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Nutrición Floriana Asenjo

Casa
Argentina
Rosario
Nutrición Floriana Asenjo

Lic. Floriana Asenjo / Mat 2298/2 .
🍎Educación alimentaria
🍎Cambio de hábitos
🍎Nutrición integrativa
🍎Nutrición holística

Mat. 2298/2
Educación alimentaria
Cambio de hábitos
Nutrición integrativa
Nutrición holística

23/04/2026

El aceite de coco pasó de ser “lo más saludable” a estar en discusión… y eso genera confusión.

No es mágico, ni es el enemigo.

Como siempre, la clave está en el contexto y en el equilibrio 🧠

¿Lo usás en tu alimentación? Te leo 👇

20/04/2026

El ghee pasó de ser un producto tradicional a convertirse en un “superalimento” en redes… pero ¿qué hay de cierto?

Si bien tiene algunas ventajas, sigue siendo una grasa, y su impacto depende de cuánto y cómo lo uses dentro de tu alimentación.

No se trata de demonizar ni de idealizar alimentos, sino de aprender a elegir con criterio 💡

17/02/2026

Terminó el fin de semana largo….
Comiste más. Disfrutaste. Y está bien. 🙌🏻

❌No arruinaste nada.
❌No necesitás compensar.
❌No necesitás empezar “de cero”.

✅Volve a tu rutina.
✅Hidratate.
✅Movete como siempre.

La salud se construye en la constancia, no en la perfección.

Si después de cada evento aparece culpa o necesidad de castigo, eso no es falta de voluntad. Es un patrón que se puede trabajar.

16/01/2026

¿Sentis que el calor te “derrite” mientras entrenas? 🫠🔥 No es solo una sensación, es tu cuerpo luchando por sobrevivir.

“Entrenar con calor requiere algo más que agua 💦
¿Ya lo tenías en cuenta?”

18/12/2025

No sabía que comer y con lo que tenía me hice este pancito keto ! Sin harinas refinadas…

Para el pancito , salen 2 :

- 2 huevos.
- 4 cdas de harina de almendras.
- 1 cda de polvo de hornear.
- condimentos .

Cocine a fuego bajito en hornalla por 10 minutos.

Rellene con lo que tenía ! Atún, palta, queso , jamón y tomates .

02/07/2025

☕ ¿Sabías que no todos los cafés son iguales?

👀 Elegir un buen café va más allá del sabor: tiene que ver con conocer su proceso, su calidad y qué le agregan (o no) durante su elaboración.

🫶🏻En esta publicación te muestro las diferencias entre café TOSTADO y café TORRADO y algunas marcas podés encontrar y que son de mi preferencia 🙌🏻

✨ Lic. Floriana Asenjo
✨ MAT. 2298/2

23/06/2025

🔎 ¿Alguna vez te detuviste a leer los ingredientes de un producto?
Aprender a interpretar las etiquetas es clave para tomar decisiones más conscientes al momento de elegir lo que comemos.
En este post te dejo algunos consejos simples para saber en qué fijarte y cómo identificar ingredientes que tal vez no conocías.
¡Deslizá y guardalo para tenerlo a mano cuando vayas al super! 🛒📲

Lic. Floriana Asenjo
MP 2298/2 🍎

29/04/2025

Continuando con las preguntas de la cajita … Hoy les traigo las proteínas como suplemento. 👀

Así que vamos a despejar dudas para sepas si las necesitas o no . 💪🏼

Proteínas si o no? La gran pregunta del millón!! 🍳🍗🥤

Te dejo este post informativo 🙌🏻

24/04/2025

La creatina es buena? 🤔

⁉️ Es una de las preguntas que más me hacen en consulta… y también uno de los suplementos más estudiados y efectivos que existen.

En este post te explico de forma simple qué es, para qué sirve, qué beneficios tiene y si realmente la necesitás o no.

🚨Spoiler: no, no daña los riñones si estás sano/a y la usás correctamente.

Leé, guardá y compartí si creés que a alguien más le puede servir esta info.

¿Ya usás creatina? ¿O todavía te quedan dudas? Te leo en los comentarios.

23/04/2025

Suplementos sí o no? 🤔 una de las preguntas que me hacen muy seguido y dejaron en la cajita de sugerencias.

En este post te muestro cuándo pueden ser útiles y cuándo no.

🚨Spoiler: no todos los necesitan, pero en ciertos casos pueden marcar la diferencia.

Lo importante es saber elegir, priorizar la comida real y consultar siempre con un profesional.

21/04/2025

¿Escuchaste alguno de estos mitos? 👀

‼️En consulta, me encuentro con ellos todo el tiempo.
Y aunque parezcan inofensivos, pueden afectar tu relación con la comida y dificultar el camino hacia una alimentación saludable.

ℹ️ La información es poder, y desmitificar también es cuidar.

Guardá este post para tenerlo a mano y compartilo si creés que a alguien más le puede servir. 🙌🏻

No se trata de hacer dieta, sino de aprender a comer.

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