GYM_EXTREMO

30/05/2025

Resfrio y Ejercicio 🤧

¿Conviene? O ¿no conviene entrenar resfriado?

Conviene? No conviene?Hay mucha evidencia al respecto. Solo intente hacer un resumen de las pautas generales. Desde ya, espero que te resulte util ...

27/05/2025

Hormona de la longevidad:
¿Cómo estimularla?

Se ha propuesto a Klotho como la hormona de la longevidad. Aca te dejo algunos mas por si te interesa seguir leyendo 1. https://doi.org/10.1186/s12986-020-00...

22/05/2025

Proteina: todo lo que debes saber!

https://youtube.com/watch?v=4NLErBxoZFI&si=ePwsPeT31ToEUBpv

17/04/2025

Tu músculo debería importarte tanto como tu tiroides. Ambos son órganos endocrinos que, cuando funcionan bien, activan y mejoran tu metabolismo. Pero a diferencia de la tiroides… el músculo sí podés entrenarlo.

16/04/2025

Respondo al insulto en Redes Sociales

https://youtu.be/VhgiuWPoc8U?si=qH2wb-IFgpFTlio-

15/04/2025

¿Cardio o Fuerza?

https://youtu.be/5uRNuTOw7l4?si=nTowtoJM9sEx1rij

14/04/2025

ENTRENAMIENTO de la FUERZA en pacientes con CÁNCER 🧷

13/04/2025

Sueroterapia: verdades y mentiras sobre este tipo de "tratamiento"

https://youtu.be/gYFRXxKYZZk

04/03/2025

MEJORA LA SALUD DE TUS PIES

https://youtu.be/T6tVlte5vco?si=eEvYTy6qM4Yz827I

06/01/2024

06/01/2024

1) Oxidar grasa: proceso microscópico, molecular, que ocurre las 24hs del día cuya finalidad es obtener energía.
2) Perder grasa: fase o proceso, más o menos planificado, en busca de disminuir la grasa corporal.
3) Fuerza es igual de efectivo que el cardio para perder grasa. Siempre y cuando se acompañe de una nutrición adecuada

20/03/2023

La pérdida de musculo es tan o más grave para la salud como el exceso de grasa corporal.

Pero como hemos hecho cultura de la delgadez, de la búsqueda frustrante e incesante del "peso ideal" y de las dietas restrictivas; seguimos caminando con los ojos vendados hacia el camino de comer cada vez menos y perder masa muscular.

Es imperioso que entendamos que aportar alimentos de buena calidad y en cantidades adecuadas y sumar el ejercicio como una herramienta indispensable en nuestro estilo de vida, promoverá no perder musculo, mejorar nuestra salud física y mental.