Nutricionista Guadalupe Fortuna

18/12/2025

Delicia fresca para es calorcitooo☀️🌡!!!!

Yogurt bebible de frutilla 🍓+ mix de frutas 🍌🍓🍎🫐+ hielo 🧊+ stevia🥄y acompañe con unas pepas son lo masss!

Podes realizarlo con leche o bebida vegetal o yogurt natural que genial 😁

Recuerda hidratarte🍶y consumir frutas/verduras frescas a diario🤩

🍉En Nutrición Guadalupe Fortuna,
mat N° 1493/2🍉.

🍉Consultorios en:
🍍Rosario zona oeste, Barrio Belgrano.
🍐Localidad de San Lorenzo.
🍎Parque habitacional Ibarlucea.
Info al WhatsApp 3413030908.🍎

14/12/2025

Veo veo Sorrentinos 🤓
Si no te sorprendas🧐🧐🧐
Se pueden comer pastas rellenas?
Siiiiii son riquísimas🤤🤤
Sorrentinos Capresse con una salsa que hice toda natural, cebolla,morrón rojo y verde + zanahoria rallada + tomates frescos (basta de puré de tomates🤯), + nalga picada, orégano, laurel, romero, perejil, pimienta y muchooo amor💚👏🏼😋😋
DISFRUTEN DE LA COMIDA😋😋👏🏼
CUIDADO LA PORCION 😉


🍉En Nutrición Guadalupe Fortuna,
mat N° 1493/2🍉.

🍉Consultorios en:
🍍Rosario zona oeste, Barrio Belgrano.
🍐Localidad de San Lorenzo.
🍎Parque habitacional Ibarlucea.
Info al WhatsApp 3413030908.🍎

04/12/2025

Muyyy Jueves de Recomendaciones 🤓!!!!
🤔 PIENSA EN POSITIVO
🥗 COME SANO (la mayor parte de tu vida).
🍽️ CONTROLA CANTIDAD
🍦DATE UNOS GUSTITOS🍕
🚴‍♀️REALIZA ACTIVIDAD FÍSICA
🚰 TOMA AGUA
🤗 CREE EN TI
💪🏻 RETOMA TUS HÁBITOS SALUDABLES CADA DÍA.
❤️ MAS AMOR PROPIO = SALUD = BIENESTAR.
imágenes son ejemplos de desayunos o meriendas!
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🌟Consultorios ➡️Zona Oeste de Rosario, en Parque habitacional Ibarlucea y en ➡️ San Lorenzo.
Info al WhatsApp 📲 3413030908.

21/11/2025

Buen Viernes para Tod@s!!!
Por aquí recomiendo consumir PESCADO 🐟

🐠Contiene proteínas de alto valor biológico.

🐠Ácidos grasos escenciales Omega 3.

🐠Vitaminas y minerales indispensables para nuestro organismo entre ellas B, A, E Y D, CALCIO, YODO, FÓSFORO Y SELENIO.

🐠Previene enfermedades, por su acción antioxidante.

🐠Es de bajo contenido calórico, de fácil masticación y digestión.

🐟Este puede ser un almuerzo o cena ☑️ muy simple es ideal para incorporar todos los nutrientes.

🐟 Mila de Merluza al horno.🐠
🐠Puré mixto (papa y calabaza, contiene leche, pimienta, nuez moscada y queso).
🤗🧡

🍓Consultorios:
-Zona oeste de Rosario, Barrio Belgrano.
-Localidad de San Lorenzo.
-Parque habitacional Ibarlucea.
Turnos e info, al WhatsApp 3413030908.🍎🤓.

14/11/2025

Holaaaa, Ya con calorcito 🥵 🔥

Recuerden hidratarse es MUY IMPORTANTE!

🤍💚 ENSALADA CON DE TOOOODOOOO🧡💛

▶️ INGREDIENTES ◀️

✅ CHOCLO
✅ LENTEJAS
✅ TOMATE
✅ PEPINO RAYADO
✅ HUEVO
✅ ZANAHORIA
✅ NUECES
✅️ QUESO
✅️ MANZANA VERDE

MUY COMPLETA😊

A comeeeeeeer muyyy colorido 🌈😋

🍎Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat 1493/2.🍏
Consultorios:
🥑Barrio Belgrano, Rosario.
🍊Localidad de San Lorenzo.
🍒Parque Habitacional Ibarlucea.
TURNOS AL WHATSAPP 3413030908.

09/11/2025

Vamos a merendar Ricoooo!!!

Esta Invertida de Manzana no tiene desperdicio alguno 🤩🍎

Ingredientes:
🔻2 manzanas
🔻100 grs de azúcar comun o mascabo
🔻4 cucharadas soperas de aceite de girasol o de coco
🔻2 huevos
🔻200 grs de harina de almendras o de coco o integral, la que tengas😊.
🔻Esencia de vainilla
🔻1 cucharada de polvo para hornear y una pizca de bicarbonato.

🔺️Preparación: Pelar las manzanas y filetear. Al molde que utilices lo enmantecas o rocias con aceite, y espolvoreas el fondo con azúcar y cubris con las manzanas, si sobran las incorporar en la masa.
🔺️Para la masa, mezclar los huevos,aceite y azúcar,luego incorporar harina y polvo para hornear + pizca de bicarbonato + las manzanas que te sobraron.Verter en el molde.
🔺️Hornear unos 40 min fuego medio 160/180°.

