27/12/2024
La dopamina y su papel en las adicciones :un camino hacia la tolerancia.
✅hoy en día vivimos rodeados de estímulos que nos generan gratificación instantánea :comida rápida, videojuegos, redes sociales.
estos placeres rápidos están vinculados a un fenómeno biológico clave: la DOPAMINA.
Esta sustancia química es la encargada de activar nuestro sistema de recompensa, generando sensaciones de placer y satisfacción.
Sin embargo el consumo constante de estas “recompensas rápidas “ puede llevar a ña@tolerancia, un fenómeno donde el cerebro necesita más cantidad de estímulo para obtener la misma sensación de placer.
✅El problema es que con el tiempo el sistema de dopamina, se acostumbra a estos pocos de gratificación. Esto significa que por ejemplo, una simple comida saludable o una actividad cotidiana ya no nos proporcionan la misma satisfacción que antes. RESULTADO: nos volvemos más dependientes de estímulos más intensos como la comida chatarra o las horas interminables de videojuegos, generando un ciclo difícil de romper.
📌en cuanto a las redes@sociales, la@constante búsqueda de validación a través del “me gusta” o notificaciones actúa de manera similar. Cada nueva interacción genera un pequeño pico de dopamina lo@que puede@llegar a convertirse en una adicción sino somos conscientes del proceso.
📌¿cómo tratar esa dependencia? La solución no está en evitar por completo estos placeres sino recuperar el control sobre ellos.
*establecer límites claros, practicar meditación,
Realizar actividades que refuercen y aumenten el bienestar de manera natural (como el ejercicio) y buscar napo yo terapéutico pueden ser pasos fundamentales. La neurociencia también sugiere la importancia de tener una desintoxicación periódica de estímulos.
✅el tratamiento debe ser personalizado, basado en la conciencia de cómo los hábitos actuales afecta nuestro cerebro y nuestra vida diaria.
✅Recuerda el primer paso es entender mecanismo y tomar acción.
AVCD.
CENTRO MEDICO INTEGRAL DE REHABILITACIÓN DE ADICCIONES
Tratamientos en Comunidad terapéutica y centro de día(residénciales y ambulatorios),presenciales y online.
Rosario. Santiago 1375 . Santa Fe. Argentina
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