Freya Masajes Terapéuticos

20/08/2025

🔎 OSTEOPOROSIS: Lo que debes saber

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, haciéndolos más frágiles y aumentando el riesgo de fracturas, especialmente en cadera, columna y muñecas.

🦴 Causas principales

Envejecimiento (huesos se vuelven menos densos con la edad).

Falta de calcio y vitamina D.

Sedentarismo.

Consumo de tabaco y alcohol.

Factores hormonales (menopausia en mujeres, baja testosterona en hombres).

Antecedentes familiares.

⚠️ Signos y síntomas

👉 Al inicio no suele dar síntomas.
👉 Con el tiempo pueden aparecer:

Dolor de espalda crónico.

Pérdida de estatura.

Postura encorvada.

Fracturas con golpes leves.

✅ Cómo prevenirla

Alimentación rica en calcio (lácteos, verduras verdes, frutos secos) y vitamina D (sol, pescado, huevos).

Ejercicio regular, sobre todo de fuerza y caminatas.

Evitar tabaco y exceso de alcohol.

Revisar tus huesos con densitometría ósea a partir de los 50 años o antes si hay factores de riesgo.

🩺 Cuándo ir al médico

Si tienes fracturas frecuentes con golpes leves.

Si notas pérdida de estatura o encorvamiento.

Si tienes antecedentes familiares o estás en edad de riesgo (mujeres posmenopáusicas, hombres mayores de 65 años).

👉 Cuida tus huesos hoy para moverte mejor mañana.

20/08/2025

La terapia Bowen puede ser beneficiosa como parte del tratamiento continuo para personas con enfermedad de Parkinson. Aunque no es una cura, puede ayudar a aliviar síntomas como la rigidez, la dificultad para moverse y la fatiga, mejorando la calidad de vida.
¿Cómo funciona?
La terapia Bowen implica movimientos suaves y precisos sobre músculos y tejidos conectivos, buscando estimular el cuerpo para que se auto-regule y alivie la tensión muscular. Se cree que puede mejorar la circulación, reducir la inflamación y promover la relajación muscular, lo que puede ser especialmente útil para personas con Parkinson.

15/08/2025

🔴No, no es magia, es ciencia.
Al rodar lentamente una pelota de tenis bajo la planta del pie:
🌀 Activas receptores de estiramiento que envían señales al cerebro para relajar la tensión muscular.
💧 Mejoras la circulación y ayudas a que el tejido se mueva con más libertad.
🫧 Libera la fascia: esa red que conecta desde los pies… hasta la cabeza.
🔄 Engañas al dolor lumbar: la estimulación en los pies puede reducir la percepción de molestia en la espalda, gracias a reflejos nerviosos.
🤔Cómo hacerlo bien:
🔹Sentado → Más control, presión moderada, ideal para principiantes o si hay sensibilidad.
🔹De pie → Más intenso, llega más profundo, pero requiere cuidado para no excederte.
⏳ Solo necesitas: 1 pelota de tenis + 2-3 minutos por pie + movimientos lentos y controlados.
💚Tu cuerpo lo agradecerá, desde abajo hacia arriba.

13/08/2025

Dolor lumbar… el peso que no es tuyo

Cuando duele la zona baja de la espalda, es como si el cuerpo susurrara: ¡no puedo más con esta carga!
Desde la biodescodificación, el dolor lumbar suele estar relacionado con miedos materiales, sensación de abandono o falta de apoyo, especialmente en lo económico, lo emocional o en los vínculos más cercanos.
Muchas veces cargamos lo que no nos corresponde. Nos hacemos responsables de los demás, callamos lo que pesa y seguimos adelante… hasta que el cuerpo grita lo que el alma calla.
Desde la medicina tradicional, hay formas muy simples y profundas de acompañar esta carga:
– Baños calientes de árnica, romero y ruda, para desinflamar el alma y soltar memorias.
– Cataplasmas de barro con sal de mar en la zona baja de la espalda, para extraer los enojos que quedaron atrapados en el cuerpo.
– Masajes con aceite de copal y lavanda, para recordar que también tú mereces descanso, amor y sostén.

12/02/2025

Emociones que se convierten en dolor.

Espalda... Falta de afecto y apoyo.
Pecho... Tristeza, decepción y pérdida.
Abdomen... Miedo, impotencia y estres.
Cadera... Temor al cambio
Rodillas... Orgullo, egoismo, inflexible y miedo avanzar.
Pies... Depresión y culpa.
Espalda baja..Problemas financieros, falta de apoyo emocional.
Cuello... Cargas emocionales excesivas y falta de flexibilidad
Garganta... Problemas de expresión y confianza.
Cabeza... Estres y preocupación en exceso.

21/12/2024

30/01/2024

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23/01/2024

Las contracturas son nudos o bultos que aparecen en el cuerpo por los desechos metabólicos que se van acumulando en las fibras musculares. Las mismas se producen por varios motivos,entre ellos: Al exigir un esfuerzo al músculo mayor del que puede soportar. Por fatiga al realizar esfuerzos repetitivos. Sedentarismo , nuestros músculos no están preparados para una actividad más exigente. Por mantener posturas alargadas durante varias horas. Estiramientos bruscos,el músculo se defiende ante un estiramiento exagerado. También otros factores como el estrés, ansiedad, frío o una mala alimentación.Freya Masajes Terapéuticos

24/12/2023