13/02/2026
Durante años se entrenó a las mujeres como si el cuerpo fuera siempre el mismo. Está claro que no lo es.
En perimenopausia y menopausia, entrenar sin ajustar el volumen y la intensidad del ejercicio, puede generar más agotamiento que beneficios.
La buena noticia:
✨ cuando el entrenamiento se adapta, el cuerpo responde.
No se trata de entrenar más.
Se trata de entrenar mejor y con sentido.
Guardar este post también es autocuidado 🌱
