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Nutricionista Guadalupe Fortuna

Casa
Argentina
Rosario
Nutricionista Guadalupe Fortuna

NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE. PLANES DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADOS Y SEGUIMIENTO. PATOLOG

NUTRICIÓN HUMANA , ASESORAMIENTO, PLANES DE ALIMENTACIÓN PERSONALIZADOS, NUTRICIÓN ASOCIADA A PATOLOGÍAS COMO HIPERTENSION, DIABETES, DISLIPEMIA.
*ADULTOS, ADOLESCENTES Y NIÑOS*

29/07/2025

《《《Tortita de Yogurt 》》》

✔️Sin harinas
✔️Super fácil

🤤En un recipiente mezclar 1 banana chica pisada + 1 huevo + 2 cucharadas soperas de yogurt natural + 1 cucharadita de stevia liquido + un churrito de esencia de vainilla, opcional un puñado de chips de choco, llevar a microondas 3 minutos o 15 minutos al horno precalentado!

💚A disfrutar de comer rico y sano!!!!

Consultorios:
🍓Rosario zona oeste, Barrio Belgrano.
🍊Localidad de San Lorenzo.
🍐Parque Habitacional Ibarlucea.
Info al WhatsApp 3413030908

06/07/2025

SABADO CON S DE SABORES ❤️

🍽️Hoy les dejo este rico plato, cargado de nutrientes y muy fácil de realizar🍴
📌SOLOMILLO a la criolla (puede ser colita de cuadro o pechuga o solomillo o carre + cebolla,morron y tomates).
📌 PURE MIXTO (papa y calabaza).

Anímate a realizar platos coloridos y muy nutritivos🍛🍲🥗
🙋En todas mis publicaciones, Brindo ideas para que puedas nutrir tu cuerpo de la mejor manera, y así poder lograr un estilo de vida saludable.

Aviso importante⚠️No soy Cheff⚠️👩🏻‍🍳
Si Licenciada en Nutrición, y todo lo que subo es lo que consumo y preparo con mucho 💞

Buen FINDE 🤗
Espero tu ❤️ si te gusto.

Consultorios ➡️Zona Oeste de Rosario, Parque habitacional Ibarlucea y en ➡️ San Lorenzo.
Info al ⬇️⬇️⬇️⬇️
WhatsApp 📲 34130309008

26/06/2025

⚪️🟤🤗Trufas 🤗⚪️🟤 Super fáciles 😍

En un recipiente colocar, 2 cucharadas soperas de salvado de avena +
1 cucharada sopera de coco rallado +
2 cucharadas soperas de pasta de maní natural +
1 cucharadita de stevia liquido +
1 cucharada de dulce de leche sin azúcar o comun.
Mezclar y formar las trufas decorar con chocolate derretido.

🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

📲Consultas e info al WhatsApp 3413030908.
Consultorios en⤵️⤵️
✅Rosario
✅San Lorenzo
✅Parque habitacional Ibarlucea

⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤⚪️🟤

13/06/2025

☁️El día se presta para este GUISITO DE ARROZ,VEGETALES Y ALBONDIGAS 🍲😋
🍲Albondigas picada especial + condimentos + salvado de avena.
Verduras procesar cebolla,zanahoria, morrón y tomate.
Primero sellar las albóndigas y luego incorporar las verduras y el arroz se cocina todo agregando agua😋.
🍽Emplatar y agregar queso en hebras.
Disfruta de Comer de Todo, ojo con las cantidades👀👀.
🍒Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat 1493/2.🍒
Consultorios:
🍓Rosario zona oeste, Barrio Belgrano.
🍊Localidad de San Lorenzo.
🍐Parque Habitacional Ibarlucea.
Info al WhatsApp 3413030908.

12/06/2025

☆☆🍫Budín Chocolatoso🍫☆☆

《《《Hace frío y tenes ganas de algo dulce siiiiii😉 》》》

Listo acá te dejo una propuesta ⚡️cero harinas y ⚡️cero azúcar 🤩

Mezclar 2 bananas pisadas + 3 huevos + 2 cucharaditas de stevia apto cocción + 2 cucharadas soperas de pasta de mani + 3 cucharadas soperas de cacao amargo + 1 cucharadita de polvo para hornear + chips para decorar
Llevar a molde con papel manteca y hornear unos 30 minutos, 180°.
Super recomendable para merendar o bien de postre 🙂🙃🙂🙃

