Psicólogo Germán López

25/05/2020

Es increíble que hace 2400 años, este hombre entendía con gran claridad, lo que hoy en día es lo mas habitual de encontrar.
Que los individuos vivan en una profecía autocumplida, donde sus conductas provocan justamente lo que dicen querer evitar.

Germán López Bel
Mat 6695

02/01/2020

Psicología en Rosario, atención de 8 a 20 hs, turnos y consultas 0341-156837442

NO SE PUEDE ELEGIR LO QUE NO SE CONTEMPLA

Es interesante lo que puede ocurrir si razonamos en como las opciones que podemos llegar a elegir ante alguna circunstancia, va a depender de lo que este ante nuestra disposición.
Para entenderlo metafóricamente, pensemos como si nuestra mente tuviera una carta de restaurante, con una cantidad de menúes limitada, y por más que exploremos y repasemos una y otra vez esa carta, la elección final siempre dependerá de lo que esta contenga.
Es por esto que resaltamos lo importante que es saber interpretar esto en nuestras elecciones diarias y lo importante que es saber reconocer como nuestra carta de opciones mentales nos limita cada vez que debemos tomar una decisión, y como ésta entre muchas otras por ejemplo, determinará la naturaleza de nuestras relaciones personales, tales como las de índole laboral, de amistad, de pareja y demás; lo que podría hacernos interpretar una toxicidad de los ambientes donde nos desenvolvemos y nos relacionamos.
Cómo contribuye profundamente en la constitución de nuestros hábitos alimenticios; lo que podría desencadenar en obesidad, con las consecuencias que esta acarrea con el tiempo.
Como puede guiarnos a un ritmo de vida hiperactivo, lo que podría producir estrés.
Es aquí donde interviene la psicoterapia con sus múltiples herramientas como la hipnosis, el trabajo del discurso consciente o múltiples ejercicios para re- programar y ampliar esta lista de opciones mentales con las que nos manejamos diariamente, y así lograr sentirnos diferentes.

Psicólogo Germán López Bel
Mat 6695

30/12/2018

Atención Psicológica online.

Servicio con el que se cuenta las 24 hs del día.
En la tranquilidad de tu casa, ya sea por falta de tiempo, viajes, fobias, pánicos, o por cualquier motivo que te imposibilite llegar al consultorio, con la misma eficacia de la terapia presencial.
Aprovechamos la tecnología como herramienta para el bienestar psíquico y emocional.

comunicarse previamente al tel 3416837442 o por whatsapp.

Psicólogo Germán López Bel
Mat: 6695

03/11/2018

Atención en Rosario. Tel: 0341-156837442

MEDIA NARANJA
¿Qué tan probable es que dos personas sean el uno para el otro?

Es importante aprender como la respuesta a esta pregunta influye en la capacidad de un individuo para lograr una relación funcional.
Si el sujeto considera que es muy probable, marcará una tendencia a tener poca tolerancia a las diferencias de personalidad o simples puntos de vista.
Destaco esto, porque es muy frecuente encontrar cuando trabajo los conflictos relacionales en terapia de pareja, que uno o ambos cónyuges, identifique en el otro, como defectos, lo que debería identificar como simples diferencias, no reconociendo al otro, como un ser libre de elegir y pensar diferente, por el temor de que al hacerlo demuestre que es signo suficiente para indicar que no es la persona correcta con quien proyectar un futuro.
Este pensamiento mágico, siendo recurrente, es el que impide desarrollar en el sujeto la capacidad de construir una relación de pareja sólida.
Es necesario desarrollar la capacidad de identificar las diferencias que son aceptables dentro de una relación, a aquellas que realmente convierten a dos personas en seres incompatibles; sin correr el riesgo de exagerar en el proceso.
Una forma de facilitar el proceso, es anteponer una simple pregunta antes de discutir ¿Es defecto, o simplemente diferente?

