16/06/2020
《《 𝐇𝐎𝐑𝐌𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒 》》
👉 A todas, en algún momento, nos preguntaron si estábamos en “esos días” no?? Probablemente nos dio bronca 🤷♀️, pero de ahora en más, 👉 aceptación, autoconocimiento y orgullo!!!
𝐒Ì 𝐒𝐎𝐌𝐎𝐒 𝐇𝐎𝐑𝐌𝐎𝐍𝐀𝐋𝐄𝐒 🪐 ( y qué!?), estamos coordinadas por hormonas. Somos cíclicas y cada fase nos da diferentes sensaciones, habilidades y energías ⏰🚦
👉Me gusta la forma en que describe Miranda Gray en el libro “ “The Optimized Woman” las sensaciones que vamos teniendo a lo largo del ciclo menstrual. Ella lo divide en cuatro fases:
🔸️La semana luego de la regla, o 𝘧𝘢𝘴𝘦 𝘥𝘪𝘯á𝘮𝘪𝘤𝘢, coincide con ganas de renovación, con un aumento de nuestra energía y de la capacidad analítica, de concentración y planificación. 🆙️ Durante ella, es el mejor momento para empezar proyectos, para tomar acción y lograr resultados 📶
🔸️La semana siguiente, coincidiendo con la ovulación, es nuestra 𝘧𝘢𝘴𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘳𝘦𝘴𝘪𝘷𝘢, sociable, empática y radiante.📢 Podemos aprovecharla para resolver conflictos, quedar con amistades, familia, pareja, etc; presentar proyectos o ideas.
🔸️Luego la fase 𝘱𝘳𝘦𝘮𝘦𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘢𝘭, quizás la que más nos cueste. En ella baja la energía física y notamos la necesidad de ir para dentro, de limpiar y soltar lo que no nos beneficia 🚮
La capacidad crítica está a tope al igual que nuestra sensibilidad. ⚠️El reto es transformar una fase que puede ser destructiva hacia nosotros mismos o los demás, en una 𝘧𝘢𝘴𝘦 𝘤𝘳𝘦𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢 y liberadora, de conexión con nuestro inconsciente e intuición. 🔄
🔸️Finalmente, nuestra energía va bajando hasta que llega la menstruación 📴 Una fase para ir a lo esencial, priorizarnos, y tomarnos un tiempo para descansar. Es la 𝘧𝘢𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦𝘹𝘪𝘷𝘢, el final de un ciclo, un momento para parar, evaluar y conectar con lo importante para nosotras.💆♀️
✅ Es super importante conocer y respetar nuestra esencia cíclica, darnos cuenta en qué fase estamos y aprovechar las energías de cada una para crecer 🤗
⏩ Se sienten identificadas con estas fases? Las notan?
