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Nutricionista Luján Amadio

Casa
Argentina
Rosario
Nutricionista Luján Amadio

Educación alimentaria nutricional. Alimentación consciente e intuitiva.

¡Crea buenos hábitos y

30/11/2025

🧉DÍA NACIONAL DEL MATE🧉
¿Sabías estos datazos del mejor compañero del día?
🍒Lic. Luján Amadio

31/10/2025

🕷️ Este Halloween vino del lado de escuchar cositas algo flojas de papeles.☠️

⚰️Y no, no todo es taaaaan terrible pero hay muchas cosas que se sacan de contexto o no tiene demasiada solidez científica hasta el momento.

🪦 Para nutrirse adecuadamente no hace falta vaciar tu bolsillo en pavadas que vende gente gritona y sin remera, llena de falacias argumentativas.

Que tengas un excelente viernes 🎃

🍒 Lic. Luján Amadio
Por turnos 📲 3471-524686

09/10/2025

🤔 ¿Alguna vez notaste cómo se te pegan los dedos después de cortar zuchini? ¿O leíste "pectina" como aditivo alimentario en algún producto comestible?

Bueno, aquí te traigo un poquito de luz (?) sobre el tema.

Igualmente acordate: esta cuenta SIEMPRE SIEMPRE banca consumir alimentos naturales (y si son plantitas, mejor). 🌱

¿Sabías este dato? 🤓

🍒 Lic. Luján Amadio
Por turnos 📲 3471-524686

28/08/2025

Se trata de un tipo de almidón que, dada su estructura, resiste a la acción digestiva. En el caso de la retrogradación del almidón, se forma tras la cocción🥔🍠🍚 y enfriamiento, y que actúa como alimento para la microbiota intestinal. 🦠

Este efecto prebiótico tiene grandes beneficios:
✓Promueve un estado antiinflamatorio.
✓Previene la disbiosis intestinal.
✓Mejora el control de la glicemia.

Así que ya sabés: con esta acción culinaria tu microbiota intestinal se pone feliz.

🍒Lic. Luján Amadio
Por turnos 📲 3471-524686

17/08/2025

¿Cuántas veces escuchaste decir "dejá que coma eso ahora, ya tendrá tiempo de cuidarse de grande"?
Naturalizamos las alteraciones de la salud en la edad adulta pero... ¿Qué tal si ponemos un freno ahora para que no ocurran?
Crecer no es sinónimo de enfermar. Comer saludable no significa "comer feo o aburrido". Proteger no es obsesión.
Las infancias felices son las respetadas, protegidas y valoradas de una manera justa e igualitaria. Seamos responsables de garantizarlo. 👶🏼👧🏿🧑🏻‍🦱

🍒Lic. Luján Amadio
Por turnos 📲 3471-524686

20/05/2025

📆 Cada 19 de mayo se conmemora el Día Mundial de la EII como un modo de concientizar y visibilizar esta afección.

No normalices el malestar. 😣💩

🍒Lic. Luján Amadio
Por turnos 📲 3471-524686

07/04/2025

Mi abordaje es para acompañarte en tu proceso de reaprendizaje o refuerzo de hábitos saludables desde una mirada que contempla tu bienestar como un todo.

✨Tengo una mirada no pesocentrista ni prohibitiva.

🌱Me enfoco en la alimentación basada en plantas por la salud individual y del planeta.

🤗 Busco que tengas un vínculo respetuoso con la comida y tu corporalidad.

🙃 En esta cuenta encontrás información vinculada a la nutrición, reflexiones, cuasi recetas (y sí, es que no siempre da para llamar receta a lo que les comparto) y humor (sí, no soy taaaan seria).

Te invito a transitarlo de la manera más amorosa. 💖

🍒Lic. Luján Amadio

07/04/2025

Para acompañarte en tu proceso podés encontrarme en los siguientes lugares:

En Rosario:
📌 CONSULTORIOS AÚN.
📌 HOSPITAL ESPAÑOL.

En Pérez:
📌KINESIA. Alberdi 1240.
📌CONSULTORIOS MEDRANO. Medrano 1822.

Virtual:
🌍 Desde donde estés.

Por turnos podés comunicarte al 📲 3471-524686 para consultar la disponibilidad.

¡Te espero! ☺️

🍒 Lic. Luján Amadio

07/04/2025

Porque vivimos en constante renovación, un poco de mí para quienes no me conocen:

🍒 Mi nombre es María de Luján Amadio pero el primer nombre quedó perdido desde el nivel inicial (solo mi mamá me llama por el nombre completo). Cariñosamente me llaman "Luji" o "Lu" pero me autoapodo como "Lujancita" cuando tengo que referirme a mi misma en tercera persona. 🤭

🍒 Tengo 39 años. Cada 02 de enero sumo un añito más y no creo en eso de los signos (típico de Capricornio). 😂

🍒 Soy oriunda de Clason, un pequeño y bello pueblo de Santa Fe. A mis 18 años me fui a vivir a Rosario donde comencé a estudiar Nutrición pero no contaban con la Licenciatura así que años más tarde comencé en otra universidad. Me recibí en el 2016 y desde entonces siempre estoy aprendiendo algo más: nutrición y cerebro, nutrición en la tercera edad, alimentación basada en plantas, deporte y profesorado universitario.

🍒 Actualmente vivo en Pérez. Trabajo como nutricionista y como docente en escuelas secundarias (algo que me encanta).

🍒 Muchas veces verán que en esta cuenta también participan activamente Canela 🐕 y Mordelón 🐶 comiendo frutas y tomando sol conmigo.

¡Mucho gusto! ☺️

23/01/2025

A ver, dejemos en claro algunas cuestiones:

☑️ Actividad física es todo movimiento corporal del día a día mientras que ejercicio físico es más estructurado y se planifica con determinados objetivos. Deporte es el ejercicio físico que se realiza entrenando ciertas habilidades específicas, se clasifica en varias categorías y se fundamenta en un reglamento competitivo.

☑️ Si hacés una horita de actividad física planificada, no necesitas tomar bebida deportiva.

☑️Si el calor te tira la presión por el suelo, no necesitas comer caramelos.

☑️Las bebidas deportivas pueden hacerse caseras, usando 1 cdita de sal, 3 cdas de azúcar y el exprimido de dos limones por cada litro de agua fría. Esto es ideal para los días de entrenamiento de más de una hora de duración, de mayor intensidad y donde necesitas no solo reponer tu equilibrio hidroelectrolítico sino que también el combustible muscular.

Compartí con tu compa para que deje de llevar gomitas por si le baja la presión en el gym donde pasó más tiempo sacándose fotos frente al espejo que entrenando. 🙃

🍒 Lic. Luján Amadio
Por turnos 📲 3471-524686

Dirección

2000
Rosario

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