26/04/2026
Sabes cómo mantener sanos tus riñones❓ 🤔
👉Los riñones se encargan de filtrar toxinas y de mantener el balance de líquidos y minerales en tu cuerpo.
‼ Cuando sufren un daño severo y progresivo, podemos derivar en enfermedad renal crónica.
👌Por eso queremos compartirte estos tips para cuidarlos y mantenerlos sanos:
1️⃣ Vigila tu presión arterial y glucosa ➡️ La hipertensión y la diabetes son las principales causas de daño renal.
2️⃣ Tomar suficiente agua ➡️ Estar bien hidratado favorece que tus riñones funcionen mejor.
3️⃣ Disminuidlas el consumo de sal y ultraprocesados
4️⃣ Conserva un peso saludable y haz actividad física
5️⃣ El uso excesivo o por tiempo prolongado de antiinflamatorios puede dañar los riñones.
6️⃣ Come frutas, verduras y fibra
7️⃣ No fumes y modera el alcohol
‼ La mayoría de las enfermedades renales se detectan tarde porque no duelen al inicio.
👨⚕️ Escucha a tu cuerpo y consulta a tiempo