Psicólogo Germán López Bel
Mat: 6695

22/10/2018

25/09/2018

Psicología en Rosario, atención de 8 a 20 hs, turnos y consultas 0341-156837442

NO SE PUEDE ELEGIR LO QUE NO SE CONTEMPLA

Es interesante lo que puede ocurrir si razonamos en como las opciones que podemos llegar a elegir ante alguna circunstancia, va a depender de lo que este ante nuestra disposición.
Para entenderlo metafóricamente, pensemos como si nuestra mente tuviera una carta de restaurante, con una cantidad de menúes limitada, y por más que exploremos y repasemos una y otra vez esa carta, la elección final siempre dependerá de lo que esta contenga.
Es por esto que resaltamos lo importante que es saber interpretar esto en nuestras elecciones diarias y lo importante que es saber reconocer como nuestra carta de opciones mentales nos limita cada vez que debemos tomar una decisión, y como ésta entre muchas otras por ejemplo, determinará la naturaleza de nuestras relaciones personales, tales como las de índole laboral, de amistad, de pareja y demás; lo que podría hacernos interpretar una toxicidad de los ambientes donde nos desenvolvemos y nos relacionamos.
Cómo contribuye profundamente en la constitución de nuestros hábitos alimenticios; lo que podría desencadenar en obesidad, con las consecuencias que esta acarrea con el tiempo.
Como puede guiarnos a un ritmo de vida hiperactivo, lo que podría producir estrés.
Es aquí donde interviene la psicoterapia con sus múltiples herramientas como la hipnósis, el trabajo del discurso consciente o múltiples ejercicios para re- programar y ampliar esta lista de opciones mentales con las que nos manejamos diariamente, y así lograr sentirnos diferentes.

Psicólogo Germán López Bel
Mat 6695

18/07/2018

Psicología en Rosario, Cel: 0341- 156837442, Balcarce 179 Bis

TRES PROYECTOS DE PAREJA

Muchas personas consultan en terapia, el porqué son tan recurrentes los conflictos en su relación de pareja, porqué se hace tan difícil por momentos lograr la armonía.
Sin lugar a dudas la experiencia de vivir en pareja, o de tener un proyecto de familia, implica mucho más que el respeto, el compartir o la experiencia misma de convivencia. Indistintamente que se trate de una pareja heterosexual u homosexual, dentro de una relación se encuentran interactuando tres proyectos que pueden generar conflictos.
Enumeremos cuáles son estos proyectos: el de la pareja en si, como lo es la convivencia, la búsqueda de la casa propia, las vacaciones, los tiempos para estar juntos, la paternidad, etc. Por otro lado, los dos proyectos individuales y que corresponden a cada uno de los conyugues. Me refiero al crecimiento profesional de cada uno de ellos, la satisfacción laboral, su familia de origen, la salud, los amigos, etc., en los cuales cada uno conlleva comprensión y tipos de acuerdos diferentes.
Cuando aparecen las dificultades en la relación, y no han podido ser resueltos en ese ámbito, será necesario identificar el área a la que pertenece el conflicto de la pareja. Puede ocurrir que sea del ámbito mismo de la pareja, o descubrir que es fruto del malestar de un u otro con su proyecto de vida personal, encontrándose haciendo catarsis en la pareja.
“Es difícil estar bien en la pareja, si no se esta bien con uno mismo”, solemos escuchar. Nos lleva a analizar el nivel de los conflictos en la interacción de la pareja y de cada uno de ellos, consigo mismos.
En el contexto terapéutico, observando la interacción de la pareja, se deja al descubierto, la raíz del conflicto presente en la discusión. Es muy importante, ya que permite descubrir a qué tipo de acuerdos deberán arribar y comprometerse.
Es muy interesante ver cómo esos acuerdos posibilitan muchas veces, hasta convertirse en aliados, lo que antes era motivo de distanciamiento. Es que la pareja dejó de transitar por el camino del desconocimiento y construye, desde su interacción, la posibilidad de armonizar los tres proyectos que los unen.
En este sentido es muy importante ser auténtico con uno mismo y con nuestro compañero/a, expresando con claridad lo que se desea alcanzar en lo personal y en el proyecto juntos.
Suele ocurrir que el conflicto entre los miembros de una pareja aparece cuando uno de los dos percibe que lo que se expresa verbalmente no coincide con las conductas o decisiones que se toman. En estos casos nos encontramos con verdades relativas. El, o ella no están mintiendo cuando dicen querer en su vida lo que enuncia. La realidad se encuentra en qué prioridad ocupa este deseo comparado con otros que están relacionados con su proyecto personal.
Cabe destacar la importancia que tiene el diálogo y la puesta en el mismo de estas “aparentes contradicciones” entre lo que se enuncia y lo que se lleva a cabo. Es el modo más eficaz para interactuar y acordar los niveles de prioridades que en este sistema interaccional en desarrollo van a ir encontrando sus vías de concreción.
El hombre es el único organismo que utiliza, en la comunicación, los modos digitales (el lenguaje) y analógicos (lo que se expresa en lo corporal, gestual). Habitualmente nos comunicamos de manera digital en lo que se refiere a información y transmisión de conocimientos. Sin embargo existe un vasto campo donde utilizamos en forma casi exclusiva la comunicación analógica y se trata en el ámbito de la relación.
Considerando este aspecto en la vida de nuestras relaciones, es muy fácil proclamar algo verbalmente, pero muy difícil llevar una mentira al campo de lo analógico.
Por ello, cuando nos referimos al diálogo en la pareja, nos estamos refiriendo a la instancia de hablar de estos dos modos de comunicación, lo expresado en un nivel y en el otro, con la perspectiva de armonizar lo máximo estos dos niveles tendientes a evitar las contradicciones que tanto malestar y conflicto generan.
No hay que olvidar que las personas estamos constantemente en búsqueda del bienestar que generan las relaciones armónicas. Cuando ese bienestar se da por la interacción y búsqueda de acuerdos entre los dos, ya sea que se centre en los proyectos personales y/o de pareja, se puede disfrutar de otras experiencias fuera del ámbito de la pareja con plena libertad, ya que hay un nivel subyacente de acuerdos que sostiene y da seguridad en cualquier ámbito donde interactúen y/o participen.

