Lic. Juliana Amador

30/10/2019

18/10/2019

🥗ENSALADA VEGGIE 🥗
Ideal como opción de almuerzo.
-Lenteja
-Arroz
-Queso tybo
-Tomate
-Choclo
-Huevo
🎇 Fibras + Proteínas + Vitaminas + Minerales 🎇

16/10/2019

10/10/2019

Mujeres reales. Cuerpos reales. Aprendamos a querernos más ♥️♥️♥️

24/09/2019

No pongas tu alimentación y tu salud en manos de personas que no están capacitadas para brindarte asesoramiento nutricional

10/09/2019

SE RECIBEN OBRAS SOCIALES 😁

03/09/2019

Gráfica de alimentos 🍅🍎🍒🍊.
En ella encontramos los 6 grupos de alimentos que necesitamos para tener una alimentación equilibrada y armónica. Estos grupos de alimentos estan distribuidos en:.
- Verduras y frutas🍈🍊🍇🍋🍌--》 es el que más predomina en la imagen, justamente porque debemos incorporar mayor cantidad de este grupo de alimentos a nuestra alimentación diaria. Debido al bajo aporte calórico y al rico aporte de vitaminas, minerales y fibras...
- Cereales, legumbres, pan, pastas y papa🍚🥔🍞🌽--》 como verán este grupo de alimentos no esta restringido, nos aporta toda la energía que necesitamos durante el día. Debemos incorporarlo,moderando las cantidades diarias y prefiriendo hidratos de carbono complejos que nos aporten fibra y saciedad...
- Leche, yogur y queso--》 🧀🥛deben consumirse por el aporte de proteína, vitaminas y minerales... - Carnes (blancas y rojas) y huevos🥚🍖--》deben consumirse por el aporte de proteínas de alto valor biológico como así mismo por el aporte de vitaminas y minerales. Siempre se prefiere variar el consumo de carnes para evitar la monotonía...
-Aceites, semillas y frutas secas--》 es necesario incorporarlos por el aporte de energía y el aporte de grasas buenas que aportan nutrientes esenciales que el cuerpo no puede producir...
- OPCIONAL: Dulces y grasas 🍿🍟🍰🎂🍬--》 no es un grupo prohibido, siempre y cuando es necesario darse con los gustos. Hay que aprender a moderar las cantidades y controlar las porciones...
MÁS ACTIVIDAD FÍSICA y AGUA
MENOS SAL
Esto es tener estilos de vida saludable.
Alimentarnos sano también es alimentarse rico ♥️💪🍒🍅🍓 Educarnos es la clave!

Lic. Amador Juliana
📲 Turnos: 0388-154876338
📍 Buenos Aires 697. Salta Capital

27/08/2019

⚠️⚠️⚠️

26/08/2019

❇❇❇ MERIENDA A LO MEGA EXPRESS ❇❇❇
Para los que muchas veces andamos a las apuradas y nos damos un mini tiempo para merendar..
⬇️INFUSIÓN.
⬇️ TOSTADAS DE ARROZ.
⬇️QUESO UNTABLE PORT SALUD.
⬇️SEMILLAS.
⬇️ FRUTA.
Facilísimo! 🍒🍊🍋 ADQUIRIR HÁBITOS SALUDABLES NO ES CUESTIÓN DE TIEMPO, ES CUESTIÓN DE VOLUNTAD..
🍒🍊Lic. Juliana Amador.
M.P. 652
Turnos: 0388-154876338
Se reciben Obras Sociales

25/08/2019

Ideal para unos mates e ideal para tu infusión favorita 😁
❇❇❇TORTILLA DE CHOCOLATE ❇❇❇

Super fácil de hacer! 🤩🤩 ¿Qué necesitas?
⚠️ 1 huevo
⚠️ 1cdita de cacao amargo
⚠️ Stevia o edulcorante a gusto
⚠️ 2 mariposas de nueces
⚠️ 1/2 banana.
⚠️ 1 pizca de mix de semillas.

¿Cómo la preparamos? MUY FÁCIL
🙋🏽‍♀️ Batir el huevo junto al cacao y el edulcorante. Agregar las nueces. Colocar en una sartén. Cocinar de ambos lados a fuego lento. Retirar. Cortar las bananas y agregar las semillas. 😁
A disfrutar 😋😋😋.
DATO--》 podes incorporar a la preparación la banana pisada. En este caso yo la use como decoración.
Opcional: Podes utilizar otras frutas para la decoración: manzanas, peras, arándanos, frutillas...
NO HAY EXCUSAS.. COMER SANO TAMBIÉN ES COMER RICO 😉😉.
🍒🍊Lic. Juliana Amador
M.P. 652
Por consultas y Turnos: 0388-154876338
Se reciben Obras Sociales

SALTA CAPITAL

22/08/2019

Por ello, la importancia de tomar conciencia y comenzar a generar hábitos saludables desde los más pequeños 🍒🍒🍉🍓

ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA FUTUROS ADULTOS SANOS 😁

Los y obesos tienen más probabilidades de desarrollar diversos problemas de en la edad adulta.
Algunas de esas afecciones son:

🔸 cardiopatías;
🔸 resistencia a la insulina (con frecuencia es una señal temprana de inminente);
🔸 trastornos osteomusculares (especialmente , una enfermedad degenerativa muy discapacitante que afecta las articulaciones);
🔸 algunos tipos de cáncer (endometrio, mama y colon);
🔸 discapacidad.

✅ Por eso, las consultas en nutrición pediátrica también son importantes para cuidar la salud y el desarrollo de los niños.