Lunes 09:00 - 12:00 15:00 - 21:00 Martes 15:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 12:00 15:00 - 21:00 Jueves 15:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 12:00 15:00 - 21:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1298811240294440/

MEQ Psicología, Las Chascas 1771, Salta (2026)

11/09/2025

🎗

28/08/2025

EL MIEDO.
El miedo es una emoción que se activa cuando percibimos algo como amenazante, es una forma de protegernos ante las situaciones de peligro. La única manera de vencerlo es afrontarlo, esto nos permite salir del bloqueo, crecer como personas y cumplir nuestras metas.

De lo que no debemos tener miedo es de identificarlos porque sólo cuando sabemos de dónde provienen es cuando podemos empezar a regularlos.
Karl Albrecht recoge en Psychology Today los cinco miedos básicos de los cuales nacen casi todo el resto de nuestros temores:

1. Miedo a la muerte
El miedo a ser aniquilados y dejar de existir, proviene de una sensación primaria de todos los seres humanos por la supervivencia. De este miedo se derivan otros muchos temores generalizados y diferentes fobias relacionadas con la extinción de nuestras vidas.

2. Pérdida de autonomía
Se refiere al miedo a ser inmovilizados, paralizados, restringidos, sometidos, atrapados, encarcelados o controlados por circunstancias que están fuera de nuestro control. El temor a perder la libertad de nuestros movimientos naturales es común a casi todos nosotros.

3.La soledad
Este miedo se relaciona con el pánico al abandono, al rechazo o a sentirnos despreciados. La pérdida de conexión con el mundo genera sensaciones de angustia ante la posibilidad de convertirnosen una persona no querida a la que nadie respete ni valore.

4. Miedo a la mutilación
Se trata del temor de perder cualquier parte de nuestra estructura corporal, la idea de tener límites en la movilidad de nuestro cuerpo o de perder la integridad de cualquier órgano, parte del cuerpo, o la función natural.

5. Daños y perjuicios al ego.
El miedo a sentirnos humillados, pasar vergüenza o cualquier otra situación de profunda desaprobación que amenace la pérdida de la integridad del ser (también conocida como muerte del ego).

Por supuesto, esta emoción tiene como aspectos positivos, la protección, al advertirnos de peligros y activar respuestas de lucha o huida para la supervivencia, y la motivación, al impulsar a las personas a esforzarse más y prepararse para retos importantes. También facilita la adaptación, ayudando a reconocer y evitar situaciones perjudiciales, fomentando la evaluación de riesgos, permitiendo tomar decisiones más conscientes y cuidadosas en situaciones inciertas.

