Nutricionista Guadalupe Fortuna

03/11/2025

💥🔥🌡️LICUADO MATA CALOR 🥵🫠

Lo rico rico y fresco, una deliciaaa !!!!

Frutillas🍓
Leche desc o bebida vegetal 🥛
1 cucharada de pasta de maní natural🥜
Gotitas de stevia 🫗
Muchooo Hielo🧊
Agregar si desean Granola o frutos secos o coco rallado 🙃
🫠🥵🥛🍓🍶
🍎Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat 1493/2.🍏
Consultorios:
🥑Barrio Belgrano, Rosario.
🍊Localidad de San Lorenzo.
🍒Parque Habitacional Ibarlucea.
TURNOS AL WHATSAPP 3413030908.

27/10/2025

27/10/2025

☁️Buenas tardes para tod@s!!!
Le dejo este Manjar Húmedo, es muy rico😋🧉

✅Necesitas
1 huevo
4 cucharadas soperas de leche desc.
100 grs de harina de almendras.
2 cucharadas soperas de coco rallado.
100 grs de azúcar máscabo o blanca o 2/3 cucharadas soperas de edulcorante apto cocción.
1 cucharadita colmada de polvo para hornear + una pizca de bicarbonato.
Gotas de esencia de vainilla y ralladura de limón.
Cubitos muy pequeños de varias frutas 2 puñados, frutilla,banana, arándanos y kiwi
✅En primer lugar mezclar huevo, azúcar y leche. Luego incorporar los secos.
Llevar a molde enmatecado y enharinado. Distribuir.Hornear unos 30 min fuego medio.Realiza la prueba del palillo si sale limpio ya esta 👍🏽💪🏻.

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🍉Consultorios ➡️Zona Oeste de Rosario, Parque habitacional Ibarlucea y en ➡️ San Lorenzo.
Info al WhatsApp 3413030908😊

21/10/2025

Martes y a Comer Consciente!

A ver si saben de esto????⬇️
🙄Qué Significa Comer Consciente ????.....

📌Sentir, saborear y masticar la comida.

📌Elegir/seleccionar los alimentos y visualizarlos en tu plato.

📌Realizar las comprar de los alimentos y siempre que puedas prepararla con tus propias manos.

📌Conocerte a ti mismo lo que sientes, es hambre real o ansiedad🤔?

📌Comer para nutrir mi cuerpo y satisfacer mis necesidades.

📌Observar tu relación con la comida.

📌Disfrutar de ese momento.

🥺🥺🥺😬😬😬😬🥺🥺🥺🥺😬

😋Opción para la merienda:
Mates + Rebanada de pan, huevo,palta,queso y tomates cherrys.

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🍉En Nutrición Guadalupe Fortuna,
mat N° 1493/2🍉.

🍉Consultorios en:
🍍Rosario zona oeste, Barrio Belgrano.
🍐Localidad de San Lorenzo.
🍎Parque habitacional Ibarlucea.
Info al WhatsApp 3413030908.🍎

13/10/2025

MUY LUNES DE 🤔🤓
♦️YO DECIDO
♦️YO COMIENZO
♦️YO RETOMO
♦️YO SIGO
♦️YO PUEDO
♦️YO DEBO CUIDARME
♦️Y SOY CAPAZ
.
MERIENDA ⤵️
🔹FRUTAS
🔹GRANOLA
🔹️PASTA DE MANÍ
🔹️MATES
🤩
Un mil en saciedad☺️
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

🍐Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna 🍉
🍍Mat N° 1493/2🍊

Consultorios en zona oeste de Rosario, en San Lorenzo 👏 y en Parque habitacional Ibarlucea, consultas al WhatsApp 3413030908.

07/10/2025

🍲Hoy te traje este Pastel de Carne
Es todo lo que está bien 🤤🤩
●Que necesitas???
1/2 Kg de picada especial
1 cebolla grande.
1 cebolla de verdeo.
1 morrón verde pequeño o 1/2 y 1/2 rojo
2 papas grandes
Condimentos.
Cubos de queso fresco.
Semillitas
●Preparación:
En una olla colocas la carne picada y vas removiendo para que no se pegue (no lleva aceite) unos minutos y agregas las verduras todas cortaditas chicas cebollas, morrones, cocinas todo al mínimo y vas removiendo, atenti no le agregues agua.Condimentar, pimentón, pimienta,ajo, comino, orégano, sal c/n.
Por otro lado haces el puré de papas Dejas enfriar unos minutos así está más firme para distribuir en el molde.
Armado, en un molde colocas de base el relleno y cubrís con puré.
Decoras con Queso y semillas. Llevar al horno unos 20 min.
🔘Listo a Disfrútalo !!!!🤗
Si te gusto muchísimo este Pastel espero tu ❤️