Psicólogo Germán López Bel
Mat: 6695

08/07/2018

Atención Psicológica en Rosario, Cel: 0341-156837442, Balcarce 179 Bis

LA PLANIFICACIÓN PARA EL CAMBIO

Es frecuente que las personas sean conscientes y afirmen con ímpetu saber qué es lo que quieren cambiar en sus vidas, pero sin embargo no tener el poder o capacidad para lograrlo, como si el cambiar dependiera de una fórmula compuesta por reconocer la necesidad de cambio y desear hacerlo.
Lo que se olvidan es que detrás de esa conducta siempre se encuentra un beneficio oculto para la mente, por lo que cambiar significa ceder al beneficio de esa conducta, una y otra vez hasta aprender un nuevo beneficio, lo cual no sería posible si no existe compromiso en el cambio.
Es entonces donde aparece la importante necesidad de una planificación, para no caer deliberadamente en frases generalizadas que no comprenden ningún compromiso; como "voy a comer más sanamente", "voy a estudiar más", "voy a trabajar más duro", "voy a relacionarme mejor", "voy a preocuparme menos", "voy a ser mas paciente", etc.
Todas las frases de esta índole tienen algo en común; ninguna contempla el cómo se va hacer esto posible, lo cual nos permitiría percatarnos de que no estamos cumpliendo con lo deseado.
Justamente esto es lo que nos da la planificación, un poderoso COMO que nos marcará cuando nuestra conducta no es acorde con el plan que hemos constituido.

Psicólogo Germán López Bel
Mat: 6995

01/07/2018

Atención Psicológica en Rosario, 0341-156837442.

