Psicoterapia en Rosario

14/09/2025

Tu energía es un tesoro invaluable 💖. Aceptar aquello que no puedes cambiar, en lugar de luchar contra ello, te libera para invertir esa fuerza en lo que sí puedes construir y disfrutar. Aceptar no es resignarse, es elegir dónde enfocar tu poder. ✨🌸

✋ Si sentis que solo/a no podes, no dudes en enviarnos un mensaje . 📲 +54 9 341 252-6543

14/09/2025

❤️‍🩹Tips para la ansiedad

1. Respiración Consciente: Cuando sientas que la ansiedad te invade, detente un momento y enfócate en tu respiración. Inhala profundamente por la nariz, contando hasta cuatro, sostén el aire por un instante y exhala lentamente por la boca, contando hasta seis. Repetir esto varias veces ayuda a calmar el sistema nervioso y a anclarte en el presente. .

2. Movimiento Suave: No tenés que hacer ejercicio intenso si no te apetece. Caminar un poco al aire libre, hacer estiramientos suaves o incluso bailar tu canción favorita pueden liberar la tensión acumulada en el cuerpo. El movimiento ayuda a disipar la energía de la ansiedad y a liberar endorfinas, que son nuestros "químicos de la felicidad".

3. Conexión con el Presente (Mindfulness): La ansiedad a menudo nos lleva a preocuparnos por el futuro o a rumiar el pasado. Intentá anclarte en el aquí y ahora. Observá cinco cosas que podés ver, cuatro que podés tocar, tres que podés oír, dos que podés oler y una que podés saborear. Esto te saca de los pensamientos ansiosos y te trae de vuelta a la realidad tangible.

4. Pequeñas Victorias Diarias: Cuando la ansiedad nos abruma, las tareas grandes pueden parecer imposibles. Dividí tus responsabilidades en pasos muy pequeños y manejables. Celebrá cada pequeña cosa que logras, por mínima que sea. Reconocer tus avances, por pequeños que parezcan, refuerza tu sensación de capacidad y control.

5. Permitite Sentir (y luego soltar): A veces, luchar contra la ansiedad solo la intensifica. Intentá reconocer la sensación sin juzgarla. Decite a vos misma: "Ok, esto se siente como ansiedad". Permití que la sensación esté ahí por un momento, como una ola que viene y va. Luego, conscientemente, intentá soltarla, como si la dejaras pasar. No se trata de eliminarla de golpe, sino de aprender a transitarla con más suavidad.

Espero que estos tips te sean de gran ayuda, Recordá que sos fuerte y capaz de manejar esto. 💖 Si la ansiedad es muy persistente, no dudes en buscar apoyo profesional, un terapeuta puede ofrecerte herramientas aún más personalizadas

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14/09/2025

Que pasen un maravilloso domingo 🌸😊

14/09/2025

✨💖

13/09/2025

⚡ Que lo urgente notape lo importante☺️

12/09/2025

A menudo, en el ajetreo diario, nos enfocamos en mil cosas: el trabajo, los planes, las metas, las preocupaciones... y damos por sentado lo que tenemos. Pero cuando la salud flaquea 🤒, todo lo demás se desvanece. De repente, el único foco, la única prioridad y el único anhelo se centran en recuperar el bienestar 🙏, porque nos damos cuenta de que sin salud, nada más tiene el mismo valor o la misma urgencia. Es un recordatorio poderoso de lo esencial que es cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente 💖, porque son el pilar de todo lo demás.

12/09/2025

Tu paz interior es un tesoro invaluable 💖 Si algo o alguien te roba esa tranquilidad, te drena la energía o te genera malestar constante, está bien y es necesario dar un paso atrás. Priorizate❤️‍🩹 cuidá tu calma y permitite rodearte de aquello que te nutre y te hace sentir bien. ✨🌸

11/09/2025

✨ A veces el camino se pone cuesta arriba y las ganas flaquean, pero recordá que esa fuerza que te impulsa está dentro tuyo, esperando a que la despiertes. 🌱 No bajes los brazos, porque cada pequeño avance te acerca más a donde querés estar. Vos podés! 💪💖

10/09/2025

10/09/2025

👉😞Hay días en que la energía parece esconderse y las nubes tapan nuestro brillo habitual. Es natural, somos humanos y no siempre podemos estar en nuestro máximo esplendor ✨. Pero recordá que esos momentos, aunque difíciles, no definen tu valor ni tu camino. Lo importante es seguir adelante, paso a paso, con la convicción de que dentro tuyo late una fuerza increíble que, incluso en la quietud, te impulsa a continuar. Cada pequeño esfuerzo cuenta, y la perseverancia, aunque silenciosa, es la que construye grandes historias. Vos podés! 💖💪

09/09/2025

✨😊

08/09/2025

Muy buen comienzo de semana gente linda 🌸😊