El Mindfulness es una herramienta para el manejo del estrés y el aumento del bienestar. Se puede poner en practica en cualquier momento del día, en cualquier lugar y sus efectos son rápidamente visibles. Desarrollar la cualidad de la atención plena (mindfulness) es aprender a prestar atención, dándonos cuenta como nuestro cerebro puede distraernos por nuestros pensamientos y fantasías. Practicando
la técnica aprendemos a estar en el presente sin juzgar, y desarrollamos así la calma mental cada vez mas estable. El entrenamiento incluye ejercicios de reconocimiento corporal-sensitivo, ejercicios suaves de flexibilidad y de meditación formal. Nuestro ritmo de vida actual nos lleva a padecer cuadros de estrés, y trastornos psicológicos, como cuadros de ansiedad y depresión; entre las practicas del mindfulness llegamos a relajarnos y conseguimos mayor equilibro entre cuerpo y mente, contribuye a reducir los estados emocionales negativos e incrementando los sentimientos positivos.