21/08/2025

Ataque de pánico (continuación)
Antes de hablar de los síntomas, recordemos que estas crisis se presentan con bastante frecuencia, se calcula que hasta el 7,5% de la población general ha experimentado cuando menos una de estas crisis. Es mucho más común en mujeres (el doble) y puede presentarse a cualquier edad, aunque casi siempre el inicio se da en adultos jóvenes.
📍Síntomas físicos.
Súbitamente, la persona experimenta palpitaciones, y nota que ha aumentado la frecuencia de los latidos de su corazón. A veces, surge la sensación de que el corazón “se ha parado”, pero lo habitual es que aumente la frecuencia cardíaca.
Aparecerá además una opresión en el pecho, que puede confundirse con la posibilidad de sufrir un infarto. Esta molestia torácica aumenta porque la persona suele presentar una necesidad imperiosa de aire, ya que percibe que no respira bien o que el aire no llega a los pulmones. Entonces, en un intento de atrapar el oxígeno que necesita, incrementa la frecuencia respiratoria.
Tal incremento, con una respiración rápida y superficial, acompañafa de suspiros o jadeos, puede producir una hiperventilación que tendrá como consecuencia nuevos síntomas, como entumecimiento y hormigueos en algunas partes del cuerpo.
Pero esto no queda ahí, también el paciente suele experimentar una sensación global de mareo, vacío en la boca del estómago, náuseas, sensación de vértigo, sudoración incrementada, temblores, gran tensión muscular, sofocos y escalofríos. Toda esto por una descarga inadecuada de adrenalina.
Si bien no todas las crisis de ansiedad presentan todos estos síntomas, la situación incrementa el estado de alerta, disparando pensamientos (estar sufriendo un paro cardiaco, temor a sufrir un desmayo, etc.) que generarán más ansiedad con lo que se recrudecerán las molestias.
📍Síntomas psicológicos:
La mayoría de los pacientes que experimentan crisis de pánico describen los siguientes:
•Sensación de muerte inminente, originando que el paciente acuda a un servicio de Urgencias ante la dramática perspectiva que cree que sucederá.
•Sensación de pérdida de control como quedarse paralizado, o bien hacer cosas que no desean como gritar, correr o romper cosas o incluso hacerse daño a sí mismo, o a otros.
Aunque no se corresponde a la realidad, ya que la persona con una crisis de pánico no pierde el control, lo que es cierto es que experimenta una confusión o irrealidad con respecto a la experiencia que está viviendo.
•Miedo a “volverse loco”: Se trata de un temor muy común, relacionado a la sensación de pérdida de control.
Imaginemos, de repente que una persona pierde el dominio de sí mismo, de su cuerpo y que se siente extremadamente inquieto, con un temor máximo. Las percepciones no pueden ser mas desagradables y “confirman” el que uno haya perdido el control: irrealidad, visión borrosa, confusión. En el momento de la crisis es frecuente que la persona llore, grite o tiemble como una hoja, y que no pueda contener estas conductas.

Sin embargo, la crisis de ansiedad es pasajera y nada tiene que ver con los síntomas de patologías de tipo psicótico.

19/08/2025

Ataque de Pánico.
En el transcurso de la última semana, recibí varias consultas de personas pidiendo asistencia por haber transitado al menos un ataque de pánico recientemente. Pero... qué es un ataque de pánico?
Para las personas que nunca han experimentado una crisis de pánico o crisis de angustia, puede parecer que es una nimiedad, algo así como estar un poco más nervioso de lo habitual. Nada más lejos de la realidad.
Las crisis de angustia se caracterizan por la aparición brusca de miedo o malestar intensos, acompañados de las sensaciones físicas y emocionales que experimentaríamos si estuviéramos en peligro.
El "cómo" se interpretan estas sensaciones es lo que hace de estas crisis una vivencia tremendamente desagradable y que puede afectar la calidad de vida de quienes las padecen.
No obstante, el hecho de tener una crisis no desemboca siempre en sufrir un Trastorno de pánico o Trastorno por crisis de angustia, ya que muchas personas sufren una crisis de pánico y no vuelven a tener más.
Para poder realizar el diagnóstico de “Trastorno de Pánico” se deben cumplir unos requisitos, como la recurrencia de las crisis, la ansiedad anticipatoria posterior o bien el inicio de conductas de evitación fóbica (se evitan determinados lugares por temor a que vuelva a aparecer una crisis).

En el próximo posteo, te cuento un poquito más sobre los síntomas y las posibles consecuencias de padecer crisis recurrentes.

15/08/2025

15 de agosto: Día Mundial de la Relajación.

El estrés es uno de los principales detonantes de enfermedades como alta presión arterial, problemas cardiacos, obesidad e incluso diabetes.

Si dentro de nuestra rutina diaria o semanal, no dedicamos tiempo a desconectar de los factores que nos puedan producir estrés, muy probablemente el grito de ayuda de nuestro cuerpo termine siendo una ida a la sala de urgencias de cualquier hospital.

Esta es la principal razón de que en el mundo se le dedique todo un día a la relajación.

Cuáles son los beneficios de relajarnos?

Todo descanso que le brindemos a nuestro cuerpo y sobre todo a la mente, nos permite reordenar las funciones y procesos biológicos de nuestro organismo.