Desmoldar y a disfrutar 😀😀🥰🥰

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

Consultorios ➡️Zona Oeste de Rosario y en ➡️ San Lorenzo y parque habitacional Ibarlucea.
Info al ⬇️⬇️⬇️⬇️
WhatsApp 📲 3413030908.

💚Nutri Guada💚

03/11/2025

💥🔥🌡️LICUADO MATA CALOR 🥵🫠

Lo rico rico y fresco, una deliciaaa !!!!

Frutillas🍓
Leche desc o bebida vegetal 🥛
1 cucharada de pasta de maní natural🥜
Gotitas de stevia 🫗
Muchooo Hielo🧊
Agregar si desean Granola o frutos secos o coco rallado 🙃
🫠🥵🥛🍓🍶
🍎Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna Mat 1493/2.🍏
Consultorios:
🥑Barrio Belgrano, Rosario.
🍊Localidad de San Lorenzo.
🍒Parque Habitacional Ibarlucea.
TURNOS AL WHATSAPP 3413030908.

27/10/2025

27/10/2025

☁️Buenas tardes para tod@s!!!
Le dejo este Manjar Húmedo, es muy rico😋🧉

✅Necesitas
1 huevo
4 cucharadas soperas de leche desc.
100 grs de harina de almendras.
2 cucharadas soperas de coco rallado.
100 grs de azúcar máscabo o blanca o 2/3 cucharadas soperas de edulcorante apto cocción.
1 cucharadita colmada de polvo para hornear + una pizca de bicarbonato.
Gotas de esencia de vainilla y ralladura de limón.
Cubitos muy pequeños de varias frutas 2 puñados, frutilla,banana, arándanos y kiwi
✅En primer lugar mezclar huevo, azúcar y leche. Luego incorporar los secos.
Llevar a molde enmatecado y enharinado. Distribuir.Hornear unos 30 min fuego medio.Realiza la prueba del palillo si sale limpio ya esta 👍🏽💪🏻.

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🍉Consultorios ➡️Zona Oeste de Rosario, Parque habitacional Ibarlucea y en ➡️ San Lorenzo.
Info al WhatsApp 3413030908😊

21/10/2025

Martes y a Comer Consciente!

A ver si saben de esto????⬇️
🙄Qué Significa Comer Consciente ????.....

📌Sentir, saborear y masticar la comida.

📌Elegir/seleccionar los alimentos y visualizarlos en tu plato.

📌Realizar las comprar de los alimentos y siempre que puedas prepararla con tus propias manos.

📌Conocerte a ti mismo lo que sientes, es hambre real o ansiedad🤔?

📌Comer para nutrir mi cuerpo y satisfacer mis necesidades.

📌Observar tu relación con la comida.

📌Disfrutar de ese momento.

🥺🥺🥺😬😬😬😬🥺🥺🥺🥺😬

😋Opción para la merienda:
Mates + Rebanada de pan, huevo,palta,queso y tomates cherrys.

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🍉En Nutrición Guadalupe Fortuna,
mat N° 1493/2🍉.

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🍍Rosario zona oeste, Barrio Belgrano.
🍐Localidad de San Lorenzo.
🍎Parque habitacional Ibarlucea.
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13/10/2025

MUY LUNES DE 🤔🤓
♦️YO DECIDO
♦️YO COMIENZO
♦️YO RETOMO
♦️YO SIGO
♦️YO PUEDO
♦️YO DEBO CUIDARME
♦️Y SOY CAPAZ
.
MERIENDA ⤵️
🔹FRUTAS
🔹GRANOLA
🔹️PASTA DE MANÍ
🔹️MATES
🤩
Un mil en saciedad☺️
🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂

🍐Lic en Nutrición Guadalupe Fortuna 🍉
🍍Mat N° 1493/2🍊

Consultorios en zona oeste de Rosario, en San Lorenzo 👏 y en Parque habitacional Ibarlucea, consultas al WhatsApp 3413030908.

07/10/2025

🍲Hoy te traje este Pastel de Carne
Es todo lo que está bien 🤤🤩
●Que necesitas???
1/2 Kg de picada especial
1 cebolla grande.
1 cebolla de verdeo.
1 morrón verde pequeño o 1/2 y 1/2 rojo
2 papas grandes
Condimentos.
Cubos de queso fresco.
Semillitas
●Preparación:
En una olla colocas la carne picada y vas removiendo para que no se pegue (no lleva aceite) unos minutos y agregas las verduras todas cortaditas chicas cebollas, morrones, cocinas todo al mínimo y vas removiendo, atenti no le agregues agua.Condimentar, pimentón, pimienta,ajo, comino, orégano, sal c/n.
Por otro lado haces el puré de papas Dejas enfriar unos minutos así está más firme para distribuir en el molde.
Armado, en un molde colocas de base el relleno y cubrís con puré.
Decoras con Queso y semillas. Llevar al horno unos 20 min.
🔘Listo a Disfrútalo !!!!🤗
Si te gusto muchísimo este Pastel espero tu ❤️

☑️Consultorios en zona oeste de Rosario, en Parque habitacional Ibarlucea y en San Lorenzo.
Escribime al WhatsApp 3413030908.

Nutri Guada 🍉♥️