25/04/2026
¿Cómo recuperamos un tendón enfermo? 🤔
👉🏼 La primera medida a tomar para recuperar una tendinopatia o tendón con tendinosis, será reducir la carga, que no significa solo dejar de entrenar sino mejorar la biomecánica del ejercicio para que el tendón sufra lo menos posible en cada gesto deportivo.
El reposo absoluto tendrá como consecuencia un tendón más debilitado con mayor predisposición a seguir enfermándose. Es por eso que el correcto abordaje de una tendinopatía es mediante la implementación de una carga adecuada, progresiva y ordenada, así como mejorar las alteraciones biomecánicas que tenga el paciente 📈
🦵🏼 El ejercicio, bien dosificado, va a generar un estímulo mecánico dentro de la fibra tendinosa que producirá luego una respuesta biológica de reparación en el propio tendón.
🎥 Si querés saber más, te invito a ver el video completo en mi canal de YouTube.