Relajarnos significa depurar la mente y el cuerpo, liberarnos de tensiones innecesarias y equilibrar nuestro organismo para que no sufra ningún tipo de colapso que ponga en peligro nuestra salud.

Algunas actividades relacionadas con la relajación son la meditación y el yoga, pero también podemos relajarnos mateando con amigos o jugando con nuestras mascotas.

Contame, que hacés vos para relajarte?

07/06/2025

Cada 7 de junio se celebra el Día Mundial de Concientización del Síndrome de Tourette, para sensibilizar a la población acerca de este trastorno neurológico que afecta al cerebro.
Generalmente las personas que han sido diagnosticadas con esta enfermedad son objeto de acoso, discriminación y rechazo.
Es por ello que con la celebración de esta efeméride se pretende divulgar información acerca del Síndrome de Tourette, así como brindar apoyo a los pacientes y familiares.
Origen del Día Mundial del Síndrome de Tourette
La creación de esta efeméride ha sido por iniciativa de la Sociedad Europea para el Estudio del Síndrome de Tourette en honor a la dra. Mary Robertson, quien ha dedicado su trayectoria profesional a la investigación y tratamiento de pacientes que padecen el Síndrome de Tourette.
La selección de la fecha de este día mundial coincide con el día de nacimiento de la dra. Robertson, el 7 de junio.
¿Qué es el Síndrome de Tourette?
El Síndrome de Gilles de la Tourette, más conocido como Síndrome de Tourette o ST es un trastorno neurológico que se caracteriza por la presencia de múltiples, rápidos y repetitivos sonidos vocales (ruidos) y movimientos que no pueden ser controlados por las personas que la padecen, conocidos como tics.
Generalmente los primeros síntomas de esta enfermedad se manifiestan antes de los 18 años de edad, mediante sonidos y movimientos involuntarios e incontrolables (tics) de la cara, brazos o del tórax al menos por un año y varias veces al día. Los sintomas pueden consistir en:
•Parpadeo repetitivo.
•Encogerse de hombros.
•Tics vocales: taratear, tartamudear, gritar frases o palabras, aclararse la garganta.
•Comportamiento compulsivo.
•Falta de autocontrol.
•Hiperactividad.
•Repetición compulsiva e incoherente de palabras obscenas (sintoma menos frecuente, se presenta en menos del 10% de los casos)
•Espasmos musculares o movimientos involuntarios.
Los síntomas evolucionan con periodos de relativa agravación y remisión, observando cierta mejoría al finalizar la etapa de adolescencia. Sin embargo, en un tercio de los pacientes los síntomas pueden persistir hasta la edad adulta.
Las personas que padecen este síndrome pueden llevar una vida productiva, siendo fundamental el apoyo y tolerancia por parte de las personas que conforman su entorno familiar, laboral y social.
¿Quién es Mary Robertson?
Mary Robertson es una médica de la Universidad de Cape Town, especializándose en trastornos neurológicos y psicológicos.
En sus inicios como profesional de la medicina comenzó a trabajar en el Hospital Nacional de Neurología y Neurocirugía de Londres, estudiando sus primeros casos de personas con Síndrome de Tourette.
En la década de los ochenta realizó investigaciones para determinar las causas neurobiológicas y genéticas de este síndrome.
Ha escrito más de cien artículos científicos sobre este tema. Creó la Asociación de Síndrome de Tourette del Reino Unido y participó en la formación de la Sociedad Europea del Síndrome de Tourette.

