¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/174474693233994/

Nutricionsgf, 2000, Rosario (2025)

06/07/2025

Qué ricura este ⭐BUDÍN HUMEDO de AVENA, COCO y trocitos de CHOCO⭐🤗 de la genia de gracias vaniiiii❤️💪🏼🌟
⠀
🔺️Alto en fibra⠀
🔺️Sin aceite ni manteca⠀
⠀
Para molde de 18 cm usé:⠀
✔250g de pera sin piel⠀⠀
✔3 huevos: usé huevos de .arg ⠀⠀
✔50g de coco rallado (cant. a gusto)⠀⠀
✔20g de azúcar mascabo o 2 sobres de edulcorante o 6 gotitas del líquido (yo usé ésta proporción y me quedó bien en sabor, podes adaptarla a tu gusto)⠀⠀
✔Chorrito de extracto de vainilla⠀⠀
✔160g de avena⠀⠀
✔2 cditas. polvo de hornear⠀⠀
✔15g. de chocolate 80% cacao⠀⠀
⠀⠀
👉Mixeas la pera hasta hacerla puré, agregas los huevos y mezclas hasta formar una crema. ⠀⠀
👉Agregas el coco rallado, el endulzante, la vainilla, la avena procesada y el polvo de hornear⠀⠀
👉Despues de agregar todo, cortas el choco en trocitos con un cuchillo y lo mezclas con el resto. ⠀⠀
👉Volcas en molde chico (18 cm) siliconado o con antiadherente o enharinado y aceitado. Si tenes molde mas grande, aumentas cantidades de ingredientes⠀⠀
⠀⠀
👉Horno medio 30 minutos. Luego, lo apagué y lo dejé unos minutos mas adentro del horno con la puerta cerrada, quería que quede un toque menos húmedo, pero esto es opcional. 👍Listo!⠀⠀
⠀⠀
💖Realmente, quedó buenísimo!☺⠀
⠀
Dale Like ❤a la publi y etiquetá a esa persona con quien lo compartirías😘😘

03/07/2025

🥦🧀🔥💣BUDIN DE BRÓCOLI Y QUESO💣🔥🧀

Mis salvadores en invierno y con el 🥶 nada mejor que estas recetas de buscones de el genio de graciasss☘️🙏

Ingredientes:
4 cebollas
1 kg de brócoli congelado
200 grs de queso emental
2 cucharadas de queso crema
4 huevos
Ajo y perejil a gusto
Sal a gusto

Procedimiento:
1.Cortamos las cebollas en juliana y las doramos en aceite de oliva
2.Agregamos el brócoli descongelado y cortado en pequeños trozos. Cocinamos unos minutos
3.Corremos del fuego dejamos enfriar. Le agregamos luego el queso rallado, el queso crema, los huevos, las especias que elijamos y sal.
4.Vertemos la mezcla en un molde de budín y llevamos a horno a 170º unos 25 minutos.
5.Dejamos enfriar un toque, desmoldamos y servimos.

02/07/2025

✨TARTA CASERA de POLLO Y QUESO✨

💫INGREDIENTES (tartera de 24cmx5cm)

✔️ 320gr de pollo cocido desmenuzado
✔️ 1 taza de caldo (opcional) yo usé del q quedó luego de cocinar el pollo
✔️ 2 cdas de queso crema
✔️ 1/2 taza de puré de tomate
✔️ 1/2 cebolla picada
✔️ 1/2 cebolla de verdeo
✔️ 1/4 morrón rojo picado
✔️ 1/4 morrón verde en juliana
✔️ 4 dientes de ajo
✔️ 1 huevo
✔️ 2 puñados de queso rallado semiblando
✔️ cubitos de queso mozzarella
✔️ más queso mozzarella para decorar
✔️ 1 tapa de masa casera de tarta

🤍PROCEDIMIENTO

👉🏻 Primero hervir el pollo con dos cucharadas de caldo.
👉🏻 Sacar el pollo sin q esté completamente cocido porq va a seguir cocinándose más tarde. Desmenuzarlo bien y reservar. Guardar 1 taza del caldo en donde hirvieron el pollo.
👉🏻 Rehogar las verduras y el ajo en una sartén con un poco de aceite. Cocinar a fuego bajo hasta q queden tiernas.
👉🏻 Una vez blanditas agregar el pollo desmenuzado y mezclar. 👉🏻 Probablemente nuestro pollo esté medio seco y no queremos una tarta seca 🤨 este es momento de agregar de a uno los líquidos. Agregamos primero el puré de tomate, mezclamos bien hasta q todo el pollo haya adquirido un leve colorcito rojo.
👉🏻 Ahora vamos a sumar el caldo q habíamos reservado. Esto es para hidratar nuestro relleno. Queremos q esté jugoso y sabroso y q mejor para esto q aprovechar el líquido en donde hervimos nuestro pollo.
👉🏻 Dejar cocinando unos minutos a fuego medio para q el líquido se consuma. Luego agregamos las cucharadas de queso crema y mezclamos bien. 👉🏻 Una vez q se haya consumido gran parte del líquido vamos a apagar el fuego y agregar los puñados de queso rallado y el huevo. Éste último es para unificar el relleno, darle un poco más de firmeza y que no se nos desarme al servir las porciones. Pero es OPCIONAL, decisión de cada uno.
👉🏻 Listo nuestro relleno lo dejamos entibiar.
👉🏻 Poner la masa para tarta en el molde y rellenarla.
👉🏻 Sumergir en la tarta unos cubitos de queso mozzarella.
👉🏻 Por último agregar queso rallado encima. Horno 220C hasta q la masa esté dorada.
👉🏻 Servir y disfrutar de esta tarta ESPECTACULAR😍 de la genia de .ba ❤