LA CREATIVIDAD

¿Qué es exactamente el pensamiento creativo?
La expresión creativa estuvo siempre asociada a un misterioso e incontrolable estallido de inspiración, al alcance de unos pocos afortunados. No obstante, pensar en forma creativa es una experiencia común. Cada vez surge en nuestra mente una idea nueva, somos creativos.
La creatividad es un extraño conocido. Desempeña un papel importante en cada uno de nosotros. Si le damos lugar supera las repeticiones en las que incansablemente nos detenemos viviendo situaciones de frustración, de enfermedad, día a día.
No se trata de buscar nuevos paisajes, sino de ensayar nuevas visiones de nosotros mismos, de nuestro entorno, del modo en cómo afrontemos el presente y el futuro. Se manifiesta en nuestras relaciones interpersonales, en la música, en las palabras, el las ideas, en las imágenes, en cualquier tipo de oficio o profesión, en las tareas domesticas, en la cocina: labor creativa por excelencia; en la ciencia, en el arte, etc.
Si la creatividad es necesaria, ineludible ¿Por qué tan pocas personas la adoptan como estilo de vida?
La psicóloga Sandra Shuman, estudiosa del fenómeno de la creatividad dice: “Muchos de nosotros nos sentimos frustrados cuando se trata de ser creativos… Hay algo que nos bloquea, un sentimiento de inferioridad, tememos al fracaso o algún tipo de ansiedad…”
Todos somos intrínsecamente creativos, y lo que es mas, necesitamos tomar conciencia de ello, inventarla, descubrirla o re descubrirla, porque seguro aguarda ser estimulada convocada. Explorar nuestra cotidianeidad como quien se sumerge, al fondo del océano, nos permitirá encontrar pensamientos largamente postergados o sin miras de acción, sueños que uno no considera irrealizables.
Nunca es tarde para realizar aquello para lo cual estamos dotados o aquello que siempre quisimos hacer y no nos animamos.

Psicólogo Germán López
Mat: 6995

16/06/2018

RELACIONES ALIMENTICIAS

Comemos para vivir o vivimos para comer
Frase muy conocida y también cierta, por momentos uno se olvida que el objetivo de alimentarse es el de administrarle al cuerpo lo que necesita para subsistir.
Al olvidar esto en ocasiones se llega al punto donde el alimento administrado al cuerpo como sus porciones solo cumplen con el fin de satisfacen nuestro deseo de placer; solo pensamos en el sabor que tendrá lo que consumiremos, y si la porción será suficiente para saciar el deseo.
Es por esto que dependiendo de la relación que tengamos con los alimentos podremos experimentar momentos llenos de condimentos sanos o perjudiciales para nuestra salud, esto dependerá si nuestra elección de alimentos esta regida por una necesidad biológica o una necesidad de satisfacer nuestros impulsos de placer.
Entonces nos preguntamos como cambiar nuestras conductas alimenticias
La buena noticia es que la mente aprende por repetición, por lo tanto; solo es necesario sostener en el tiempo una conducta determinada, para que la mente la reconozca como propia

Psicólogo Germán López Bel
Mat: 6695

31/03/2018

Atención en Rosario, Tel, 0341-156837442

EL ARTE DE CUMPLIR DESEOS

Es verdad que es inevitablemente necesario es deseo para lograr ciertos objetivos en la vida, debido a que la mente utiliza el deseo como incentivo para darle un rumbo a nuestras elecciones.
Pero hay que ser conscientes que con desear no alcanza para hacerlos realidad, es necesario compromiso y responsabilidad en nuestros actos, y de no hacerlo caemos en la cárcel de nuestra zona de confort.
Nuestra zona de confort es aquella que nos lleva a sacrificar la posibilidad de cumplir nuestro deseo, por el de protegernos de la amenaza del fracaso, el rechazo, la vergüenza, etc.
La falta de compromiso de vivenciar estas experiencias de forma consciente y plenamente, nos lleva con el tiempo a configurar nuestra vida de tal manera que nos asegure nunca encontrarnos en situaciones de esta índole.
Ahora la ventaja de vivir estas experiencias consciente y plenamente es que nos posibilita fortalecer nuestra caja de experiencias, la cual es la delimitadora de nuestras capacidades y destrezas.

ENTONCES; SI QUIERES HACER TUS DESEOS REALIDAD, RECUERDA COMPROMETERTE EN VIVIR DE MANERA RESPONSABLE LAS EXPERIENCIAS QUE TE FORTALECERÁN

Germán López Bel
Mat, 6695

28/03/2018

HIPNOSIS ERICKSONIANA, tratando la depresión y trastorno de angustia.
Este sábado 31 de marzo en TELEVIDA CON SALUD los invitamos a ver la entrevista a partir de las 14 hs. por canal 3 de rosario.

