Tu Lugar de Yoga

20/06/2025

Yoga Funcional para la cadena y fascia posterior. Para hacer en casa y sin impacto ni saltos.

A9HWSDFKNKHH65SSYoga Funcional para tus Glúteos, Isquios y Pantorrillas - sin impacto y desde casa. Solo necesitamos dos elementos cotidianos para fortalecer...

31/03/2025

Después de un trekking, senderismo o cualquier actividad de caminata al aire libre, te recomiendo esta mini sesión de 3 minutos de estiramientos basados en Yoga, te ayudarán a soltar la tensión, relajar las piernas y recuperar movilidad.

🌿 Beneficios de esta rutina:
✔️ Alivia el cansancio en las piernas
✔️ Mejora la flexibilidad y la recuperación
✔️ Relaja la espalda y las caderas
✔️ Evita la rigidez post-senderismo

Yoga Post Hiking | Estiramientos para Relajar Piernas cansadas y Espalda dolorida❤️ Si acabas de terminar un trekking, senderismo o cualquier actividad de ca...

22/11/2024

Maria Elena Cernotto
hace 1 segundo
🩵 Nuevo video Short para mantenimiento de hombros.
Recomiendo hacerla periódicamente para prevenir la rigidez y optimizar el rango de movimiento de la articulación.
https://youtube.com/shorts/A_J38Czw3Ws

20/11/2024

🩵 Te invito a dedicar solo 3 minutos para ver el video completo y luego practicar la mini rutina día por medio. Te aseguro que mejorarás tu estabilidad y fortalecerás esta importante área de tu cuerpo.
Link de Youtube:
https://youtube.com/shorts/DvcFBWvTf6g?feature=share

23/08/2024

Usar una pelota de esferodinamia o balón suizo en Yoga ayuda a mejorar el equilibrio, amortigua el movimiento y es beneficioso para personas con movilidad reducida o con lesiones en las articulaciones.
Visita mi canal de Youtube para ver esta clase de Yoga con pelota: https://youtu.be/v0znYfuRN9c

20/06/2024

Las bandas elásticas son herramientas versátiles y efectivas para enriquecer tu práctica de yoga o fitness.

Abdominales en tijera verticale, divertidos y efectivos con la ayuda de una banda de tela elástica.Fortalecerás músculos abdominales y glúteos con estos bene...

19/06/2024

Las bandas elásticas son herramientas versátiles y efectivas para enriquecer tu práctica de yoga.
Utilizadas como yoga props, ofrecen resistencia y apoyo, ayudando a mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. \. Perfectas tanto para principiantes como para practicantes avanzados, las bandas elásticas permiten adaptar y modificar poses, haciendo el yoga accesible y desafiante para todos los niveles.
Con ellas, cada sesión de yoga se convierte en una oportunidad para explorar y expandir tus límites de manera segura y divertida.

18/06/2024

Les dejo una nueva video-clase de yoga props utilizando bandas de resistencia para fortalecer brazos y alinear espalda.
Duración: 8 minutos
Esta sesión ayuda a desarrollar fuerza y ganar confianza para poder hacer posturas de yoga avanzado.

🩵 En esta mini-clase de menos de 10 minutos aprovecharemos el poder de las bandas de resistencia para trabajar brazos y espalda.Si eres experimentado o un p...

11/06/2024

Este video de 30 segundos puede ayudarte a mejorar tu abdomen.

🩵 ¿Tienes hinchazón y flacidez abdominal? Logra un abdomen sano, fuerte y definido haciendo todos los días, esta variante de la pose de yoga Paripurna Navas...

12/04/2024

🩵 ¿Necesitas una rápida inyección de vitalidad para tu cuerpo y espíritu?
Entonces, prepárate para embarcarte en un viaje transformador de 18 minutos con esta clase dinámica de Yoga Strength, Focus & Balance (YSFB).

🩵 ¿Necesitas una rápida inyección de vitalidad para tu cuerpo y espíritu? Entonces, prepárate para embarcarte en un viaje transformador de 18 minutos con es...

12/04/2024

¿Sientes las piernas pesadas y la espalda fatigada después de un largo día de pié?
Alivia la hichazón y pesadez en sólo 10 minutos con esta postura de yoga sobre la pared.

¿Sientes las piernas pesadas y la espalda fatigada después de un largo día de pié? Alivia la hichazón y pesadez en sólo 10 minutos con esta postura de yoga s...

11/03/2024

https://youtube.com/shorts/YRDnI4lENWE?si=eY4I3NQErdC3mDFl

Un paisaje tan increíble de dunas y montañas es una tentación irresistible para desafíar la gravedad con un paro de cabeza en la arena.🩵 Encuéntrame también...