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Cintia Lucca Nutricionista

Casa
Argentina
Rosario
Cintia Lucca Nutricionista

Lic. Cintia Lucca
Mat. 2166/2

02/06/2025

Detrás de cada plan, cada consejo y cada receta, hay una persona real:
✨ Soy Cintia Lucca, nutricionista, mamá de Felipe, amante del movimiento, los animales y la vida con sentido.
Elegí esta profesión porque creo en la magia silenciosa de los alimentos: cómo un nutriente puede transformar tu energía, tu descanso, tu estado de ánimo... tu vida.
Trabajo con personas que quieren reconectar con su salud desde un lugar real y posible, sin dietas, sin culpa, sin extremos.
Creo en educar, acompañar y transformar desde la raíz. Con comida de verdad. Con ciencia. Y con mucha empatía.
Si llegaste hasta acá, gracias por estar.
💬 Me encantaría ayudarte a descubrir todo lo que una buena alimentación puede hacer por vos.
📩 Turnos por DM

29/09/2024

Busca en tu comida tu futuro, no el presente!
Pensa como te vas a ver y a sentír si eliges bien que alimentos consumir.

Futuro : pensas en la ausencia de enfermedad, energía, peso saludable, imagen...

Presente: solo en el deseo de quitarte el antojo, así cada día conlleva a aumento de peso, baja autoestima, ansiedad, presencia de enfermedades,baja energía,etc.

No es una buena opción cuidar lo que consumes todos los días para estar saludable?

Cintia Lucca | Lic. en nutrición

25/09/2024

Puedes que pienses que una factura solo una, (harina, azúcar, aceite vegetal) no te harán daño.
Pero la realidad es que una sola con esos ingredientes aumenta enseguida el azúcar en tu sangre (glucosa).
Dos horas después se vuelve una montaña rusa 🎢.cuando baja vuelve con los antojos, fatiga y ganas de más!!
Diferente unos muffins con huevos, vegetales o pollo donde te mantendrán estable los niveles de glucosa, te dará saciedad y lo más importante te aportan nutrientes😊

No te digo que nunca más comas dulces solo te explico como repercuten a nivel metabólico y que sepas consumirlo esporádicamente y no todos los días.

Come de manera saludable.

Cintia Lucca | Lic. en nutrición

12/08/2024

Hablemos del Gluten! 🍞 ‼️
El gluten es una proteína que se encuentra en los cereales como el trigo, cebada, centeno y avena contaminada.
También se encuentra agregada en miles de productos que no sabemos que la contienen.
Nunca te preguntaste porque hay tantos problemas causados por esta proteína? Cómo enfermedad celíaca, intolerancia al gluten, distensión abdominal.etc.
Es porque estos cereales no son los que consumían nuestros abuelos, en la actualidad está genéticamente modificado. Estos dañan la barrera intestinal pasando a la sangre, inflamación y dañando diferentes partes del cuerpo.
Pueden causar aparte de las mencionadas anterioremente: alergias, transtorno bipolar, de ansiedad, Alzheimer, Parkinson, etc.

👉Por eso no lo consumas todos los días, hacelo con moderación.

24/07/2024

Azúcar y el estado de ánimo. Como nos afecta en nuestra salud??🤔
Este post se los cuento... 😁
Desliza el carrusel 👉

Cintia Lucca | Lic. en nutrición

05/07/2024

Hablemos de Carbohidratos: Sabías que existen diferentes tipos de hidratos de carbono??
🟢Los hidratos de carbono simple son los que el cuerpo los transforma rápidamente en azúcar en el cuerpo (glucosa), produciendo picos automáticamente de insulina, pero cuando está baja sentirás deseos de seguir comiendo, hambre y baja energía.
Ejemplo: arroz, harinas: pastas bollerias, helados, leche, frutas...
🟢Los hidratos de carbono complejos: su alto contenido de fibra ayudan a regular y modular la liberación de insulina, brindándote saciedad y energía por mayor tiempo, sin producir esa bajada brusca de insulina.
Ejemplo:vegetales,cereales integrales ,legumbres.

🔵Sin embargo, es por esta razón que hay que saber elegir el tipo de carbohidrato adecuado para llevar una dieta balanceada.

Cintia Lucca | Nutricionista
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