Dr. Rubén Raya / Consultorio Cardiológico

29/07/2025

25/07/2025

🚶‍♀️ ¡No tienen que ser 10.000 pasos!

📊 Un nuevo meta-análisis en The Lancet Public Health (2025) confirma que caminar 7000 pasos al día es suficiente para obtener beneficios clínicamente significativos en salud:

✅ Reduce el riesgo de:
• Muerte por cualquier causa (–47%)
• Enfermedad cardiovascular (–25%)
• Cáncer mortal (–37%)
• Diabetes tipo 2 (–14%)
• Demencia (–38%)
• Depresión (–22%)
• Caídas (–28%)

🔬 Desde solo 4000 pasos diarios ya se ven beneficios, pero 7000 es un punto óptimo y realista.

📌 Más pasos = más salud... pero cada paso cuenta.

📖 Lancet Public Health 2025 | Ding et al.
🔗 https://doi.org/10.1016/S2468-2667(25)00164-1

12/07/2025

El exceso del consumo de sodio promueven distintas enfermedades.Para no excedernos debemos tener en cuenta la sal “Oculta”. Le explico de qué se trata y com...

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