02/05/2025

El 2 de mayo se celebra el Día Internacional contra el Bullying o Acoso Escolar, con el objetivo de concientizar sobre el riesgo del acoso escolar y el bullying en los niños y jóvenes a nivel mundial, así como buscar los mecanismos para evitar estas conductas que se han convertido en un terrible peligro para la población infantil y juvenil.
La fecha fue establecida por asociaciones de padres y diversas organizaciones no gubernamentales para dar a conocer los riesgos del acoso escolar, los métodos para evitar la violencia en los centros escolares, y para establecer un protocolo de actuación ante casos de este tipo. La causa se representa con un lazo de color púrpura.
¿Qué se entiende por bullying o acoso escolar?
El Bullying o acoso escolar es un tipo de hostigamiento reiterativo de una o más personas hacia sus semejantes, en los cuales la persona sufre de amenazas, intimidación, manipulación e inclusive, agresiones físicas, causando un daño temporal o permanente en la víctima y afectando, también, a su núcleo familiar.
Se sabe que cuando un niño o adolescente es agredido de manera verbal o física comienza a mostrar una serie de comportamientos bastantes característicos como un bajo rendimiento escolar, síntomas de depresión, baja autoestima y en el peor de los casos, el deseo de atentar contra su vida.
De acuerdo a estudios realizados por UNICEF, se sabe que un alto porcentaje de los niños en todo el mundo sufre de acoso escolar. Uno de cada tres, es víctima de este mal social.
Acabar con el bullying es una tarea que nos compete a todos
Para muchos padres, el bullying o el acoso, es visto como "cosas de niños",sin embargo, el problema va más allá y requiere mayor compromiso y la participación de todos los entes involucrados.
Se cree erróneamente que cuando un niño es víctima de maltrato, esto lo hará más fuerte, pudiendo enfrentar circunstancias más difíciles en su vida adulta y nada más alejado de la realidad. Estos niños y jóvenes, una vez que crecen, son personas inseguras, a las que les costará poder tener una vida sana para relacionarse con otras personas, ya sea en el trabajo o a la hora de formar una familia.
El bullying en las redes sociales
En la actualidad, el ciberacoso está a la orden del día. Se puede ver con preocupación como la tasa de suicido aumenta de manera vertiginosa en muchos países y sin que los padres y la sociedad pueda hacer nada al respecto.
Sin embargo, nunca es tarde para empezar a tomar medias que alerten a los padres cuándo sus hijos están siendo víctimas de acoso escolar. Algunas de ellas se detallan a continuación:
•Cambia los datos de la configuración de privacidad, que sólo pueda ser compartida con amigos o de forma privada.
•Bloquea y elimina contactos que envíen mensajes de acoso.
•Denunciar a la persona que esté realizando bullying.
•Hablar con los padres, familiares o personas mayores sobre el acoso, para que estén al tanto y puedan denunciar el acoso.
•Dirigirse a las autoridades, en caso de presentarse situaciones que amenacen la integridad o la vida del niño o el joven.
•Es importante guardar evidencias del acoso, como fotos, videos o textos, que puedan servir para denunciar al agresor.
•Alejarse por un tiempo de las redes sociales, también es recomendable.

07/04/2025

El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, ya que la misma es un derecho básico y universal y todos deberíamos poder acceder a una atención sanitaria de calidad en todas las regiones del mundo.
El 22 de julio de 1946, representantes de 61 miembros de la ONU y diez naciones más firmaron la Constitución de la Organizacion Mundial de la Salud (OMS), que entró en vigor en 1948.
Fue en 1950 cuando se promulgó el Día Mundial de la Salud. La elección de esta fecha fue decidida por la Segunda Asamblea Mundial de la Salud, como recordatorio de la fundación de la OMS. La celebración de este día internacional se lleva a cabo por primera vez el 7 de abril de 1950.
El lema del Día Mundial de la Salud en 2025 es "Comienzos saludables, futuros esperanzadores".
Esta campaña de un año de duración se centra en la salud de las madres y los recién nacidos, que es la base de las familias y las comunidades saludables, pues contribuye a garantizar un futuro de esperanza para todos. Es fundamental ayudar a que todas las mujeres y recién nacidos sobrevivan y prosperen.
Se exhortará a los gobiernos y a la comunidad de la salud a intensificar los esfuerzos para poner fin a las muertes prevenibles de madres y recién nacidos, y a dar prioridad a la salud y el bienestar de las mujeres a largo plazo. Además, la OMS y sus asociados difundirán información útil para ayudar a que los embarazos y los partos sean saludables, y apoyar una mejor salud posnatal.

