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Leandro Quattroqui Nutrición

Casa
Argentina
Rosario
Leandro Quattroqui Nutrición

📚 Lic. en Nutrición
Mat. 2043/2
Antropometrista ISAK Nivel 1
😉 Crear hábitos saludables que duren para toda la vida

06/06/2025

🍽️ Te presentamos una variedad de platos deliciosos y que demuestran que comer rico también es posible

💙 Sin renunciar al sabor, ni a una alimentación saludable 👩‍🍳

¡Animate a descubrir todo lo que podés disfrutar! 🎉
leaquattroqui

06/05/2025

😍 Harinas y féculas SIN GLUTEN 😍

Este 05 de mayo fue el Día Internacional de la Enfernedad Celíaca...

⚠️ Hoy te dejo un listado de todas aquellas Harinas y Feculas gluten free
leaquattroqui

04/04/2025

✨️ El éxito es simple. No fácil, pero simple ✨️
leaquattroqui

20/02/2025

⚠️ FACTORES QUE CONTRIBUYEN AL RIESGO DE DESHIDRATACION ⚠️

Parte 3️⃣: Hidratación
leaquattroqui

06/02/2025

🧊 Automonitoreo del Estado de Hidratación 🧊

***a

27/12/2024

✨️ Diciembre ✨️ siempre llega con ese aire de cierre, como si la vida nos pidiera una pausa, mirar hacia atrás y tomar lo bueno, lo malo y lo aprendido.

Este mes no solo cierra un capítulo, también abre otro, y dependerá de nosotros escribirlo.

Cambiemos lo que haya que cambiar, dejemos atrás lo que nos pesa y abracemos lo que viene.

♥ Diciembre es la oportunidad de un nuevo comienzo ❤

19/12/2024

La ingesta de Hidratos de Carbono (HC) durante los entrenos y competencias mejora el rendimiento deportivo.

¿De qué manera?

mantiene la glucemia

ahorra el glucógeno muscular

aumenta la utilización de los HC como energía

disminuye la fatiga a nivel del sistema nervioso central

disminuye el cortisol

Cualquier estrategia de aporte de HC se debe entrenar y evaluar su tolerancia previo a la competencia.
leaquattroqui

12/12/2024

¿2️⃣0️⃣ gramos de protienas?

Hoy te dejo 10 ejemplos de alimentos con los que vas a poder cubrir 20 gr de Proteínas.

¿Cuáles proteínas forman parte de tu alimentación? 🤓

Te leo en los comentarios ♥️
leaquattroqui

🇦🇷

26/11/2024

🤔 GRASAS SALUDABLES

🫒 🥑 🥜 🌰

En esta publicación vas a encontrar las GRASAS SALUDABLES que más consumimos y ejemplos prácticos de sus correspondientes PORCIONES
leaquattroqui

06/11/2024

👉🏿 CAFEÍNA

✔️ Es una sustancia natural presente en las hojas, semillas y frutos de muchas especies vegetales de todo el mundo.

✔️ Se encuentra en el Grupo A del programa de suplementos del Instituto Australiano del Deporte.

✔️ Presenta una fuerte evidencia científica para su uso en situaciones específicas en el deporte utilizando protocolos basados en evidencia.
leaquattroqui

🇦🇷

23/10/2024

👉🏾 Monohidrato de CREATINA

✔️ Es uno de los suplementos más utilizados por deportistas y personas que entrenan diariamente.

✔️Se encuentra en el Grupo A del programa de suplementos del Instituto Australiano del Deporte.

✔️ Presenta una fuerte evidencia científica para su uso en situaciones específicas en el deporte utilizando protocolos basados en evidencia.
leaquattroqui

09/10/2024

Parte 2️⃣: Yogures de Supermercado

👉🏾 Hoy te muestro 10 opciones de Yogures que encontré en las góndolas de los Supermercados de Rosario

⚠️ Las principales SIMILITUDES se encuentran en:
✔️Yogures naturales
✔️Yogures sin azúcar agregada

⚠️ Las principales DIFERENCIAS se encuentran en:
✔️Yogures Descremados o Enteros
✔️Yogures Con Lactosa, Deslactosados o 0% lactosa
✔️Su forma de presentación: cantidad de gramos de producto
✔️Variedad de precios
leaquattroqui

Dirección

Rosario
2000

Página web

https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fapi.whatsapp.com%2Fsend%3Fphone%3D543413223542%26text%3DHola%2BLeandro&e=ATNJKP

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