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Drlisandroromagnoli Dr. Lisandro Romagnoli - Especialista en Medicina Interna & Antiinflamatoria -

Durante mucho tiempo se normalizaron síntomas que en realidad pueden tener una base biológica.Fatiga persistente, cambio...
28/03/2026

Durante mucho tiempo se normalizaron síntomas que en realidad pueden tener una base biológica.

Fatiga persistente, cambios en la composición corporal, alteraciones del sueño o del ánimo muchas veces se atribuyen únicamente a la edad.

Pero en muchos casos hay un factor clave detrás: el equilibrio hormonal.

La terapia hormonal no es un protocolo universal ni una solución para todos. Requiere evaluación clínica, estudios y seguimiento.

Y, sobre todo, forma parte de un enfoque más amplio donde también influyen la inflamación, el estado nutricional y la salud metabólica.

El objetivo no es cambiar quién sos.

Es recuperar funciones que el cuerpo necesita para trabajar mejor.

Si te interesa entender cómo funciona tu biología, seguime!

26/03/2026

Entrenar no es solo moverse.

Es saber en qué condiciones está tu cuerpo.

El electro y la ergometría son importantes. Pero no muestran todo.

La inflamación y el perfil bioquímico también influyen en cómo responde tu organismo al esfuerzo.

No es lo mismo entrenar sin información, que hacerlo con datos.

La bioquímica no reemplaza estudios. Los complementa.

Entrenar mejor también es entrenar con criterio.

La queja constante no es solo un hábito mental.También activa el eje biológico del estrés: más cortisol, más inflamación...
24/03/2026

La queja constante no es solo un hábito mental.

También activa el eje biológico del estrés: más cortisol, más inflamación y más desgaste silencioso.

La gratitud, en cambio, se ha asociado con una mejor regulación del sistema nervioso y una menor respuesta inflamatoria.

No es espiritualidad ingenua.

Es fisiología aplicada.
Porque lo cotidiano también construye tu biología.

21/03/2026

El magnesio es un buen ejemplo de que no todos los suplementos son para todos.

Existen distintos tipos, combinaciones y respuestas según cada organismo.

Lo que ves en redes muchas veces es una base.

Una orientación general para entender por dónde empezar.

Pero la suplementación real
se ajusta según la bioquímica, el contexto
y la necesidad de cada persona.

Por eso esta serie no es sobre qué tomar. Es sobre cómo pensar la suplementación.

Porque incluso los nutrientes más “básicos”
pueden usarse bien… o sin criterio.

Cerramos esta serie con una idea clave: no copies protocolos, entendé tu cuerpo.

Y a partir de ahí, decidí.

Durante muchos años la artrosis se explicó como un problema mecánico: el desgaste del cartílago por el paso del tiempo.H...
17/03/2026

Durante muchos años la artrosis se explicó como un problema mecánico: el desgaste del cartílago por el paso del tiempo.

Hoy sabemos que el proceso es más complejo.
En la artrosis participan mecanismos biológicos como la inflamación crónica de bajo grado, el estrés oxidativo y la activación de vías inflamatorias celulares como NF-κB, que estimulan la producción de metaloproteinasas, enzimas capaces de degradar progresivamente el cartílago articular.

Este ambiente inflamatorio también afecta a los condrocitos, las células encargadas de mantener la matriz del cartílago, favoreciendo la pérdida de colágeno tipo II y proteoglicanos.

Además, cada vez hay más evidencia de que la salud articular también está vinculada con el estado metabólico del organismo.

Inflamación sistémica, resistencia a la insulina, dietas proinflamatorias y desequilibrios en ácidos grasos pueden contribuir al terreno biológico que favorece el deterioro articular.

Por eso hoy se investiga cada vez más el impacto de estrategias orientadas a modular el ambiente inflamatorio y metabólico, no solo a controlar el dolor.

Comprender estos procesos permite abordar la salud articular desde una perspectiva más amplia.

Si te interesa aprender más sobre inflamación, metabolismo y medicina preventiva, seguime para más contenido.

12/03/2026

Vamos con un bonus especial para deportistas.

En la serie venimos hablando de suplementos vinculados a inflamación, metabolismo y salud general.

Pero cuando hay entrenamiento frecuente, aparecen otras necesidades.

Algunos suplementos pueden ayudar a mejorar el rendimiento y la recuperación muscular.

La creatina participa en el sistema de fosfocreatina del músculo, clave para esfuerzos intensos y explosivos.

La proteína puede ser útil cuando la alimentación no alcanza a cubrir los requerimientos diarios, algo que a veces ocurre en dietas con bajo consumo proteico.

Y los omega-3 (EPA y DHA) participan en la regulación de procesos inflamatorios que también influyen en la recuperación después del ejercicio.

Pero algo es fundamental:
no todos los suplementos son para todos.

Las dosis y la necesidad real dependen del entrenamiento, la alimentación y los parámetros bioquímicos de cada persona.

Este reel es un bonus de la serie de suplementos, enfocado en quienes entrenan.

10/03/2026

No todos los omega 3 son iguales. Y no todos deberían tomar lo mismo.

En medicina antiinflamatoria no trabajamos con “dos cápsulas por día porque sí”.

No es lo mismo comprar cualquier omega 3. Lo que importa no es cuántas cápsulas tomás. Importa la concentración real de EPA y DHA por dosis.

✏️ El EPA modula inflamación sistémica.

✏️ El DHA es clave para cerebro, membranas neuronales y neuroinflamación.

Además, no es solo cuánto tomás. Es qué proporción tenés en tu cuerpo.

Por eso evaluamos laboratorio: marcadores de inflamación secundaria
y el perfil inflamatorio celular.