En los últimos años, las campañas de la OMS han trabajado para fomentar que la sanidad llegue a todos los rincones del planeta, posibilitando que las personas puedan tener acceso a la atención sanitaria en el seno de su comunidad y que sea asequible para las familias. De esta forma se procura su bienestar, así como la mejora de su calidad de vida.
A pesar de ello, al menos la mitad de las personas en todo el mundo siguen sin tener acceso a una atención sanitaria de calidad.

14/03/2025

14 de marzo. Día Mundial de la Endometriosis.
La endometriosis es una enfermedad inflamatoria que afecta a las mujeres y se caracteriza por un dolor pélvico crónico, que suele ser más intenso durante el período menstrual. Este padecimiento provoca daños en el aparato reproductor femenino, donde suele aparecer un crecimiento benigno del tejido endometrial, que ocasiona la aparición de quistes y otras malformaciones en los ovarios y que en algunos casos puede dejar a la mujer infértil.
Resulta difícil dar un diagnóstico temprano de esta patología y esto impide que la paciente sea tratada. Es una enfermedad crónica que a veces tarda de siete a diez años en ser detectada.
La endometriosis en una enfermedad benigna que no tiene cura, sin embargo, puede ser tratada con el uso de algunos fármacos como antiinflamatorios, analgésicos y hormonas. Cuando presenta complicaciones mayores como adherencias, quistes y retracciones, lo más recomendable es la intervención quirúrgica.
Dependiendo del daño presente, puede ser causa de infertilidad o una menopausia temprana. Por esta razón, muchos especialistas en este campo recomiendan prolongar la alternativa farmacológica lo más posible y así preservar los deseos de maternidad a que tiene derecho la mujer.
La endometriosis es una patología crónica, que afecta a 1 de cada 10 mujeres. Se calcula que en la actualidad existe un aproximado de 180 millones de casos en todo el mundo.

14/03/2025

14 de marzo. Día Mundial del Sueño.

El viernes anterior al equinoccio del marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de la importancia de dormir bien. Ya que la falta de sueño es un problema que, si no es tratado a tiempo, puede ocasionar serios problemas de salud.
Se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño para restaurar las funciones del organismo. La falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas, afectando a un alto porcentaje de la población a nivel mundial.

Principales trastornos del sueño:

•Apnea del Sueño: patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo.
•Insomnio: dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
•Narcolepsia: somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día.
•Síndrome de las piernas inquietas o enfermedad de Willis-Ekbom: impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón.

Si no podemos disfrutar de un sueño de calidad, lo más probable es que nuestro cuerpo comience a experimentar una serie de cambios y alteraciones, como por ejemplo, trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las denominadas enfermedades degenerativas.
Algunos de los efectos de la falta de sueño son las siguientes:
•Cambios de humor.
•Incremento de los niveles de azúcar (diabetes).
•Aumento de la presión arterial e inflamación, que pueden generar enfermedades del corazón.
•Obesidad.
•Debilidad del sistema inmunitario.
•Ansiedad.
•Depresión.

Los trastornos del sueño pueden prevenirse e incluso tratarse, sin embargo un alto porcentaje de los afectados, no buscan ayuda. En estos casos, lo más recomendable, es ponerse en manos de un especialista.
Un sueño de calidad, está determinado por la cantidad de horas adecuadas que una persona dedique al descanso. Esto le brindará la fuerza y la energía necesaria para que su salud no se vea afectada.

Recomendaciones para un buen descanso:
•Establece tu propio horario y trata de cumplirlo de forma regular.
•Es importante que el sueño sea profundo e ininterrumpido, para que sea realmente reparador.
•Trata de usar ropa cómoda y fresca y asegúrate de que la habitación tenga una temperatura agradable.
•Sí acostumbras echar una siesta durante el día, evita que sea muy larga.
•Evita comer o hacer ejercicios unas horas antes de irte a dormir.
•Evita la ingesta de bebidas como el café, el té, chocolate o alcohol, al menos 6 horas antes de ir a descansar.
Por otra parte, el Instituto Europeo del Sueño estima que ver televisión y revisar el celular antes de dormir aumentan la estimulación cognitiva del cerebro. Es recomendable leer un libro o escuchar música relajante, para disminuir la actividad cerebral y lograr un mejor descanso.

