Psicóloga Lucía Cerenza Terapia Cognitiva

03/06/2025

13/03/2024

El perdón también es un favor auto dirigido. No solo está orientado hacía aquella persona que nos lastimó, sino también hacia nosotros mismos. Es un auto favor porque la sensación de libertad que nos invade cuando perdonamos es gigantesca.
El perdón implica mirar nuestras heridas. Incluye el dolor pero es una herramienta indispensable para transitar la vida porque perdonar nos ayuda a dejar de arrastrar una mochila demasiado pesada. Guardar rencor genera malestar, estrés, angustia y una sensación casi insoportable de encierro.
Perdonar no es decir "Te (me) perdono". Es, genuinamente, no tener resentimiento. Es tener la capacidad de vivir con un recuerdo que me duele, sin querer herir al otro a través de la venganza. Implica un trabajo interno muy profundo .
Perdonar no es sinónimo de estar de acuerdo y mucho menos de olvidar. Es más bien sanar algo dentro nuestro.
Tene presente que no todo puede ser perdonado en cualquier momento, hay que estar listo para hacerlo. Si sentís que el dolor es inmanejable es probable que todavía no sea el momento de perdonar y es importante que respetes tu tiempo. ❤️‍🩹

29/02/2024

Comparto el programa de Línea Directa en el que estuve como invitada charlando un poco sobre Ansiedad y Mindfulness

Lucía Cerenza (Psicóloga especializada en terapias cognitivas, mindfulness y sexualidad)Andrés Benítez (Instructor de Karate Do, institución Miyazato)

28/02/2024

Participación en el programa Linea Directa, charlando sobre Ansiedad y Mindfulness.

01/02/2024

Tarde de consul en .psi
Se vienen novedades en febrero 🙌🙃

31/01/2024

Sabes qué es la desregulación emocional? 🤯 Se trata del resultado de la vulnerabilidad emocional + la inhabilidad para regular las emociones.

VULNERABILIDAD: Todos somos vulnerables a nuestras emociones. Ellas son fundamentales para transmitir nuestros estados internos a las personas que nos rodean y a nosotros mismos. Sin embargo, algunas personas son especialmente susceptibles ( característica temperamental biológica) generando:

* Elevada sensibilidad a los estímulos emocionales

* Mucha intensidad

* Lento regreso al estado de calma

+

INHABILIDAD PARA REGULAR LAS EMOCIONES:
Aprendemos a regular nuestras emociones socialmente, pero a veces se presentan dificultades desde el contexto de crianza o educación para aprender esta capacidad. Cuando se crece en un ambiente invalidante, la persona no cuenta con la capacidad de reconocer las experiencias internas como así tampoco lograr la modulación de las mismas.

Si notas dificultad en gestionar tus emociones sanamente hay muchos recursos para trabajar en psicoterapia.🙌

23/01/2024

Es muy frecuente encontrarnos con la idea de que todo lo que ocurre NOS ocurre, está dirigido a nosotros, tiene algún significado recóndito a ser descifrado o alguna enseñanza o mensaje a ser tomado de modo personal.

No sentimos sencillamente que llueve. Nuestra percepción es que "nos llueve". No hemos sido educados en solo ver, sentir o vivir la lluvia. La caída del agua será vista como algo que nos ocurre, dirigido a alentar o desalentar nuestras acciones.

Así, sentimos que los demás se comportan contra nosotros, accionan contra nosotros y finalmente casi parecen vivir contra nosotros🤯

📣 El universo no ocurre en nuestro favor ni en nuestra contra. Solo ocurre. 📣

Ver un mundo que anhela o no algo a nuestro favor o en nuestra contra, nos transporta a alucinar al mundo. El universo, una y otra vez acaece, nace y muere a cada segundo; como nosotros.

Ver eso, en calma y sin inquietud mental, puede ser el inicio del cese de nuestro sufrimiento. 🕊

📚 Aquietar la mente. Jorge Rovner.

20/01/2024

Una de los temas frecuentes en psicoterapia son los conflictos vinculares ocasionados por los

Comparto en imagen algunos recursos que pueden ser de utilidad. Para más info podes consultarme por psicoterapia individual/pareja donde lo trabajaremos de manera personalizada✅

08/01/2024

Buenas!! Espero hayan tenido un buen comienzo de año! A partir de hoy ya estoy tomando turnos para enero!📇✍
Hace tu consulta al 📲0341 15-660-5811