29/06/2025

🍇PEPAS SALUDABLES Y SIN TACC DE FRAMBUESA🍇

Para mis amigos celiacos 🫶🏼 receta de la genia de graciassss❤️

🍇Ingredientes para 12 galletitas:
_1 huevo
_5 sobres de sucralosa o Stevia
_3 cdas de aceite
_1 cucharadita de esencia de vainilla
_1 cucharadita de polvo para hornear
_120g de harina de arroz
_70g de almidon de maiz (maicena)
_leche/agua cantidad necesaria aprox 5 cucharadas
_Mermelada de frambuesas sin azúcar
🔅Pueden usar dulce de leche, chocolate derretido, dulce de batata o membrillo!

🍇Pasos:
-Mezclar todos los ingredientes hasta formar una masa que no se pegue a los dedos, la leche se agrega muy de a poquito para no pasarse.
-La masa es quebradiza asique tengan paciencia cuando arman las pelotitas!
-Armar 12 pelotitas con las manos y colocarlas en una placa previamente aceitada. Luego, hacer un hueco en el centro de cada una formando la galletita.
-Cocinarlas duramente 10 o 15 min.
-Luego de la cocción agregar la mermelada para que no se desborde en el horneado (si querés podes derretirla un poquito en el microondas para que queden más prolijas)
-Ya tienen unas ricas pepas prolijitas y hermosas!!! No parecen compradas???? Que dicen? 😍

28/06/2025

✨💫BUDÍN DE LIMÓN Y AMAPOLA💫✨

🤍Felizzzz sábado ideal para este budinazo super esponjso🙌 haganlo y me cuentan😁

✔️ 2 huevos
✔️1 taza y 1/2 de harina de arroz integral (pueden remplazar por la harina que tengan aunque la textura puede variar)
✔️Jugo y ralladura de un limón grande
✔️ 15 sobres de stevia/endulzante (Remplazable por 150 gramos de azúcar integral, rubia, etc)
✔️ 1/4 de taza de leche descremada.
✔️ 1/4 de taza de aceite neutro (Puede ser girasol,coco, maíz, etc). ✔️2 cucharadas soperas de polvo para hornear
✔️Semillas de amapola a gusto. 👉

-Batir los huevos hasta que espumen/dupliquen su tamaño, añadir la leche, el aceite endulzante, el jugo y ralladura de limon, las semillas y por último tamizar e incorporar él harina junto con el polvo para hornear hasta lograr una mezcla homogénea. Verter la preparación en la budinera previamente rociada con aceite vegetal y llevar al horno precalentado a 180 grados durante 30 minutos aproximadamente.

🤗gracias por mensajes tan pero tan repletos de amor❤️

16/06/2025

❤️No te enfoques en la meta, enfócate en el camino ❤️ disfruta del proceso y de todo lo que tiene para enseñarte, sea el cambio que estés queriendo hacer ❤️

🙏🌖Buenas noches🙏🌙

15/06/2025

💕🎂FOSFORITOS PARA PAPÁ 🎉🎉

Y como ya saben que yo@promuevo el equilibrio en la vida, acá les dejo estos fosforitos salados riquisimos para disfrutar en este gran día de la genia de todo rico hace ❤️

Podes rellenarlos a tu gusto y placerrrr🤣💕
✔️palta y tomate
✔️tomate y queso
✔️jamón y huevo
✔️lechuga y tomate
✔️huevo y morrón
✔️atún

Ingredientes
🔸2 masas de tarta hojaldrada
🔸1 huevo para pincelar
🔸azúcar c/n

Encimar las masas, cortarlas y acomodarlas en una fuente. Pincharlas y pintarlas con huevo espolvoreando con el azúcar. Cocinarlas en horno moderado a fuerte a 190/200grados por 15min apróx. Enfriarlas y rellenarlas a gusto❤️

27/05/2025

🧠❤️La mejor medicina de todas es enseñarle a las personas como no necesitarla, esa es mi misión y me apasiona ❤️🧠

❤️amooo dar charlas, me siento tan cómoda, lo descubrí y no lo suelto más ❤️

❤️ Gracias por escucharme, compartir y sobre todo por la calidez y empatía ❤️

❤️ como me ven en este rol?? Jajaja

06/05/2025

🥬🥬CROQUETAS DE CHOCLO Y ESPINACAS🌽🌽

🫶🏻 porrr favorrrrr😋 tremenda receta de la genia de .ar
🪄 graciasss por tantas ricuras🤤vayan a ver todo lo rico que hace❤️