Germán López
Mat. 6695

22/03/2018

Atención en Rosario, Tel, 0341-156837442

FAMILIAS ENSAMBLADAS

¿Qué convierte a un grupo de personas conviviendo bajo un mismo techo en una familia?
Aunque pueda resultar extraño el funcionamiento de una familia se encuentra ligada al funcionamiento de una institución y es por ésta razón que cuando dos instituciones se unen experimentan los mismos conflictos que cuando dos o más familias se unen para intentar conformar una nueva familia armónica.
Estos conflictos se encuentran concentrados en sus diferencias, como cual es la forma de aplicar el liderazgo o autoridad, las normas de conducta que se rigen en cada una, que objetivos se priorizan, como se aplican los limites, responsabilidades, funciones, necesidades, etc.
Es inevitable que para que estas diferentes formas convivan surja una nueva, construcción dada por las partes interesadas, esto ayuda a que no se sienta que un grupo se esfuerza por acomodarse a otro, sino más bien que todos se esfuerzan por acomodarse a algo nuevo.
Pero debido a que las partes están sumergidas en las reglas de su propia realidad, muchas veces es necesaria la presencia de un mediador, alguien ajeno a los grupos como coordinador de esta nueva construcción.
Aquí es donde aparece el rol del terapeuta familiar, especialista en el manejo de las relaciones interpersonales, para ayudar a los integrantes a construir una realidad que por sí solos no era posible.

Germán López Bel
Mat, 6685

10/03/2018

Atención en Rosario, Tel: 0341-156837442

AUTO INCENTIVARSE

Hay personas que afirman ser consientes de no tener el incentivo necesario para sostener una conducta o proyecto a lo largo del tiempo, se acusan a sí mismas de vagas o haraganas, pero de lo que no son consientes es que el incentivo está presente en toda elección, pero se encuentra posicionado en el lugar equivocado y aunque no lo acepten es por elección propia, lo que realmente encontramos no es una falta de incentivo sino mas bien su falta de orientación.
Tomemos a las elecciones de vida de una persona como si fuera un barco navegando por el océano atlántico cuando este pierde todo punto de referencia de su rumbo, el capitán sabe que es la brújula la que le indicará que su rumbo es el correcto.
Cuando una persona pierde de vista la orientación de su brújula, incentivándose en elecciones que no contribuyen al destino elegido, sería como si el buque fuera zigzagueando a lo largo de todo su recorrido, esto en el mejor de los casos ocasionaría demorar más tiempo para poder llegar a su meta y en el peor de los casos podría llegar a quedarse sin combustible.
Entonces para asegurarnos que el incentivo este puesto en la dirección correcta, es importante que con cada toma de elección repasemos hacia donde apunta nuestra brújula.

Psicologo Germán López
Mat. 6695

25/02/2018

Atención en Rosario, cel: 0341-156837442

INSOMNIO

El Insomnio es un mal que padecen muchas personas en algún momento de su vida
Se quejan de no poder conciliar el sueño, por más que el cansancio se haga presente este desaparece y proclaman desesperarse por no poder descansar.
Lo paradójico es que el estado resultante del insomnio es debido a que el cerebro se encuentra haciendo aquello que mejor hace; que es “pensar”, así que EUREKA!!!!! Ahí encontramos el problema en cuestión, que es el no poder detener el foco de atención que a preferido nuestro proceso de pensamiento.
Ahora, la razón por la que elige el momento en que vamos a descansar es muy simple, no tiene nada mas urgente por hacer que ocuparse de las preocupaciones pendientes, las cuales no pudo prestar atención durante el día por estar distraída con alimentarse, el trabajo, la familia, la pareja, pagar las cuentas, etc.
Es por ésto que podríamos llegar a la conclusión que para combatir el insomnio tenemos dos cosas que hacer, trabajar las preocupaciones pendientes para encontrarle una solución, y hacer ejercicios para aprender a detener el pensamiento; tomando el control del foco de atención para poder conciliar el sueño.