El cociente ácido araquidónico / EPA nos muestra si predomina el terreno proinflamatorio o el antiinflamatorio.

Con ese dato se ajusta la dosis. No antes.

Y un detalle clave que casi nadie mira: calidad, oxidación y concentración por cápsula. Un omega 3 mal conservado puede perder eficacia.

La suplementación inteligente es personalizada. No es marketing. Es bioquímica.

Si querés evaluar según tus análisis, escribime por WhatsApp desde el link del perfil.

05/03/2026

Estas vitaminas trabajan en equipo 💊💊

✔️ La vitamina D favorece la absorción y el manejo del calcio.

✔️ La vitamina K2 ayuda a dirigir ese calcio hacia donde debe ir: huesos y dientes, no arterias.

No se trata solo de absorber calcio. Se trata de colocarlo correctamente.

Ambas son liposolubles.
Eso significa que necesitan grasa para absorberse bien.

Por eso se recomienda tomarlas junto con una comida que incluya grasa saludable.

La forma en que se toman influye en su eficacia.
No es un detalle menor.

En cuanto a la dosis de vitamina D, no es igual para todos.

Puede ser 2.000, 5.000 o incluso 8.000 UI, según tus valores en sangre.

Se ajusta según tu laboratorio. No según lo que toma otra persona.

A partir de los 30 años comienza un descenso progresivo de la masa ósea en hombres y mujeres, en parte por cambios hormonales y por aumento del estrés oxidativo.

La suplementación inteligente no es copiar dosis. Es interpretar tu bioquímica.

Si querés saber si necesitás vitamina D, K2 o ambas —y en qué dosis— evaluemos tus análisis.

💫 Escribime por WhatsApp desde el link del perfil y lo vemos en detalle.

Nos enseñaron a asociar envejecimiento con arrugas 👀Pero el envejecimiento biológico empieza mucho antes de que algo se ...
03/03/2026

Nos enseñaron a asociar envejecimiento con arrugas 👀

Pero el envejecimiento biológico empieza mucho antes de que algo se vea.

Empieza cuando aumenta el estrés oxidativo.

Cuando la célula no tiene los nutrientes que necesita.

Cuando el entorno interno deja de ser óptimo.

✔️ Ahí se acelera la inflamación silenciosa.
✔️ Ahí empieza la pérdida de energía.
✔️ Ahí se compromete la regeneración.

La longevidad no se construye desde la estética.
Se construye desde la biología.

La pregunta no es cuántos años tenés.

La pregunta es en qué estado están tus células.

Si querés empezar a evaluar tu salud desde la base —metabólica y celular— escribime por WhatsApp desde el link del perfil.

Te espero ☺️💪🏼

27/02/2026

¿Cómo y por qué tomar vitamina C si “ya comemos frutas”?

Porque los humanos no producimos vitamina C.
Perdimos el gen GULO que permite sintetizarla, a diferencia de la mayoría de los mamíferos.

Dependemos 100 % de lo que ingerimos. Y no solo se trata de “evitar el escorbuto”.

La vitamina C es cofactor esencial para hidroxilar prolina y lisina en la síntesis de colágeno.

Sin esa hidroxilación, el colágeno pierde estabilidad y resistencia.

🔍 ¿Traducción clínica?
Piel, vasos sanguíneos, articulaciones, encías y matriz extracelular dependen de ese proceso bioquímico.

La cantidad que ingerimos a través de la dieta muchas veces alcanza para evitar déficit severo.

No siempre alcanza para optimizar función.

En contextos de inflamación, estrés oxidativo elevado, infecciones, deporte intenso o procesos de reparación tisular, los requerimientos aumentan.

No es moda.
Es bioquímica básica aplicada a la clínica.

Si tenés dudas o querés que hablemos de dosis, formas (ácido ascórbico vs ascorbato) y más, dejame tu comentario. Te leo 🥰

¿Te dijeron que tus análisis están “bien”? 🩸💉Muchas veces eso significa: están dentro del rango poblacional.Pero rango n...
25/02/2026

¿Te dijeron que tus análisis están “bien”? 🩸💉

Muchas veces eso significa: están dentro del rango poblacional.

Pero rango no es lo mismo que óptimo.

La inflamación metabólica empieza antes del diagnóstico. Antes del síntoma. Antes de la enfermedad declarada.

La hemoglobina glicosilada sube levemente. La insulina se eleva. Y en el perfil lipídico, aumenta la ApoB (partículas aterogénicas) mientras disminuye la ApoA (capacidad protectora).

Eso significa más carga inflamatoria vascular, aunque el colesterol total sea “normal”.

Son señales tempranas.
La medicina de precisión trabaja ahí. Antes de que el proceso se consolide.

Si querés aprender a interpretar tus análisis desde un enfoque metabólico e inflamatorio, seguime.

Y si querés evaluarlo de forma personalizada, escribime un WhatsApp desde el link del perfil 👨🏻‍⚕️

21/02/2026

En los próximos videos te voy a ir explicando cuáles son los suplementos más importantes, cómo se toman y qué deberías tener en cuenta antes de incorporarlos.

Pero hay algo clave que quiero que entiendas desde el inicio:

👉 Lo que comparto en redes es una generalidad.
No todas las personas necesitan lo mismo.

👉 No todas las dosis son iguales. Y no todos los cuerpos responden igual.

La suplementación no es copiar lo que viste en un reel.

Es entender tu contexto, tu historia clínica y tu bioquímica.

👨🏼‍⚕️En esta serie vamos a hablar de vitamina C, complejo B, vitamina D con K, omega 3 y magnesio.

Lo básico que deberías conocer… antes de tomar cualquier cosa.

Guardá este video y seguí los próximos si querés hacerlo bien.

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