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Carina Cazzoli Mat. 1953/2
👩🏼‍💼Atención nutricional presencial y online.
🧡Atención en diabetes tipo 1 y tipo 2, conteo de hidratos de carbono.
💚

02/02/2026

En verano solemos movernos más, transpirar más y pasar más horas al aire libre ☀️

En esos días, además de tomar agua, es importante reponer algunos nutrientes.

Con nuestra nutri Sofi preparamos una bebida isotónica casera, hecha con ingredientes simples y naturales.

Es una buena opción si entrenás, caminás, estás muchas horas afuera…
y también si querés una alternativa fresca y natural para el calor.

Pequeñas ideas prácticas que suman
y ayudan a sostener hábitos en el día a día 🧡

📲 Turnos por MD o al 3415114974
📍 Ocampo 1620, Rosario

30/01/2026

¿Buscás una opción fresca, rica y súper nutritiva para desayuno o merienda?

👉🏻Este chía pudding es fácil de preparar, práctico y lo podés dejar listo con anticipación.

💡Las semillas de chía aportan fibra, omega 3, proteínas y calcio, y ayudan a lograr mayor saciedad y energía más sostenida.

Ingredientes
• 1/2 banana
• 1 cucharadita de pasta de maní
• 4 cucharadas de semillas de chía (ideal triturarlas para aprovechar mejor sus nutrientes)
• 150 ml de leche o bebida vegetal
• Endulzante a base de stevia (opcional)

Para sumar sabor (opcional):
yogur griego o vegetal, pasta de maní, frutos rojos, chips de chocolate semi amargo o coco en escamas.

Preparación
✅Pisar la banana hasta obtener un puré y colocarla en un vaso.
✅Sumar la pasta de maní, las semillas de chía, la leche y el endulzante. Mezclar bien.
✅Llevar a la heladera por unas horas, idealmente toda la noche.
✅Al momento de consumir, cubrir con yogur y los toppings elegidos.

Una opción simple y nutritiva, ideal para tener lista y resolver el día.

Guardá la receta para probarla 🧡

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🎓 Lic. en Nutrición Carina Cazzoli MAT. 1953/2
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📍 Ocampo 1620, Rosario

29/01/2026

Muchas veces la intención está. Las ganas de comer mejor también.

El problema aparece cuando llegamos a casa cansados, abrimos la heladera…
y no hay opciones.

Y ahí es cuando resolver se vuelve difícil.

Organizarse no es cocinar todo el día ni hacerlo perfecto.
Es pensar antes y dejar algunas bases listas para esos momentos en los que no hay tiempo.

Por eso en el consultorio trabajamos tanto la organización:
porque es una de las claves para sostener hábitos en la vida real 🧡

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27/01/2026

¿Sentís que el sedentarismo y la falta de energía te traban para lograr un cambio de hábitos?

En este live vamos a hablar con Sofi, nuestra nutri deportiva, sobre de alimentación y movimiento como estilo de vida. Y de cómo pequeños cambios en la alimentación pueden ayudarte a sentirte mejor y tener más ganas de moverte.

Vamos a charlar sobre cómo empezar sin exigencias:
👉🏻 Desayunos que acompañen, organización simple de comidas, ideas prácticas para el día a día y distintas formas de sumar movimiento de manera posible.

Además, habrá un pequeño regalito para las personas que participen 🎁

🗓 Miércoles 4 de febrero
🕣 20.30 hs

Agendá la fecha y si tenés alguna pregunta sobre el tema,
dejala en los comentarios y la respondemos en el vivo 👇

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22/01/2026

Hoy hay dietas por todos lados.
Descargables, planes armados, respuestas automáticas.

Pero cambiar hábitos no es seguir un papel.

👉 Es tener a alguien que te acompañe cuando aparecen dudas, cansancio, miedos o momentos difíciles.

👉 Es entender que no todo pasa solo por lo que comés, sino por el contexto, las emociones y la etapa que estás atravesando.

En somos un equipo de nutricionistas especializadas, que trabajamos juntas para acompañarte desde una mirada integral.