Psicólogo Germán López Bel
Mat. 6695

24/01/2018

Atención en Rosario, Cel, 0341-156837442. Tél. Fijo: 0341-4259893.

RECETA PARA LA FELICIDAD
¿Pasas los días buscando que el tiempo tenga significado, queriendo atesorar momentos imborrables en tu mente?
Es verdad que es un sentimiento necesario del ser humano el desear sentir emociones como la felicidad, la alegría, el sentirse entretenido, asombrado, cultivado, etc. como una representación de tener una vida feliz. Pero es importante preguntarse cual es el monto necesario a cubrir para que mi mente reconozca que la experiencia momentáneamente vivida entra dentro de ésta categoría.
Suele suceder; en ocasiones, que la vara a sobrepasar puede estar muy alta, llevando al sujeto a constantemente buscar experiencias con un muy alto nivel de emociones fuertes para sentir que lleva una vida feliz.
Como toda experiencia es momentánea y pasajera en la vida, termina cayendo en un ciclo de búsqueda muy exigente, pues le es imposible sentirse satisfecho, con emociones simples producto de experiencias sencillas o relajantes, de la simple compañía, o de la satisfacción que a veces puede traer la soledad.
Debido a que la vida esta mas llena de experiencias que no entran dentro del parámetro necesario para hacerlo sentir como desea, extremamente con el tiempo puede terminar cada ves mas alejado de lo que podría llamarse una vida estructuralmente convencional, por otro lado como contrapartida podría llegar a dificultar el poder seguir normas sociales, o institucionales, y acercarlo a situaciones, objetos, sustancias; estimuladoras de emociones fuertes que satisfagan su necesidad.

Entonces pregúntate ¿es simple lo que te hace feliz?

Germán López
Mat: 6695

18/01/2018

Atención en Rosario, Cel, 0341-156837442. Tél. Fijo: 0341-4259893.

TERAPIA BREVE DE TERCERA GENERACIÓN

La terapia breve integral de tercera generación es lo último en psicoterapia, se desarrolla acomodando la técnica más apropiada a la problemática del paciente, y no el paciente a la técnica.
Esto se logra; cuando se tratan temáticas individuales, integrando técnicas como la Gestal, PNL, Terapia Cognitiva conductual, Coaching Ontológico y demás que sean de utilidad.
Cuando se tratan temáticas de índole interaccional, pueden utilizarse técnicas como la Sistémica o terapia familiar entre otras.
Además de poder utilizar la hipnosis Ericksoniana, que es una técnica de re programación de las conductas automáticas mentales a través de visualizaciones guiadas.
Esto posibilita optimizar los tiempos, para lograr los resultados esperados.

Germán López
Mat: 6695

17/01/2018

UNA OPCIÓN DIFERENTE

El otro día caminaba por la calle y un ex paciente, luego de saludarme me agradeció por haberle enseñado la importancia de buscar siempre opciones en la vida.
Esto es tan importante como respirar si uno quiere vivir sin sentirse acorralado por que las cosas no se dan como uno lo tenía pensado, sintiendo que nuestro mundo se viene abajo causando malestar, preocupación, ansiedad, estrés, etc.
El hecho de no tener opciones nos limita a caer en pares de opuestos como bueno o malo, tarde o temprano, solo o acompañado, libre u ocupado, lo que nos impide ver, de que otra manera podemos manejar las situaciones con la que nos encontramos en la vida.
Casualmente uno llega a situaciones que no serian conflictivas para la persona si se detuviera un segundo a analizar cuales son las opciones que tiene, pues no hay que olvidarse que no se puede elegir lo que no se contempla.
El acostumbrar a la mente a no ser tan estructurada y caer en par de opuestos, nos permite vivir sin sentir que una situación nos sobrepasa hasta perder la calma, abriendo la posibilidad de una vida mas relajada y satisfactoria, ya que uno siente tener siempre el control de la situación y no caer en el pensamiento de no ser dueños de nuestro destino.

Germán López
Mat: 6695
Tel: 0341-156837442