10/02/2025
🌞 ¡CUIDÁ TU SALUD DURANTE LA OLA DE CALOR! 🌞
Desde el Hospital Nuestra Señora Del Valle de La Viña queremos brindarte recomendaciones importantes si realizás actividad física o trabajás al aire libre durante estos días de altas temperaturas:
🏃♂️ Para quienes hacen actividad física:
✅ Evitá ejercitarte en las horas de mayor calor, entre las 10:00 y las 16:00 hs.
✅ Elegí lugares frescos, con sombra o ventilados.
✅ Hidratate antes, durante y después del ejercicio. Tomá agua cada 15-20 minutos, aunque no tengas sed.
✅ Usá ropa liviana, de colores claros y tejidos transpirables.
✅ Disminuí la intensidad de los entrenamientos en días muy calurosos.
👷♂️ Para quienes trabajan al aire libre:
✅ Organizá tus tareas para evitar la exposición directa al sol en las horas más calurosas.
✅ Tomate descansos frecuentes en lugares frescos o a la sombra.
✅ Hidratate constantemente, preferentemente con agua fresca.
✅ Usá sombrero de ala ancha, gafas de sol y protector solar.
✅ Si sentís mareos, debilidad o dolor de cabeza, suspendé la actividad y buscá un lugar fresco.
⚠️ ¡IMPORTANTE! Si experimentás síntomas como piel enrojecida y seca, mareos, náuseas, confusión o desmayo, podrías estar sufriendo un golpe de calor. Buscá asistencia médica de inmediato.
🩺 Tu salud es nuestra prioridad. Ante cualquier consulta, no dudes en acercarte al hospital o comunicarte con nosotros.
