ingesta de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos, ya que son excelentes fuentes de fibra.

✅Beber suficiente agua: La deshidratación puede contribuir al estreñimiento. Asegúrate de mantener una ingesta adecuada de líquidos, preferentemente agua, a lo largo del día.

✅Mantenerse activo: El ejercicio regular puede estimular el movimiento intestinal y promover la regularidad. Intenta incluir actividades físicas moderadas en tu rutina diaria.

✅Establecer horarios regulares para ir al baño: Intenta establecer una rutina para ir al baño, preferentemente después de las comidas, ya que el sistema digestivo suele ser más activo en esos momentos.

✅Evitar el consumo excesivo de alimentos procesados o bajos en fibra: Los alimentos procesados suelen ser bajos en fibra y pueden contribuir al estreñimiento. Intenta limitar su consumo y opta por alimentos naturales y frescos en su lugar.

✅Consultar a un médico: Si la constipación es persistente, severa o viene acompañada de otros síntomas preocupantes, es importante buscar la atención de un médico. Pueden realizar un diagnóstico adecuado, evaluar las posibles causas subyacentes y proporcionar el tratamiento adecuado.

Cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que funcionen mejor para vos.

22/05/2023

✔️Sin gluten: La harina de arroz es naturalmente libre de gluten.
Ayuda a mejorar la salud del hígado:

✔️Contiene “choline”, un nutriente esencial para transportar el colesterol y los triglicéridos desde el hígado al resto del cuerpo.

✔️Ayuda a mantener los huesos fuertes:
Su aporte en manganeso, calcio y zinc ayuda a mantener un sistema inmunitario fuerte y mantener los huesos fuertes. Además el manganeso ayuda a tener una buena coagulación de la sangre.

✔️Favorece la prevención de deficiencia en hierro

✔️Digestión fácil: La harina de arroz es más suave para el sistema digestivo en comparación con algunas otras harinas.

✔️ En la cocina: se puede utilizar en una amplia variedad de recetas, desde panes y pasteles hasta salsas y rebozados.

✔️Textura ligera: tiene una textura ligera y suave, lo que la hace ideal para obtener resultados esponjosos en productos horneados como bizcochos y muffins.

✔️Alto contenido de carbohidratos: Es una buena fuente de carbohidratos, que son la principal fuente de energía del cuerpo. Esto la convierte en una opción adecuada para proporcionar energía sostenida y nutrición en la dieta diaria.

✔️Baja en grasa: Lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasa.

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