16/10/2025
🚨 3 errores que estamos cometiendo con nuestro suelo pélvico sin darnos cuenta 🚨
1️⃣ Hacer fuerza al hacer p*s 💦
El gesto de apurarte o “empujar” con la panza no ayuda: tu p*s sale solo si tu cuerpo lo permite. Forzar provoca sobrecarga y puede predisponer a disfunciones. Mejor relájate y dejá que fluya naturalmente.
2️⃣ Aguantar más de 4 hs ⏳
Tan importante como hidratarse es escuchar a tu cuerpo. Lo normal es ir al baño 7-8 veces al día. Retener está bien de vez en cuando, pero ignorar el deseo crónicamente no.
3️⃣ Tolerar la constipación 💩
El estreñimiento crónico genera presión sobre el suelo pélvico y obliga a hacer fuerza extra. No solo es incómodo: impacta directamente en su salud.
✨ Tip final: pequeños cambios diarios hacen gran diferencia. Escuchá a tu cuerpo y cuidá tu suelo pélvico 💪
