
18/09/2025
✨ Muchas veces los cuidados empiezan desde adentro hacia afuera. Si notás que tu cabello se debilita o se cae más de lo habitual, la alimentación puede marcar la diferencia
Acá abajo te dejo el listado de nutrientes clave y en qué alimentos encontrarlos:
🥩 Hierro: carnes rojas, espinacas, lentejas
🥚 Biotina: huevos, palta, nueces
🍗 Proteínas: pollo, pescado, huevos, queso
🐟 Omega 3 y Vitamina D: salmón, semillas de chía o linaza, y sol directo (siempre con protector solar)
👉🏼 Incluir estos alimentos en tu “dieta” puede ayudarte a fortalecer tu cabello desde la raíz
‣ Dra. María Eugenia Milanesio
Médica Dermatóloga
Mat. 12945 Reg. Esp. 14-190 Mat. Nac. 146556