Pd: también lo podes realizar en forma de muffis 😊

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

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24/05/2025

🤍🖤💙💜Delicia de Nueces sin Harinas💚🤎💜❤️
Super facil!
Procesar 300 grs de nueces, luego le agregas
1 cucharada de polvo para hornear + 2 huevos + 150 grs de azúcar máscabo + esencia de vainilla + cubitos de manzana (1 🍎chica).
Llevar al molde que más te guste y hornear unos 30 min!!!
Muyyyy Húmedo es lo masss, ideal para tus meriendas 🧡 Buen finde 😘

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20/05/2025

❄️☕🫖Buen día☕🫖❄️

Desayunas siempre lo mismo 😒🙄
Comienza a variar!🤎

Te dejo está opción: 🤎Tortita de Nuez 🤎
En un recipiente apto microondas batis 1 huevo + 6 nueces picadas + esencia de vainilla + stevia incorporar todo y decorar con rodajas de banana bien finitas para que no se hundan, llevar al microondas max potencia 1 min y listo !!!
Acompañar con fruta e infusión 🫖
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10/05/2025

🙌🏻😉Crocantes de Queso🧀😍

▪️200 grs de harina de garbanzos (podes reemplazar por h. de almendras, integral o h de avena).
▫️2 cucharadas soperas de aceite
▪️1 huevo
▫️100 grs de queso rallado
▪️C/n de leche.

🔘En un bolw mezclar harina y queso,agregar aceite, huevo y leche, formar una masa y estirar, con el cortante que tengas le das forma o con el cuchillo.
Hornear unos 20 min.
🤤Quedan riquísimas, súper crocantes ideal para acompañar con un matecitos😉
✅Datazo: Producto sin harina refinada.

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26/04/2025

💛🧡Bizcochuelo de 🍊Mandarina y 🍌Banana excelente para variar tus meriendas 🧡💛

🧡Ingredientes:
1 banana madura
1 mandarina con su cáscara
2 huevos
200 grs de azúcar mascabo
4 cucharadas soperas de aceite
1 cucharada sopera de polvo para hornear
200 grs de harina de avena
150 grs de salvado de avena
1 chorrito de esencia de vainilla

💛En la licuadora coloque la banana + mandarina sin semillas y licue, luego fui agregando todos los ingredientes si es necesario mezclar a lo último con batidor de mano.
Llevar a molde y decorará con un puñado de granola! Hornear unos 30 min.

💛🧡Quedo genial 🍌🍊

ANIMATE A PREPARARLO 👩🏻‍🍳

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉❤️

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20/04/2025

⚡⚡Flan Flash ⚡⚡
Ideal para cuando tenés ganas de "alguito dulce"🤤🍮
🍮En una taza mezclar 100 cc de leche desc + 1 huevo + 1 cucharadita de esencia de vainilla + 1 cucharadita de Stevia líquido apto cocción, batir y llevar a microondas 2 min (realizar tandas de 30 seg sin sacarlo del micro).
🔸En horno podes cocinarlo a baño María durante 15 min aprox 180/200°. horno podes cocinarlo a baño María durante 15 min aprox 180/200°.

Decore con dulce de leche puede ser común o sin azúcar.

PD: Es apto celíacos y apto diabéticos.
Y ni hablar muy buena opción para los peques 😉

Varía tu alimentación 🍮

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

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🍮

12/04/2025

💕💕💕💕DESAYUNO O MERIENDA 💕💕💕

RECUERDA SIEMPRE VARIAR !
INCORPORA DULCE Y/O SALADO !

💟FRUTAS
💟TOSTADA CON QUESO UNTABLE Y JAMON COCIDO
💟MATE COCIDO CON LECHE

QUE TENGAN UN LINDO DIA ☺️💟

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

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01/04/2025

🍂🍁Espectacular Guiso de lentejas Veggie🍁
🍁Cómo lo hice??
1 taza de lentejas que deje en remojo 1 hora nada más porque se me ocurrió en el momento realizarlo.
Condimentos, orégano, ajo, perejil, pimienta,laurel, romero.
🍂Verduras:
Cebolla.
Morrón rojo.
Tomate.
Cubos de calabaza.
Todas las verduras que quieras o tengas!!!!
🍁Preparación,
Lavar todas las verduras, y cortar en cubitos o bastones como más te guste.
En un olla profunda agregar las lentejas con agua, condimentar y añadir todas las verduras cordadas en cubos. Llevas a cocción al fuego mínimo unos 40 minutos aprox.
Verificar cuando todo esté tierno apagar.
Manjarrrrrr de la vida😋😋😋💣💣👏🏼👏🏼

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

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