Evangelina Forestello

21/12/2025

😮‍💨 El burnout aparece cuando sostenemos demasiado tiempo el estrés, la exigencia y la sobrecarga sin pausa real.

No es falta de ganas, ni de capacidad.
Es el cuerpo y la mente pidiendo otro ritmo.

Hablar de burnout es aprender a escucharnos antes de llegar al límite. Poner límites, frenar a tiempo y pedir ayuda también son formas de cuidarnos.

💬 ¿Te sentiste identificado con alguno de estos síntomas?

10/12/2025

😂 Cuando arrancás terapia por “un temita”… y de repente aparecen 12...

Tranquilo, es normal.

Abrís una puerta y resulta que había toda una reunión de asuntos pendientes esperándote.

La buena noticia: ahora sí podés ordenarlos.

🧠✨ La terapia no te inventa problemas, te muestra dónde estaba el desorden para que puedas acomodarlo.

¿Te pasó? Contame cuál fue “ese tema sorpresa”. 😅👇

01/12/2025

A veces, el bienestar empieza con decisiones pequeñas pero significativas: volver a lo que te gusta, escribir lo que te pesa, darte una pausa para escucharte.

Estos microhábitos no buscan exigirte más, sino acercarte a vos mismo.

Son recordatorios cotidianos de que tu tiempo, tu energía y tu mundo interno importan.

💫Permitite ese movimiento hacia tu propio bienestar.

👉 ¿Cuáles vas a implementar este mes? Te leo en los comentarios.

26/11/2025

🌿 A veces el problema no sos vos… sino el lugar en donde estás.

No siempre es tu falta de esfuerzo, tu capacidad o tu manera de ser.

A veces es el contexto: un espacio que te exige más de lo que te sostiene, que drena más de lo que nutre, que te achica en lugar de expandirte.

Cambiar de ambiente también es una forma de cuidarte.

Elegir entornos donde puedas crecer, ser escuchado y habitarte con más calma no es huir —es elegir bienestar.

✨ No te cuestiones tanto a vos. A veces solo necesitás un lugar distinto para florecer.

💭 ¿Alguna vez te pasó?

20/11/2025

17/11/2025

Tal vez la idea es que las personas que elegimos en la vida no sean aquellas que nos generen sufrimiento o desgaste, sino aquellas que nos aportan bienestar, crecimiento, paz y felicidad.

No se trata de evitar los desafíos naturales de cualquier relación, sino de elegir vínculos que iluminen más de lo que apagan. “Valer las alegrías” significa ser alguien cuya presencia suma, acompaña, nutre y hace que la vida sea más liviana y más hermosa.

12/11/2025

🌱A veces hace falta animarse.

Dar ese paso que venís pensando hace meses, sin esperar que alguien más te empuje.

El cambio empieza cuando decidís moverte, incluso con miedo, incluso sin garantías. Porque nadie puede hacerlo por vos.

💫 A veces solo necesitás eso: un pequeño empujón… tuyo. Un gesto que diga “me elijo”, “confío en mí”, “es ahora”

05/11/2025

🌱A veces, crecer duele un poco.

Romper el molde que te contenía, soltar lo que ya no te queda cómodo… también es parte del proceso.

Como una planta que necesita salir de su maceta para seguir creciendo, vos también necesitás espacio.
Dejá caer los “debería”, los miedos, las versiones que ya no te representan.

No estás perdiendo estabilidad, estás ganando expansión.

✨ Todo crecimiento comienza con una pequeña incomodidad.

01/11/2025

Noviembre: el mes ideal para volver a vos 💫

No hace falta reinventarte, solo incorporar pequeñas acciones que te hagan bien.

Respirar, moverte, descansar, poner límites, agradecer.
Microhábitos que suman mucho más de lo que parecen.

💭 ¿Cuál vas a empezar hoy? Te leo en los comentarios 👇

30/10/2025

Dar todo no siempre es una buena opción.
A veces, en el intento de estar para todos, terminamos perdiéndonos a nosotros mismos.

Estar siempre disponibles, sin límites ni pausas, puede vaciarnos por dentro.
Cuando damos sin medida, sin cuidado, el vínculo se vuelve desigual… y el cansancio emocional aparece.

Amarnos también es aprender a reservarnos.
Cuidarnos, priorizar nuestros deseos y poner límites claros no es egoísmo -es la base de los vínculos sanos y recíprocos-

10/10/2025

🌿 Hoy, en el Día Mundial de la Salud, te invito a mirar la salud más allá del cuerpo.

No se trata solo de chequeos, alimentación o ejercicio (aunque todo eso importa). También se trata de cómo te hablás, cuánto descansás y qué lugar te das en tu propia vida.

✨ La salud emocional y mental son parte del mismo equilibrio.
✨ Cuidarte no es un lujo: es una forma de respeto hacia vos.

A veces, el mayor acto de bienestar es decir “hoy paro”, “esto me hace bien” o “necesito ayuda”.

20/09/2025

👉 Si después de scrollear te sentís peor… no sos vos, son las redes 📲

Compararte todo el tiempo desgasta tu autoestima y tu energía ❌️

✅️ Te comparto 5 claves para dejar la comparación y volver a mirarte con más amor propio.

👉 Guardalo y contame: ¿qué tip vas a aplicar hoy?