07/03/2025

Cada primer viernes de marzo se celebra el Día de la Abstinencia Digital, también conocido como el Día de Desconexión Digital. Una fecha para desvincularnos del mundo de la tecnología y hacer conexión con nosotros mismos ¡sin móviles, videojuegos ni ordenadores!
La intención de este día es conectar con nuestras emociones y vivir más intensamente: conversar, pasear, leer un buen libro, hacer cosas pendientes.
Se trata de promover una campaña de concientización en la población, para mantener un equilibrio saludable entre la tecnología y la vida cotidiana. La celebración de este día ha sido acogida por escuelas, instituciones religiosas y empresas en todo el mundo.

Beneficios de la desconexión digital
•Desconectamos a nuestro cerebro de la dependencia a la hiperconexión.
•Podemos conciliar el sueño sin dificultad. ▪︎Descansamos mejor.
▪︎Mejora la calidad de la atención y la concentración.
▪︎Incremento de la comunicación.
▪︎Mejoramiento de las relaciones interpersonales.
No se trata de abandonar el mundo de la tecnología, sino de buscar un sano equilibrio mediante un cambio de hábitos. De esta manera gestionaremos nuestro tiempo, conectándonos con nuestras emociones, sueños, proyectos y estableciendo una conexión real con las personas que son importantes en nuestras vidas.
Probamos?? 😎

02/03/2025

Cada 2 de marzo se celebra el Día Mundial del Bienestar Mental de los Adolescentes, con la finalidad de sensibilizar a la población acerca de los problemas de salud mental que afrontan los adolescentes, así como desestigmatizar este tipo de trastornos y ofrecerles apoyo.
La creación del Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes en el año 2020 ha sido gracias a la iniciativa de The Hollister Confidence Project, una iniciativa impulsada por personas que se dedican a ayudar a los adolescentes de todo el mundo a sentirse más seguros y capaces.
Cuenta con el apoyo de The Hollister Confidence Fund, una organización que otorga subvenciones a grupos sin fines de lucro, con proyectos vinculados con las siguientes áreas:
•Salud mental de adolescentes.
•Equidad para jóvenes negros, indígenas y personas de color (BIPOC).
•Inclusión para jóvenes LGBTQ.
•Detención del acoso escolar.
La adolescencia es una etapa del desarrollo humano fundamental para la formación de hábitos sociales y emocionales que impactan en el bienestar mental del individuo.
Al respecto, diversos estudios y estadísticas sostienen que uno de cada cinco adolescentes presenta una afección de salud mental.
Algunos de los trastornos de salud mental más comunes en los adolescentes son los siguientes:
•Ansiedad.
•Alteración del estado de ánimo.
•Déficit de atención y otros trastornos del comportamiento.
•Trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia).
•Suicidio.
•Depresión.
•Psicosis.
•Conductas de riesgo: consumo de sustancias estupefacientes, prácticas sexuales de riesgo.
•Comportamientos de autolesión: cortarse o quemarse la piel.
Es de vital importancia diseñar y aplicar estrategias de apoyo de salud mental dirigidas a los adolescentes, mediante la aplicación de diversos recursos que beneficien su bienestar psicológico y que impacten de manera positiva en sus vidas, a través del aprendizaje socioemocional.

MEQ Psicología

11/09/2025

28/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

15/08/2025

07/06/2025

02/05/2025

07/04/2025

14/03/2025

14/03/2025

07/03/2025

02/03/2025

Dirección

Horario de Apertura

Página web

Notificaciones

Atajos

Compartir

Categoría

Lunes	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:00
Martes	15:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:00
Jueves	15:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 12:00
	15:00 - 21:00