Ingredientes:
✔️1 taza de Choclo🌽 (maiz/ mazorca)
✔️1/2 atado de espinacas
✔️1 cebolla mediana
✔️2 huevos
✔️50 g de queso rallado
✔️1 cebollita de verdeo
✔️3 cucharadas de harina/ avena fina o cualquier otra harina con o sin gluten
✔️1 cucharadita de polvo de hornear
sal, pimienta a gusto

Preparación:
🔸️Picar la cebolla y rehogar unos minutos en una sartén caliente con un poco de oliva y una pizca de sal. Agregar las espinacas picadas, integrar y apagar el fuego. No es necesario cocinar, solo un leve salteado para evitar que largue agua. Dejar enfriar
🔶️En un bowl agregar el choclo, junto con los huevos, el queso rallado, la cebolla de verdeo picada la harina, el polvo de hornear y las espinacas salteadas. Condimentar con sal y pimienta a gusto. Mezclar
🔶️En una sartén caliente, pincelar con un poco aceite. Luego con la ayuda de una cuchara ir agregando la preparación. Cocinar unos minutos a fuego medio hasta que se doren y cocinen de ambos lados.
Una vez listo pueden acompañar con lo que quieran.

💫🤍 quien se copa ????

29/04/2025

❤️No hay momento perfecto, el mejor momento para empezar es:

🌤A la edad que sea
🌤Cualquier día de la semana
🌤No importa el momento del día elegido
🌤Sin plan
🌤Repleto de dudas
🌤En el medio del caos

Que agregarian????

Buenas noches gente linda❤️

20/01/2025

💪🏼BARRA PROTEICA CON INGREDIENTES 100% NATURALES💪🏼

❤️ es un snack super versátil pero no es tan fácil conseguir tan naturales, te propongo que hagas esta receta, tene tus propias barritas para trasladar a donde vayas❤️ salta del sillón daleee, intenta, paso a paso❤️ arranca hoy vamoooossss💪🏼 receta de .sella graciassss💪🏼

• Ingredientes:
2 Claras de Huevo.
50 g. de Mani pelado sin sal.
50 g. de Almendras.
100 g. de Dátiles.
1 Cdta. de Cacao Amargo en Polvo.

• Preparación:
Picar las almendras y los maníes a groso modo. Cortar los dátiles en rodajas (sin el carozo). En un bowl colocar las claras, el cacao amargo y mezclar con todos los demás ingredientes hasta integrarlos bien. Colocar la mezcla en una fuente antiadherente y con la ayuda de una espátula formar una capa de aproximadamente 1 cm de espesor.
Cocinar al horno a 220 grados durante aprox. 20 min. Enfriarlo y cortar en rectángulos a la manera de barra.

04/01/2025

❤️𝐂𝐇𝐎𝐂𝐎𝐓𝐎𝐑𝐓𝐀🍫
𝑆𝑖𝑛 𝑎𝑧𝑢́𝑐𝑎𝑟, 𝑠𝑖𝑛 𝑚𝑎𝑛𝑡𝑒𝑐𝑎 𝑛𝑖 𝑎𝑐𝑒𝑖𝑡𝑒𝑠 𝑟𝑒𝑓𝑖𝑛𝑎𝑑𝑜𝑠, 𝑠𝑢𝑝𝑒𝑟 𝑅𝐴́𝑃𝐼𝐷𝐴🤩 receta de la genia de .mar ameee❤️

Ingredientes:
▪️3 huevos.
▪️1/3 taza de leche o bebida vegetal.
▪️6 cdas de harina de avena.
▪️80g de chocolate amargo (use al 80%)
▪️2 cdas de stevia.
▪️1 cdita de polvo de hornear.
▪️Yogur griego/queso crema.
▪️Dulce de leche sin azúcar (use repostero).
👇
Batimos los huevos hasta espumar, luego incorporamos el chocolate (previamente derretido a baño maría o microondas). Seguimos por la leche y la stevia. Por último agregamos la harina de avena y polvo de hornear. Una vez integrado llevamos a un molde engrasado y horneamos por aprox 15-20 minutos a fuego bajo (Yo hice el bizcocho bien finito en un molde rectangular y luego lo corte en 3).
𝑷𝒂𝒓𝒂 𝒆𝒍 𝒓𝒆𝒍𝒍𝒆𝒏𝒐: mezcle partes iguales de yogur griego y dulce de leche repostero sin azúcar.

📝Para que la torta quede bien bien húmeda moje cada capa con un toque de café. También puede ser bebida vegetal.

Buen sabado❤️

Nutricionsgf

06/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

29/06/2025

28/06/2025

16/06/2025

15/06/2025

27/05/2025

06/05/2025

29/04/2025

20/01/2025

04/01/2025

Dirección

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir