17/05/2022
"No hay alimentación si no hay cambio"
El 80% de lo que se compra en el supermercado no nutre.
1) La cantidad no es proporcional a la nutrición
2) Alimenta y nutre lo que es vivo
3)El vegetarianismo es un proceso de conciencia sin esfuerzo
¿Comenzamos por lo más importante?
AGUA
Utilizar la fórmula de kilo de peso corporal dividido 7.El resultado es la cantidad de vasos o recipiente de 250 ml que hay que tomar por día de agua.
Desayuno
Empezar por una manzana verde y 3 o 4 hojas verdes (acelga ru
Rúcula espinaca perejil brotes)
Ese es un desayuno vital y le podemos agregar frutas secas o leche de quinoa con una yema y 2 cucharadas de fécula de yuca (un postrecito que les gustará a los niños)
Se endulza con azúcar y la vamos disminuyendo hasta cambiarla por rubia, mascabo o un trozo de banano que es dulce
En el proceso puede iniciarse con el jugo verde y luego el desayuno habitual.
Los cambios implican observarse porque descubriremos la mejora de nuestro estado energético.
Otras alternativas:
Tortita de avena con banano, manzana, kiwi
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