Acompañar un proceso también es adaptar, escuchar y ajustar.
Y cuando eso pasa, el cambio deja de ser una lucha y se vuelve posible 🧡

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20/01/2026

Una buena ensalada no es solo “hojas verdes” 🥬

Para que sea completa y te llene, la clave está en combinar:

🥗 Fibra, para mejorar la digestión y el control glucémico. Los vegetales que más te gusten, cuantos más colores mejor.
🍞 Carbohidratos de buena calidad que aporten energía. Pueden ser: legumbres, fideos o arroz integral, papa, cuscús.
🍳 Proteínas que sacíen y nutran: huevo, pollo, atún, carne.
🥑 Grasas saludables: aceitunas, aceite de oliva, palta o frutos secos.

Estas ensaladas son ideales para llevar al trabajo, resolver una comida fresca en casa o tener listas en vacaciones cuando no hay ganas de cocinar mucho.

Animate a probar variedades y contame qué te parecieron 🧡

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🎓 Lic. en Nutrición Carina Cazzoli MAT. 1953/2
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17/01/2026

Ir a la pileta o a la playa no tiene por qué terminar en “cualquier cosa” 🏖️

Con pocos ingredientes podés armar un sándwich completo, rico y fácil de llevar 🥪

En este reel te muestro una opción con:
pan integral, hummus, jamón y queso, rúcula y tomate.

💡Y lo mejor: podés adaptarlo a lo que tengas en casa → pan casero, pollo, atún, mayonesa casera… lo importante es armar una comida equilibrada.

No se trata de comer perfecto, sino de tener opciones que te resuelvan el día sin complicarte.
Lo preparás en minutos, lo llevás en un tupper y listo ✅

Guardá la idea para tus planes de verano 🧡

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13/01/2026

Hace calor, cambian los horarios y muchas veces no hay ganas de cocinar nada. 😅
Y está bien.

👉🏻 Por eso armamos este carrusel con ideas simples que te ayudan a resolver comidas sin complicarte y sin dejar de comer bien. Porque como decimos siempre, la organización es la clave.

No son recetas difíciles ni reglas estrictas, son opciones reales para el día a día de verano.

Si te gustaron las ideas, guardalas para tenerlas a mano 🧡☀️ Y contanos, ¿cuál es tu receta salvadora para los días de calor?

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10/01/2026

¿Hacés arrollado de pollo solo para las fiestas?
👉🏻 Te cuento algo: es una opción ideal también para el día a día, y más aún en verano.

Es rendidor, práctico, alto en proteínas y te resuelve varias comidas con una sola preparación 🤩

Yo lo hice así:
• Usé 2 pechugas de pollo, las martillé apenas para afinarlas y las condimenté con sal y pimienta.
• Las estiré sobre una placa y armé el relleno con jamón, queso, aceitunas, huevo y pimientos asados.
• Enrollé bien, lo envolví en papel aluminio y lo llevé a cocinar al horno (también podés hacerlo en sartén).
• Podés sumar tomates secos, cebollita caramelizada o lo que tengas en la heladera.

Lo dejás listo, lo cortás en rodajas y te salva el almuerzo o la cena: para llevar a la pileta, al trabajo o armar una vianda rápida sin pensar demasiado.

Guardá esta idea para tenerla a mano cuando no sabés qué cocinar 🧡

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07/01/2026

Verano, calor, juntadas, pileta ☀️… y pocas ganas de estar pensando todo el tiempo en qué comer.
Te entiendo.

Por eso te dejo estas ideas simples que realmente te resuelven el día a día.

No son reglas ni dietas, son opciones para tener a mano y decidir mejor sin complicarte.
Y te prometo algo: si las dejás listas, tu yo del futuro te va a amar 😅

Porque los hábitos que se sostienen
son los que entran en tu vida real. 🧡

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02/01/2026

Este año no hace falta arrancar con listas interminables ni metas imposibles.

2026 puede empezar más liviano: preguntándote qué necesitás, qué te hace bien y qué podés sostener de verdad.

No todo se define en los primeros días. Porque a veces tanta exigencia termina siendo insostenible y generando frustración.

Tenés todo el año para cuidarte, probar, ajustar y volver a empezar sin culpas.

Eso también es un buen comienzo 🧡

Contame cómo empezas vos este año en los comentarios 👇

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