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Psicólogo Cristian Raspo

Casa
Argentina
Rosario
Psicólogo Cristian Raspo

Página creada para poder compartir videos, ideas, reflexiones, preguntas, imágenes y demás conten

27/04/2026

¿PERFECTO O NADA? 😱

No avanzar en tu vida no siempre tiene que ver con falta de ganas ⚠️

A veces puede tener que ver con otras cosas, por ejemplo cuando queremos tener toda la información antes de empezar ✋🏽

Y cuando eso pasa, podemos entrar en un loop de análisis constante 🛑

Sintiendo que NUNCA ESTAMOS LISTOS 😩

Esa sensación se llama parálisis por análisis 🚧

En el fondo hay un miedo silencioso: el miedo a equivocarte 😔

Tener información es clave para tomar decisiones. Peeeeero tener demasiada info puede ser contraproducente ⏹️

Este video propone algo para salir de esas quietud por estar analizando todo:
empezar a moverte aunque no esté perfecto 💪🏽

MÁS VALE HECHO QUE PERFECTO ¿no? 😉

Porque el único modo de romper esa parálisis por análisis es actuar. Moverse 🚶🏽

Si tenés esta sensación tan fea de no avanzar con tu vida, por favor consulta a un profesional. Te va a ayudar muchísimo empezar terapia para poder ir dandole una vuelta a esa sensación 🫂

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

20/04/2026

TIP PARA LA PARÁLISIS POR ANÁLISIS 😮‍💨

A veces no falta información. Sobra exigencia 🤯

Probá este truco psicológico y tu salud mental (y tu proactividad) lo van a notar 💪🏽

Mejor hecho que perfecto 😉

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

13/04/2026

¿PERFECTO O NADA? 😱

Que fea que es la parálisis por análisis 😭

Siempre falta algo más. Un dato, una idea, un conocimiento más 🫠

El momento ideal no llega 🤦🏽‍♂️

Y por buscar hacerlo perfecto, te quedás sin hacerlo 💔

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

12/04/2026

TODO ES UN EXAMEN? 😭
Los autoexigentes solemos sentir que la vida es una prueba constante 😩

¿Los examinadores? Nosotres mismes 😔

Todo el tiempo midiendo, evaluando, comparando 🔍

A ver si estamos a la altura 📏

Y en ese examen interno, si sacas un 9… y no alcanza 😥

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

10/04/2026

¿QUERÉS DEJAR DE SER TAN AUTOEXIGENTE? ❤️‍🩹

En este video quería compartir un tip útil para bajar esa exigencia que molesta tanto...
y terminé dicinedo el tip más útil de todos: hace terapia 😉

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

07/04/2026

¿QUERÉS SER PERFECTO EN TODO? 🫠

No todo en la vida requiere el mismo nivel de exigencia 🪫

Querer ser el mejor en todo termina jugando en contra 😥

Cuando tratás todo como igual de importante, tu rendimiento baja 📉

Ser bueno en muchas cosas no es lo mismo que querer ser perfecto en todas 😱

El desgaste no aparece cuando se busca ser BUENO en la MAYORÍA de las áreas de la vida, sino que aparece cuando la búsqueda es la PERFECCIÓN 💯

Y cuando aflojás esa búsqueda, aparecen el ALIVIO de permitirse y aceptarse a uno/a mismo/a como imperfecto/a 😌

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

30/03/2026

MEJORAR ES EXIGIRSE MENOS 🏆

A las personas autoexigentes nos cuesta frenar 😔

Pero muchas veces pasa lo contrario:
seguir forzando es lo que más nos hace rendir no tan bien 🫠

Aprender a parar también es parte del progreso 🫂

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

26/03/2026

¿CÓMO ES TU DIÁLOGO INTERNO? 🤔

Cuando te equivocás, ¿aparece una voz que no perdona? 😢
¿Que te exige más y te habla peor que a nadie? 😰

Esa es la autoexigencia hablándote 😔

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

23/03/2026

¿MIEDO A NO SER SUFICIENTE? 😔

Cumplís. Rendís. Incluso te va bien 🫠

Pero adentro… no alcanza 😥

Siempre hay algo más por mejorar, algo que “faltó” 😭

Pero quizás sí, sí sos suficiente ❤️‍🩹

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

19/03/2026

GUARDATE este video para la próxima vez que estés SOBREPENSANDO (overthinking) 🤯

Espero que estás preguntas te ayudaden 🫂❤️‍🩹

MENOS EXIGENCIA, MAS SALUD MENTAL 💚

16/03/2026

¿CÓMO DEJAR DE SOBREPENSAR? 🤯

En este video te comparto 3 herramientas concretas para cuando la mente entra en modo loop 🫂

Cuando se queda tildada, y no para de pensar (encima siempre piensa lo mismo 😢) probá estos tips y después contame si te funcionan 😉

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

11/03/2026

¿TU CABEZA NO PUEDE PARAR? 😱

Volvés una y otra vez al mismo tema, como si pensar más fuera a darte la respuesta perfecta 😩

Se arma un círculo vicioso: sobrepensamos para intentar controlar la situación, pero eso es imposible 😭

Y, para colmo, mientras más sobrepensamos, más empantanados quedamos 😢

Sobrepensar desgasta. Mucho.

MENOS EXIGENCIA, MÁS SALUD MENTAL 💚

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