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Nutri Guada 🍉♥️

05/10/2025

🍓🫐Que mas rico que merendar con este 🍓🫐Budín de Frutos Rojos🍓🫐
●2 huevos
●150 grs de azúcar comun o mascabo o 4 sobres de edulcorante apto cocción.
●4 cucharadas de aceite de girasol o de coco.
●180 grs de harina de almendras
●1 cucharadita de polvo para hornear y una pizca de bicarbonato.
●Gotas de esencia de vainilla
●Arándanos y cubitos de frutillas una compotera chica.
■Mezclar todos los ingredientes en un bowl y luego verter la preparación en molde unos 45 min horno medio.

PD: No contiene harinas refinadas, si utiliza edulcorante es apto diabeticos 🙂

🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐🍓🫐

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Nutri Guada 🍉♥️

30/09/2025

Ultima tardecita de septiembre ideal para reflexionar:
Hoy te dejo claro esto, cambiar de hábitos es un camino largo con muchos antibajos
Pero Deja de esperar🔻😬
♦️Que sea lunes
♦️Que sea verano
♦️Que salga el sol
♦️Que pase ese cumple
♦️Que te acompañen
♦️Que te cocinen
♦️Que llueva
♦️Que rindas bien
♦️Que pase el frío
♦️Que haga calor
♦️Que todo mejore...🤯🙉🙈
❇️Alcanzarás el bienestar cuando te ocupes de tiii y comiences a dar pequeños pasos para mejorar tu salud...
❇️Y así vivir al máximo...
DEJA DE ESPERAR Y AVANZA YA, OCUPATE ❗
SIEMPRE ESTAS A TIEMPO ❕

Las imágenes muestran ideas de Almuerzos o Cenes para que Varies tu alimentación.
☑️Consultorios en zona oeste de Rosario, en Parque habitacional Ibarlucea y en San Lorenzo.
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22/09/2025

🌼Cuadraditos de Almendras y Coco🌼

✔️1 huevo
✔️1 chorrito de leche desc
✔️Esencia de vainilla o ralladura se limón
✔️1 cucharada de coco rallado
✔️3 cucharadas de harina de almendras
✔️2 cucharaditas de miel o stevia
✔️1 cucharadita de polvo para hornear
🔥Hornear 15/20 min horno medio.
⚡️Ideal para la merienda!

Consultorios:
🍇Zona Oeste de Rosario,
🍍Parque habitacional Ibarlucea
🍐San Lorenzo.
Info al ⬇️⬇️⬇️⬇️
WhatsApp 📲 3413030908.

14/09/2025

😅Domingo con de D
Disfrutar 🤩
Descansar 😴
Decidir 🫢
Coméntame una palabra que comience con "D" 😀☺️🤣😅

Bueno vamos a lo nuestro que estoy DISPERSA y DESPIERTA 🤣

Recetaza de las imágenes 💁🏻‍♀️🍮

🥧Magdalenas de Manzana🍎 que estan geniales para este día☀️

En un bolw colocar 3 manzanas chicas ralladas + 2 huevos + 1 cucharada sopera de pasta de maní + 150 grs de azúcar mascabo + 300 grs de salvado de avena + 1 cucharadita de polvo para hornear + 1 pizca de bicarbonato + 1 cucharadita de cafe + 1 churrito de esencia de vainilla mezclar todo y hornear unos 40 min a 160°.

Decore con manzana rallada 😍

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

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🍓Rosario
🍏San Lorenzo
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09/09/2025

💚

🤓Desayunar: Reduce la ansiedad, es tu combustible para mantener la concentración y ser mas productivo durante las primeras horas del dia 🤗

Ideal para activar tu metabolismo, fruta🍌🍊,almendras🥜, infusión☕️ y huevo 🍳🤩🤩

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22/08/2025

☆☆🍫Manjar Chocolatoso apto Celiacos🍫☆☆

Tenes ganas de algo dulce siii
🤩Una merienda distinta🤩
✔️Listo acá te dejo una propuesta SIN TACC

Mezclar 3 huevos + 150 grs de azúcar mascabo o la que utilices + 5 cucharadas soperas de aceite de girasol o coco + 3 cucharadas soperas de cacao amargo + 300 grs de premezcla sin tacc + 1 cucharadita de polvo para hornear.

Llevar a molde con papel manteca y hornear unos 50 minutos, 160°.
Super recomendable para merendar o bien de postre 🙂🙃🙂🙃

Decore mezclando 2 cucharadas de yogurt natural + cacao amargo + stevia unas gotitas + chocolate en barra rallado.😊

🍉Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat N° 1493/2.🍉

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